Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9
Opcja 3 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
487,5 kcal   B: 13,2   T: 20,8   W: 63,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
540,8 kcal   B: 48,9   T: 33,7   W: 11,7   Bł: 2,7

Opcja 1 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 3 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Opcja 1 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4
Opcja 3 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8

Opcja 1 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 3 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
589,1 kcal   B: 37,4   T: 34,9   W: 34,6   Bł: 8,4
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Opcja 1 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
549,6 kcal   B: 44,6   T: 15,1   W: 63,3   Bł: 9,8
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
458,2 kcal   B: 13,3   T: 17,9   W: 57,0   Bł: 5,2

Opcja 1 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8
Opcja 2 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9
Opcja 3 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
641,3 kcal   B: 47,6   T: 27,6   W: 49,0   Bł: 5,3
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Opcja 1 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
496,8 kcal   B: 29,3   T: 4,1   W: 88,9   Bł: 10,6
Opcja 2 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
522,2 kcal   B: 54,2   T: 16,8   W: 39,4   Bł: 2,0
Opcja 3 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
499,8 kcal   B: 23,8   T: 30,0   W: 33,6   Bł: 5,6

Opcja 1 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6
Opcja 2 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0
Opcja 3 Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
502,1 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 42,0   Bł: 2,9

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
655,7 kcal   B: 17,4   T: 27,6   W: 78,0   Bł: 11,7

Opcja 1 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
491,0 kcal   B: 13,9   T: 12,7   W: 80,1   Bł: 1,7
Opcja 2 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
495,2 kcal   B: 45,5   T: 18,3   W: 38,4   Bł: 5,8
Opcja 3 Sałatka z falafellami i sosem miętowym
511,6 kcal   B: 23,3   T: 35,9   W: 42,9   Bł: 1,8

Opcja 1 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 2 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
481,2 kcal   B: 23,3   T: 37,7   W: 12,5   Bł: 1,2
Opcja 3 Jaglanka a 'la Snickers
517,1 kcal   B: 15,6   T: 15,4   W: 81,2   Bł: 5,1

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
623,7 kcal   B: 58,5   T: 13,3   W: 68,8   Bł: 4,4
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
650,4 kcal   B: 53,3   T: 27,0   W: 46,1   Bł: 5,5

Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
518,6 kcal   B: 18,8   T: 23,2   W: 55,1   Bł: 12,3
Opcja 2 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
503,7 kcal   B: 45,2   T: 12,8   W: 52,6   Bł: 10,4
Opcja 3 Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
507,0 kcal   B: 27,1   T: 19,7   W: 55,4   Bł: 7,3

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 2 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3
Opcja 3 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Opcja 1 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
501,2 kcal   B: 10,2   T: 16,4   W: 78,5   Bł: 6,0
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
525,6 kcal   B: 21,9   T: 38,6   W: 20,9   Bł: 3,6
Opcja 3 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3

Opcja 1 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
548,3 kcal   B: 28,7   T: 31,2   W: 39,1   Bł: 5,7
Opcja 2 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7
Opcja 3 Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
502,4 kcal   B: 12,8   T: 19,8   W: 68,5   Bł: 3,8

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
546,8 kcal   B: 48,8   T: 19,9   W: 44,1   Bł: 5,2
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
640,7 kcal   B: 41,0   T: 35,0   W: 43,0   Bł: 6,7
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
659,4 kcal   B: 18,8   T: 25,2   W: 81,8   Bł: 14,2

Opcja 1 Smażony makaron po chińsku z warzywami
536,4 kcal   B: 12,8   T: 17,9   W: 80,5   Bł: 4,4
Opcja 2 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
451,9 kcal   B: 17,7   T: 24,1   W: 42,1   Bł: 8,4

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
471,2 kcal   B: 16,0   T: 23,8   W: 49,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
511,2 kcal   B: 29,3   T: 21,6   W: 44,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
509,4 kcal   B: 18,8   T: 44,2   W: 9,3   Bł: 2,4

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
514,2 kcal   B: 19,6   T: 18,9   W: 59,4   Bł: 13,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
524,4 kcal   B: 50,8   T: 20,9   W: 33,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
501,4 kcal   B: 15,6   T: 28,9   W: 44,8   Bł: 3,7

Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
346,0 kcal   B: 7,8   T: 14,4   W: 48,1   Bł: 3,8
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
352,8 kcal   B: 17,8   T: 18,8   W: 28,0   Bł: 2,9
Opcja 3 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
344,8 kcal   B: 21,8   T: 11,0   W: 42,2   Bł: 5,7

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
464,1 kcal   B: 32,9   T: 9,7   W: 63,8   Bł: 12,8
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
462,6 kcal   B: 31,0   T: 19,1   W: 44,1   Bł: 5,0
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
489,9 kcal   B: 42,5   T: 23,5   W: 27,7   Bł: 2,3

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
370,8 kcal   B: 7,5   T: 24,7   W: 28,5   Bł: 4,8
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
348,3 kcal   B: 9,7   T: 15,8   W: 43,0   Bł: 3,9
Opcja 3 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
381,1 kcal   B: 32,8   T: 24,1   W: 9,1   Bł: 2,3

Opcja 1 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
406,8 kcal   B: 17,7   T: 22,4   W: 33,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
317,3 kcal   B: 13,0   T: 15,9   W: 30,7   Bł: 3,8
Opcja 3 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
337,8 kcal   B: 9,6   T: 10,2   W: 50,7   Bł: 6,7

Opcja 1 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 2 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
215,2 kcal   B: 3,6   T: 14,1   W: 15,5   Bł: 4,8
Opcja 3 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
453,5 kcal   B: 45,2   T: 11,1   W: 46,0   Bł: 6,7
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
418,7 kcal   B: 9,9   T: 23,6   W: 44,3   Bł: 5,7
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
440,7 kcal   B: 34,3   T: 9,3   W: 54,8   Bł: 3,1

Opcja 1 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 3 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7

Opcja 1 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
303,1 kcal   B: 11,0   T: 14,9   W: 33,1   Bł: 1,9
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
332,8 kcal   B: 11,4   T: 13,0   W: 40,5   Bł: 6,8
Opcja 3 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
351,7 kcal   B: 28,7   T: 20,6   W: 14,8   Bł: 3,9

Opcja 1 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
369,9 kcal   B: 11,6   T: 6,8   W: 67,9   Bł: 4,6
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
381,6 kcal   B: 12,1   T: 16,4   W: 48,1   Bł: 4,7
Opcja 3 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
326,8 kcal   B: 9,4   T: 16,7   W: 32,0   Bł: 3,9

Opcja 1 Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
459,6 kcal   B: 30,1   T: 26,2   W: 27,5   Bł: 5,4
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
405,3 kcal   B: 23,9   T: 24,8   W: 24,0   Bł: 6,0
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
492,7 kcal   B: 18,7   T: 18,6   W: 65,0   Bł: 4,9

Opcja 1 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 3 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
226,7 kcal   B: 7,1   T: 12,8   W: 19,6   Bł: 7,1

Opcja 1 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
330,9 kcal   B: 9,0   T: 12,3   W: 46,7   Bł: 3,9
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
343,5 kcal   B: 27,8   T: 9,4   W: 39,5   Bł: 6,1
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
322,6 kcal   B: 9,2   T: 11,9   W: 41,6   Bł: 3,9

Opcja 1 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
352,7 kcal   B: 12,7   T: 15,6   W: 38,3   Bł: 4,0
Opcja 2 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
357,3 kcal   B: 10,1   T: 13,7   W: 45,6   Bł: 7,7
Opcja 3 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
379,2 kcal   B: 18,8   T: 15,0   W: 44,8   Bł: 5,4

Opcja 1 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
238,8 kcal   B: 12,7   T: 3,6   W: 41,2   Bł: 7,5
Opcja 2 Wysokobiałkowy deser tiramisu
234,3 kcal   B: 25,4   T: 10,0   W: 10,5   Bł: 0,0
Opcja 3 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
444,6 kcal   B: 44,1   T: 16,2   W: 31,8   Bł: 6,7
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
442,8 kcal   B: 32,3   T: 18,9   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
407,1 kcal   B: 15,7   T: 14,3   W: 50,7   Bł: 7,4

Opcja 1 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0
Opcja 2 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
213,7 kcal   B: 6,7   T: 11,8   W: 18,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9

Opcja 1 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
356,6 kcal   B: 21,2   T: 2,9   W: 63,7   Bł: 8,0
Opcja 2 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
347,5 kcal   B: 29,5   T: 10,0   W: 35,3   Bł: 1,0
Opcja 3 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
314,9 kcal   B: 15,0   T: 18,7   W: 21,4   Bł: 4,0

Opcja 1 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
352,5 kcal   B: 12,8   T: 7,5   W: 60,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
364,9 kcal   B: 17,6   T: 27,2   W: 14,3   Bł: 3,5
Opcja 3 Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
367,9 kcal   B: 17,8   T: 18,8   W: 31,6   Bł: 2,9

Opcja 1 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
208,7 kcal   B: 4,6   T: 11,5   W: 22,7   Bł: 4,0
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
222,1 kcal   B: 12,2   T: 11,7   W: 20,5   Bł: 6,9
Opcja 3 Koktajl jagodowy
220,8 kcal   B: 10,4   T: 4,9   W: 34,7   Bł: 2,2

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
478,5 kcal   B: 32,3   T: 22,0   W: 40,1   Bł: 5,8
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
479,1 kcal   B: 45,4   T: 14,2   W: 38,1   Bł: 7,3
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
459,0 kcal   B: 12,2   T: 19,3   W: 54,6   Bł: 8,2

Opcja 1 Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25
Opcja 2 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1
Opcja 3 Zupa buraczkowa
195,5 kcal   B: 3,9   T: 7,8   W: 28,0   Bł: 3,6

Opcja 1 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
357,1 kcal   B: 10,1   T: 9,2   W: 58,3   Bł: 1,2
Opcja 2 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
331,2 kcal   B: 27,0   T: 12,8   W: 27,4   Bł: 3,4
Opcja 3 Sałatka z falafellami i sosem miętowym
372,1 kcal   B: 16,9   T: 26,1   W: 31,2   Bł: 1,3

Opcja 1 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
352,6 kcal   B: 22,3   T: 13,5   W: 43,4   Bł: 3,0
Opcja 2 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
380,5 kcal   B: 20,7   T: 29,0   W: 9,4   Bł: 1,1
Opcja 3 Jaglanka a 'la Snickers
387,8 kcal   B: 11,7   T: 11,5   W: 60,9   Bł: 3,8

Opcja 1 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
213,1 kcal   B: 7,8   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
212,2 kcal   B: 7,6   T: 8,1   W: 22,0   Bł: 8,1
Opcja 3 Zupa krem z gruszki i pietruszki
204,8 kcal   B: 4,1   T: 12,9   W: 19,7   Bł: 5,7

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
459,5 kcal   B: 18,2   T: 5,2   W: 73,6   Bł: 15,7
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
496,1 kcal   B: 48,3   T: 11,9   W: 50,1   Bł: 3,7
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
432,6 kcal   B: 33,7   T: 18,8   W: 30,9   Bł: 4,2

Opcja 1 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 2 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6

Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
411,0 kcal   B: 15,3   T: 17,2   W: 45,7   Bł: 8,6
Opcja 2 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
359,8 kcal   B: 32,3   T: 9,1   W: 37,6   Bł: 7,4
Opcja 3 Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
371,8 kcal   B: 20,0   T: 14,4   W: 40,6   Bł: 5,3

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
370,8 kcal   B: 12,4   T: 18,6   W: 35,7   Bł: 13,4
Opcja 2 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
407,4 kcal   B: 30,6   T: 13,4   W: 39,2   Bł: 2,2
Opcja 3 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
363,5 kcal   B: 12,9   T: 12,5   W: 60,1   Bł: 4,9

Opcja 1 Sernik wiedeński
200 kcal   B: 6   T: 20   W: 32   Bł: 0,5
Opcja 2 Tropikalne smoothie
193,9 kcal   B: 1,8   T: 0,4   W: 46,7   Bł: 1,6
Opcja 3 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
241,2 kcal   B: 10,3   T: 18,0   W: 9,1   Bł: 0,4

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
447,0 kcal   B: 31,6   T: 13,3   W: 48,7   Bł: 4,4
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
437,4 kcal   B: 37,5   T: 11,2   W: 49,4   Bł: 5,9
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
458,7 kcal   B: 35,4   T: 19,4   W: 37,1   Bł: 5,1

Opcja 1 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
198,0 kcal   B: 2,7   T: 13,4   W: 18,2   Bł: 4,8
Opcja 3 Sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6

Opcja 1 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
331,9 kcal   B: 6,7   T: 10,8   W: 52,0   Bł: 3,9
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
323,5 kcal   B: 13,4   T: 23,7   W: 12,8   Bł: 2,2
Opcja 3 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
393,2 kcal   B: 33,2   T: 19,4   W: 22,9   Bł: 3,2

Opcja 1 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
379,6 kcal   B: 19,8   T: 21,6   W: 27,0   Bł: 3,9
Opcja 2 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
347,7 kcal   B: 16,8   T: 26,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 3 Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
387,8 kcal   B: 10,7   T: 13,2   W: 56,5   Bł: 3,5

Opcja 1 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4
Opcja 2 Rogaliki z sosem orzechowym
198,9 kcal   B: 5,8   T: 8,5   W: 24,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
212,7 kcal   B: 5,1   T: 9,8   W: 27,4   Bł: 4,4

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
414,8 kcal   B: 36,4   T: 15,4   W: 33,3   Bł: 4,1
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
443,6 kcal   B: 28,4   T: 24,2   W: 29,8   Bł: 4,6
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
482,3 kcal   B: 13,9   T: 19,1   W: 57,8   Bł: 10,7

Opcja 1 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa Minestrone
204,6 kcal   B: 5,2   T: 8,6   W: 26,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
192,4 kcal   B: 5,4   T: 10,8   W: 19,2   Bł: 1,9

Opcja 1 Smażony makaron po chińsku z warzywami
301,7 kcal   B: 7,2   T: 10,0   W: 45,2   Bł: 2,4
Opcja 2 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
339,8 kcal   B: 35,8   T: 17,7   W: 9,4   Bł: 1,4
Opcja 3 Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
329,5 kcal   B: 12,9   T: 17,6   W: 30,7   Bł: 6,1

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
331,6 kcal   B: 11,2   T: 11,4   W: 48,6   Bł: 3,3
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
385,9 kcal   B: 16,7   T: 17,1   W: 41,1   Bł: 3,7
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
416,5 kcal   B: 20,0   T: 18,3   W: 47,0   Bł: 8,8

Opcja 1 Fit bajaderki
202,0 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 20,3   Bł: 3,5
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
445,2 kcal   B: 13,7   T: 21,6   W: 53,3   Bł: 5,0
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
466,1 kcal   B: 37,3   T: 19,2   W: 38,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
412,6 kcal   B: 37,7   T: 11,3   W: 42,7   Bł: 5,9

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
329,8 kcal   B: 11,2   T: 16,7   W: 34,5   Bł: 2,3
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
401,6 kcal   B: 22,1   T: 15,9   W: 38,4   Bł: 5,5
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
352,7 kcal   B: 13,0   T: 30,6   W: 6,5   Bł: 1,6

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
323,2 kcal   B: 10,6   T: 14,9   W: 34,2   Bł: 4,7
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
315,0 kcal   B: 13,8   T: 10,9   W: 42,0   Bł: 3,4
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
346,6 kcal   B: 9,2   T: 6,1   W: 61,4   Bł: 1,8

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
222,6 kcal   B: 8,3   T: 3,8   W: 39,5   Bł: 1,5
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
214,1 kcal   B: 7,7   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,5

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
474,1 kcal   B: 16,7   T: 29,5   W: 52,3   Bł: 6,3
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
463,6 kcal   B: 23,4   T: 23,8   W: 40,6   Bł: 5,1
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
417,1 kcal   B: 32,0   T: 14,7   W: 35,1   Bł: 9,4

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
314,2 kcal   B: 12,0   T: 11,5   W: 36,3   Bł: 8,5
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
371,7 kcal   B: 33,6   T: 13,6   W: 28,7   Bł: 1,6
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
403,3 kcal   B: 13,2   T: 19,6   W: 43,4   Bł: 3,6

Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9
Opcja 3 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
487,5 kcal   B: 13,2   T: 20,8   W: 63,9   Bł: 5,7
Opcja 3 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
540,8 kcal   B: 48,9   T: 33,7   W: 11,7   Bł: 2,7

Opcja 1 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 3 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Opcja 1 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 2 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
215,2 kcal   B: 3,6   T: 14,1   W: 15,5   Bł: 4,8
Opcja 3 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6

Opcja 1 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 3 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7

Opcja 1 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4
Opcja 3 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8

Opcja 1 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 3 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Opcja 1 Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
589,1 kcal   B: 37,4   T: 34,9   W: 34,6   Bł: 8,4
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8

Opcja 1 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
198,1 kcal   B: 7,6   T: 3,4   W: 35,0   Bł: 1,9
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 3 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
226,7 kcal   B: 7,1   T: 12,8   W: 19,6   Bł: 7,1

Opcja 1 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
549,6 kcal   B: 44,6   T: 15,1   W: 63,3   Bł: 9,8
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
458,2 kcal   B: 13,3   T: 17,9   W: 57,0   Bł: 5,2

Opcja 1 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8
Opcja 2 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9
Opcja 3 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Opcja 1 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
238,8 kcal   B: 12,7   T: 3,6   W: 41,2   Bł: 7,5
Opcja 2 Wysokobiałkowy deser tiramisu
234,3 kcal   B: 25,4   T: 10,0   W: 10,5   Bł: 0,0
Opcja 3 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
191,2 kcal   B: 7,3   T: 10,5   W: 15,8   Bł: 4,3

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
666,9 kcal   B: 66,1   T: 24,3   W: 47,8   Bł: 10,1
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
641,3 kcal   B: 47,6   T: 27,6   W: 49,0   Bł: 5,3
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
605,7 kcal   B: 23,3   T: 21,3   W: 75,6   Bł: 11,1

Opcja 1 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
205,6 kcal   B: 3,7   T: 2,3   W: 43,9   Bł: 6,0
Opcja 2 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
213,7 kcal   B: 6,7   T: 11,8   W: 18,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Kokosowy pudding chia z truskawkami
202,5 kcal   B: 4,4   T: 12,6   W: 14,4   Bł: 5,9

Opcja 1 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
488,0 kcal   B: 28,8   T: 3,9   W: 87,1   Bł: 9,8
Opcja 2 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
522,2 kcal   B: 54,2   T: 16,8   W: 39,4   Bł: 2,0
Opcja 3 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
499,8 kcal   B: 23,8   T: 30,0   W: 33,6   Bł: 5,6

Opcja 1 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6
Opcja 2 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0
Opcja 3 Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
502,1 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 42,0   Bł: 2,9

Opcja 1 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
208,7 kcal   B: 4,6   T: 11,5   W: 22,7   Bł: 4,0
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
222,1 kcal   B: 12,2   T: 11,7   W: 20,5   Bł: 6,9
Opcja 3 Koktajl jagodowy
220,8 kcal   B: 10,4   T: 4,9   W: 34,7   Bł: 2,2

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
637,6 kcal   B: 43,4   T: 29,7   W: 52,0   Bł: 7,0
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
658,3 kcal   B: 67,3   T: 15,6   W: 55,0   Bł: 9,9
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
655,7 kcal   B: 17,4   T: 27,6   W: 78,0   Bł: 11,7

Opcja 1 Ciasto ucierane z owocami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25
Opcja 2 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
213,0 kcal   B: 23,7   T: 8,2   W: 11,3   Bł: 1,1
Opcja 3 Zupa buraczkowa
195,5 kcal   B: 3,9   T: 7,8   W: 28,0   Bł: 3,6

Opcja 1 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
491,0 kcal   B: 13,9   T: 12,7   W: 80,1   Bł: 1,7
Opcja 2 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
462,4 kcal   B: 41,8   T: 17,2   W: 36,2   Bł: 5,3
Opcja 3 Sałatka z falafellami i sosem miętowym
511,6 kcal   B: 23,3   T: 35,9   W: 42,9   Bł: 1,8

Opcja 1 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 2 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
481,2 kcal   B: 23,3   T: 37,7   W: 12,5   Bł: 1,2
Opcja 3 Jaglanka a 'la Snickers
517,1 kcal   B: 15,6   T: 15,4   W: 81,2   Bł: 5,1

Opcja 1 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
213,1 kcal   B: 7,8   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
212,2 kcal   B: 7,6   T: 8,1   W: 22,0   Bł: 8,1
Opcja 3 Zupa krem z gruszki i pietruszki
204,8 kcal   B: 4,1   T: 12,9   W: 19,7   Bł: 5,7

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
619,0 kcal   B: 24,3   T: 6,7   W: 100,3   Bł: 20,4
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
623,7 kcal   B: 58,5   T: 13,3   W: 68,8   Bł: 4,4
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
650,4 kcal   B: 53,3   T: 27,0   W: 46,1   Bł: 5,5

Opcja 1 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
215,1 kcal   B: 25,3   T: 7,2   W: 11,2   Bł: 0,6
Opcja 2 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
215,6 kcal   B: 4,2   T: 10,0   W: 26,6

Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
505,1 kcal   B: 18,4   T: 22,5   W: 54,0   Bł: 11,8
Opcja 2 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
467,7 kcal   B: 42,0   T: 11,9   W: 48,8   Bł: 9,6
Opcja 3 Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
507,0 kcal   B: 27,1   T: 19,7   W: 55,4   Bł: 7,3

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 2 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3
Opcja 3 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Opcja 1 Sernik wiedeński
200 kcal   B: 6   T: 20   W: 32   Bł: 0,5
Opcja 2 Tropikalne smoothie
193,9 kcal   B: 1,8   T: 0,4   W: 46,7   Bł: 1,6
Opcja 3 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
241,2 kcal   B: 10,3   T: 18,0   W: 9,1   Bł: 0,4

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
629,5 kcal   B: 45,2   T: 18,3   W: 68,6   Bł: 5,9
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
629,4 kcal   B: 55,8   T: 15,8   W: 69,5   Bł: 7,5
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
671,3 kcal   B: 51,9   T: 28,4   W: 54,3   Bł: 7,5

Opcja 1 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
222,7 kcal   B: 21,3   T: 8,8   W: 14,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
198,0 kcal   B: 2,7   T: 13,4   W: 18,2   Bł: 4,8
Opcja 3 Sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6

Opcja 1 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
501,2 kcal   B: 10,2   T: 16,4   W: 78,5   Bł: 6,0
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
525,6 kcal   B: 21,9   T: 38,6   W: 20,9   Bł: 3,6
Opcja 3 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3

Opcja 1 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
548,3 kcal   B: 28,7   T: 31,2   W: 39,1   Bł: 5,7
Opcja 2 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7
Opcja 3 Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
551,6 kcal   B: 13,6   T: 22,6   W: 73,6   Bł: 4,0

Opcja 1 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
201,8 kcal   B: 7,1   T: 10,3   W: 21,8   Bł: 3,4
Opcja 2 Rogaliki z sosem orzechowym
198,9 kcal   B: 5,8   T: 8,5   W: 24,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
212,7 kcal   B: 5,1   T: 9,8   W: 27,4   Bł: 4,4

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
546,8 kcal   B: 48,8   T: 19,9   W: 44,1   Bł: 5,2
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
640,7 kcal   B: 41,0   T: 35,0   W: 43,0   Bł: 6,7
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
659,4 kcal   B: 18,8   T: 25,2   W: 81,8   Bł: 14,2

Opcja 1 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
223,3 kcal   B: 6,8   T: 18,6   W: 7,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Zupa Minestrone
204,6 kcal   B: 5,2   T: 8,6   W: 26,1   Bł: 4,8
Opcja 3 Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
192,4 kcal   B: 5,4   T: 10,8   W: 19,2   Bł: 1,9

Opcja 1 Smażony makaron po chińsku z warzywami
536,4 kcal   B: 12,8   T: 17,9   W: 80,5   Bł: 4,4
Opcja 2 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
451,9 kcal   B: 17,7   T: 24,1   W: 42,1   Bł: 8,4

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2

Opcja 1 Fit bajaderki
202,0 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 20,3   Bł: 3,5
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
650,9 kcal   B: 20,7   T: 31,1   W: 78,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
688,9 kcal   B: 56,2   T: 28,3   W: 55,0   Bł: 6,5
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
638,8 kcal   B: 59,1   T: 17,7   W: 64,9   Bł: 9,0

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
198,5 kcal   B: 1,7   T: 0,6   W: 48,3   Bł: 3,6
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
191,5 kcal   B: 7,7   T: 13,2   W: 11,3   Bł: 1,8
Opcja 3 Zupa ogórkowa
195,3 kcal   B: 3,0   T: 12,4   W: 18,0   Bł: 4,2

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
471,2 kcal   B: 16,0   T: 23,8   W: 49,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
511,2 kcal   B: 29,3   T: 21,6   W: 44,8   Bł: 8,0
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
509,4 kcal   B: 18,8   T: 44,2   W: 9,3   Bł: 2,4

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
222,6 kcal   B: 8,3   T: 3,8   W: 39,5   Bł: 1,5
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
196,0 kcal   B: 10,3   T: 13,0   W: 8,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
214,1 kcal   B: 7,7   T: 15,5   W: 11,5   Bł: 1,5

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
632,9 kcal   B: 23,1   T: 39,2   W: 70,0   Bł: 7,8
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
644,5 kcal   B: 35,5   T: 30,3   W: 59,6   Bł: 6,8
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
637,4 kcal   B: 51,0   T: 22,6   W: 50,9   Bł: 12,9

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,5
Opcja 2 Leczo
205,0 kcal   B: 3,0   T: 16,7   W: 12,2   Bł: 4,6
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
226,3 kcal   B: 8,0   T: 10,1   W: 26,3   Bł: 1,3

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
514,2 kcal   B: 19,6   T: 18,9   W: 59,4   Bł: 13,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
524,4 kcal   B: 50,8   T: 20,9   W: 33,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
501,4 kcal   B: 15,6   T: 28,9   W: 44,8   Bł: 3,7

Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
537,2 kcal   B: 28,5   T: 25,2   W: 48,3   Bł: 2,9
Opcja 3 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
718,4 kcal   B: 50,9   T: 15,7   W: 95,5   Bł: 16,7
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
758,4 kcal   B: 50,6   T: 27,9   W: 79,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
720,2 kcal   B: 58,8   T: 31,7   W: 50,3   Bł: 3,1

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1
Opcja 3 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
624,6 kcal   B: 13,1   T: 38,3   W: 54,5   Bł: 8,4
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
609,9 kcal   B: 18,2   T: 31,2   W: 65,9   Bł: 6,5
Opcja 3 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
700,4 kcal   B: 64,9   T: 43,2   W: 14,4   Bł: 3,1

Opcja 1 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 3 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5

Opcja 1 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 2 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
720,8 kcal   B: 68,0   T: 16,6   W: 78,3   Bł: 8,3
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
747,2 kcal   B: 18,1   T: 41,1   W: 80,5   Bł: 9,2
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
725,8 kcal   B: 52,3   T: 14,0   W: 97,5   Bł: 5,1

Opcja 1 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9
Opcja 3 Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Opcja 1 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
642,0 kcal   B: 25,9   T: 38,1   W: 52,4   Bł: 3,8
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
651,2 kcal   B: 22,3   T: 25,5   W: 79,3   Bł: 13,4
Opcja 3 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
660,9 kcal   B: 56,4   T: 38,7   W: 24,7   Bł: 6,0

Opcja 1 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 3 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7

Opcja 1 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
715,8 kcal   B: 49,2   T: 40,2   W: 41,1   Bł: 7,2
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
788,3 kcal   B: 52,1   T: 45,8   W: 46,1   Bł: 10,9
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
778,1 kcal   B: 28,8   T: 29,5   W: 103,3   Bł: 8,0

Opcja 1 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
297,1 kcal   B: 11,4   T: 5,2   W: 52,5   Bł: 2,9
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3
Opcja 3 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5

Opcja 1 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
643,5 kcal   B: 17,6   T: 24,0   W: 90,8   Bł: 7,7
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
618,3 kcal   B: 50,1   T: 17,0   W: 71,2   Bł: 11,0
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
595,0 kcal   B: 16,8   T: 20,3   W: 80,3   Bł: 7,6

Opcja 1 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
501,8 kcal   B: 17,1   T: 25,3   W: 49,3   Bł: 6,8
Opcja 2 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
508,7 kcal   B: 14,4   T: 19,6   W: 64,9   Bł: 10,9
Opcja 3 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
505,5 kcal   B: 25,0   T: 20,0   W: 59,8   Bł: 7,2

Opcja 1 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3
Opcja 2 Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1
Opcja 3 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
732,9 kcal   B: 69,1   T: 25,0   W: 59,8   Bł: 12,0
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
780,3 kcal   B: 58,3   T: 33,7   W: 58,7   Bł: 6,1
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
824,3 kcal   B: 31,8   T: 29,3   W: 102,6   Bł: 15,0

Opcja 1 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
298,1 kcal   B: 5,4   T: 3,4   W: 63,7   Bł: 8,8
Opcja 2 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
291,1 kcal   B: 9,1   T: 16,5   W: 23,8   Bł: 8,9
Opcja 3 Kokosowy pudding chia z truskawkami
303,8 kcal   B: 6,7   T: 18,9   W: 21,6   Bł: 8,9

Opcja 1 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
609,3 kcal   B: 37,3   T: 5,1   W: 107,9   Bł: 13,9
Opcja 2 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
576,0 kcal   B: 61,8   T: 18,9   W: 40,7   Bł: 2,3
Opcja 3 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
548,5 kcal   B: 26,1   T: 33,0   W: 36,7   Bł: 6,0

Opcja 1 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
493,6 kcal   B: 17,3   T: 10,1   W: 86,1   Bł: 7,6
Opcja 2 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
527,1 kcal   B: 25,4   T: 39,3   W: 20,6   Bł: 5,0
Opcja 3 Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
552,3 kcal   B: 28,5   T: 25,2   W: 52,0   Bł: 2,9

Opcja 1 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7
Opcja 3 Koktajl jagodowy
320,1 kcal   B: 15,1   T: 7,1   W: 50,3   Bł: 3,2

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
809,0 kcal   B: 55,3   T: 37,9   W: 64,8   Bł: 8,2
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
837,5 kcal   B: 89,2   T: 17,1   W: 72,0   Bł: 12,6
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
721,3 kcal   B: 19,1   T: 30,4   W: 85,9   Bł: 12,9

Opcja 1 Ciasto ucierane z owocami
295,8 kcal   B: 5,2   T: 14,3   W: 36,2
Opcja 2 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6
Opcja 3 Zupa buraczkowa
317,0 kcal   B: 6,4   T: 12,6   W: 45,5   Bł: 5,9

Opcja 1 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
624,9 kcal   B: 17,7   T: 16,2   W: 102,0   Bł: 2,2
Opcja 2 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
626,4 kcal   B: 60,3   T: 22,7   W: 47,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Sałatka z falafellami i sosem miętowym
558,1 kcal   B: 25,4   T: 39,2   W: 46,8   Bł: 2,0

Opcja 1 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
497,8 kcal   B: 31,6   T: 19,0   W: 61,2   Bł: 4,3
Opcja 2 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
565,2 kcal   B: 30,8   T: 43,5   W: 12,9   Bł: 1,2
Opcja 3 Jaglanka a 'la Snickers
517,1 kcal   B: 15,6   T: 15,4   W: 81,2   Bł: 5,1

Opcja 1 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2
Opcja 3 Zupa krem z gruszki i pietruszki
307,2 kcal   B: 6,1   T: 19,4   W: 29,5   Bł: 8,6

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
792,6 kcal   B: 31,0   T: 8,4   W: 129,0   Bł: 25,8
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
810,2 kcal   B: 77,6   T: 16,0   W: 90,5   Bł: 5,3
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
741,1 kcal   B: 61,4   T: 30,4   W: 52,4   Bł: 6,0

Opcja 1 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9
Opcja 2 Zupa ogórkowa
283,1 kcal   B: 4,3   T: 17,9   W: 26,1   Bł: 6,1
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5

Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
653,1 kcal   B: 23,3   T: 30,7   W: 66,9   Bł: 17,0
Opcja 2 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
611,6 kcal   B: 54,9   T: 15,5   W: 63,9   Bł: 12,6
Opcja 3 Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
603,6 kcal   B: 32,2   T: 23,4   W: 66,0   Bł: 8,8

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
539,4 kcal   B: 18,1   T: 27,1   W: 52,0   Bł: 19,5
Opcja 2 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
493,9 kcal   B: 41,6   T: 17,7   W: 40,2   Bł: 2,3
Opcja 3 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
497,4 kcal   B: 17,7   T: 17,1   W: 82,3   Bł: 6,8

Opcja 1 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 2 Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0
Opcja 3 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
805,1 kcal   B: 58,2   T: 23,2   W: 87,8   Bł: 7,3
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
772,2 kcal   B: 67,8   T: 18,8   W: 87,1   Bł: 8,9
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
839,1 kcal   B: 64,8   T: 35,6   W: 67,9   Bł: 9,4

Opcja 1 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
299,1 kcal   B: 28,2   T: 11,6   W: 20,6   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4
Opcja 3 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Opcja 1 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
663,8 kcal   B: 13,5   T: 21,7   W: 104,0   Bł: 7,9
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
647,0 kcal   B: 26,9   T: 47,5   W: 25,7   Bł: 4,4
Opcja 3 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
629,2 kcal   B: 53,1   T: 31,1   W: 36,7   Bł: 5,2

Opcja 1 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
691,7 kcal   B: 36,2   T: 39,4   W: 49,3   Bł: 7,2
Opcja 2 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
537,3 kcal   B: 28,1   T: 40,6   W: 16,3   Bł: 2,7
Opcja 3 Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
551,6 kcal   B: 13,6   T: 22,6   W: 73,6   Bł: 4,0

Opcja 1 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3
Opcja 3 Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
425,4 kcal   B: 10,2   T: 19,7   W: 54,8   Bł: 8,8

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
626,0 kcal   B: 56,2   T: 22,7   W: 50,5   Bł: 5,8
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
739,3 kcal   B: 47,3   T: 40,4   W: 49,6   Bł: 7,7
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
718,4 kcal   B: 19,8   T: 24,8   W: 96,8   Bł: 14,4

Opcja 1 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
313,4 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 11,0   Bł: 2,0
Opcja 2 Zupa Minestrone
409,2 kcal   B: 10,4   T: 17,2   W: 52,3   Bł: 9,7
Opcja 3 Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
384,8 kcal   B: 10,9   T: 21,7   W: 38,5   Bł: 3,8

Opcja 1 Smażony makaron po chińsku z warzywami
637,0 kcal   B: 15,2   T: 21,2   W: 95,5   Bł: 5,2
Opcja 2 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
516,2 kcal   B: 55,3   T: 27,4   W: 11,9   Bł: 1,4
Opcja 3 Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
517,8 kcal   B: 20,3   T: 27,6   W: 48,3   Bł: 9,7

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
469,8 kcal   B: 15,9   T: 16,2   W: 68,8   Bł: 4,8
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
509,9 kcal   B: 22,5   T: 27,8   W: 42,4   Bł: 3,9
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
517,1 kcal   B: 28,1   T: 24,8   W: 49,7   Bł: 9,2

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
700,3 kcal   B: 21,2   T: 30,0   W: 92,5   Bł: 6,8
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
755,9 kcal   B: 57,6   T: 28,8   W: 70,0   Bł: 7,7
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
745,6 kcal   B: 65,5   T: 19,6   W: 82,0   Bł: 11,1

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
287,8 kcal   B: 2,5   T: 0,8   W: 70,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa ogórkowa
302,7 kcal   B: 4,7   T: 19,2   W: 27,9   Bł: 6,5

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
659,6 kcal   B: 22,4   T: 33,4   W: 69,1   Bł: 4,7
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
657,4 kcal   B: 38,8   T: 29,2   W: 53,2   Bł: 11,2
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
627,0 kcal   B: 23,2   T: 54,4   W: 11,5   Bł: 3,0

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
472,5 kcal   B: 20,8   T: 16,4   W: 63,1   Bł: 5,2
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
539,2 kcal   B: 14,3   T: 9,5   W: 95,5   Bł: 2,9

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
712,2 kcal   B: 26,3   T: 44,1   W: 78,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
765,1 kcal   B: 43,6   T: 34,6   W: 72,2   Bł: 7,9
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
726,6 kcal   B: 55,7   T: 23,9   W: 63,0   Bł: 15,5

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,1   Bł: 5,1
Opcja 2 Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
313,3 kcal   B: 11,1   T: 14,0   W: 36,4   Bł: 1,8

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
657,0 kcal   B: 25,1   T: 24,1   W: 75,9   Bł: 17,8
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
574,6 kcal   B: 52,4   T: 21,2   W: 43,7   Bł: 2,5
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
540,7 kcal   B: 16,6   T: 32,5   W: 45,4   Bł: 3,7

Opcja 1 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
687,6 kcal   B: 15,6   T: 28,7   W: 95,6   Bł: 7,6
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
683,7 kcal   B: 34,2   T: 32,6   W: 62,7   Bł: 4,6
Opcja 3 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
633,4 kcal   B: 40,1   T: 20,2   W: 77,6   Bł: 10,4

Opcja 1 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5

Opcja 1 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
933,6 kcal   B: 66,2   T: 20,7   W: 122,3   Bł: 20,1
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
960,1 kcal   B: 66,1   T: 35,2   W: 98,8   Bł: 8,2
Opcja 3 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
965,1 kcal   B: 80,0   T: 43,4   W: 64,2   Bł: 4,2

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1
Opcja 3 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
693,0 kcal   B: 14,8   T: 39,5   W: 66,1   Bł: 9,6
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami i kaparami
731,6 kcal   B: 21,0   T: 34,7   W: 86,6   Bł: 8,2
Opcja 3 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
806,9 kcal   B: 75,6   T: 49,5   W: 16,2   Bł: 3,3

Opcja 1 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
691,2 kcal   B: 30,0   T: 35,8   W: 60,9   Bł: 4,9
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
618,9 kcal   B: 31,7   T: 30,6   W: 54,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
622,3 kcal   B: 17,7   T: 18,8   W: 93,4   Bł: 12,3

Opcja 1 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 2 Zielony deser chia ze szpinakiem i kiwi
301,3 kcal   B: 5,1   T: 19,7   W: 21,7   Bł: 6,7
Opcja 3 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8

Opcja 1 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
926,1 kcal   B: 89,7   T: 21,8   W: 96,4   Bł: 9,2
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
946,2 kcal   B: 23,1   T: 51,7   W: 102,5   Bł: 11,2
Opcja 3 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
907,2 kcal   B: 65,4   T: 17,5   W: 121,9   Bł: 6,4

Opcja 1 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9
Opcja 3 Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6

Opcja 1 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
756,1 kcal   B: 29,5   T: 42,4   W: 68,4   Bł: 4,6
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
781,4 kcal   B: 26,8   T: 30,6   W: 95,2   Bł: 16,1
Opcja 3 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
773,3 kcal   B: 66,5   T: 45,2   W: 28,3   Bł: 6,7

Opcja 1 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
657,5 kcal   B: 20,6   T: 12,0   W: 120,8   Bł: 8,2
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
665,7 kcal   B: 21,1   T: 28,6   W: 84,0   Bł: 8,2
Opcja 3 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
753,7 kcal   B: 22,5   T: 33,2   W: 86,6   Bł: 6,8

Opcja 1 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1

Opcja 1 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
956,0 kcal   B: 67,1   T: 53,3   W: 53,9   Bł: 8,9
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
941,5 kcal   B: 63,4   T: 54,3   W: 54,9   Bł: 12,8
Opcja 3 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
949,4 kcal   B: 34,8   T: 36,0   W: 126,3   Bł: 9,9

Opcja 1 Koktajl z bananem, jabłkiem i szpinakiem
297,1 kcal   B: 11,4   T: 5,2   W: 52,5   Bł: 2,9
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3
Opcja 3 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5

Opcja 1 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
735,4 kcal   B: 20,1   T: 27,5   W: 103,8   Bł: 8,8
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
755,8 kcal   B: 61,3   T: 20,8   W: 87,1   Bł: 13,4
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
663,4 kcal   B: 18,5   T: 21,5   W: 91,9   Bł: 8,8

Opcja 1 Sałatka jarzynowa z bułką wieloziarnistą
577,7 kcal   B: 21,8   T: 22,9   W: 67,3   Bł: 5,5
Opcja 2 Kokosowa orkiszanka z jagodami i migdałami
672,6 kcal   B: 19,1   T: 25,9   W: 85,9   Bł: 14,4
Opcja 3 Crumble owsiane z rabarbarem, jabłkiem i cynamonowym twarożkiem
689,4 kcal   B: 34,1   T: 27,3   W: 81,5   Bł: 9,8

Opcja 1 Zupa grochowa na bulionie z kaczki
358,2 kcal   B: 19,1   T: 5,5   W: 61,9   Bł: 11,3
Opcja 2 Wysokobiałkowy deser tiramisu
351,5 kcal   B: 38,1   T: 15,0   W: 15,8   Bł: 0,1
Opcja 3 Aromatyczne pieczone warzywa z ciecierzycą i kolendrą
318,6 kcal   B: 12,2   T: 17,5   W: 26,3   Bł: 7,2

Opcja 1 Penne z kurczakiem, szpinakiem i grillowanymi pieczarkami
955,2 kcal   B: 91,2   T: 33,1   W: 75,7   Bł: 15,4
Opcja 2 Szynka wieprzowa duszona w winie z czerwoną cebulą i żurawiną podana z ziemniakami i buraczkami z chrzanem
939,1 kcal   B: 70,5   T: 40,7   W: 69,8   Bł: 7,0
Opcja 3 Potrawka z czarna fasolą ze szpinakiem, cukinią i suszonymi pomidorami podana z kaszą bulgur
942,8 kcal   B: 36,3   T: 32,1   W: 119,2   Bł: 18,0

Opcja 1 Smoothie bananowe z truskawkami. zieloną herbatą i chia
298,1 kcal   B: 5,4   T: 3,4   W: 63,7   Bł: 8,8
Opcja 2 Hummus pietruszkowy ze słupkami marchewki i ogórka
291,1 kcal   B: 9,1   T: 16,5   W: 23,8   Bł: 8,9
Opcja 3 Kokosowy pudding chia z truskawkami
303,8 kcal   B: 6,7   T: 18,9   W: 21,6   Bł: 8,9

Opcja 1 Pasta z czerwonej soczewicy i suszonych pomidorów z pitą i zieloną papryką
772 kcal   B: 46,9   T: 6,4   W: 137,0   Bł: 17,2
Opcja 2 Bułeczka Bao z kurczakiem, jalapeno i sosem chilli-mango
748,8 kcal   B: 66,7   T: 22,1   W: 71,8   Bł: 2,3
Opcja 3 Batatowa zapiekanka z papryką i cheddarem z sałatką z kiszonego ogórka i rzodkiewki
645,8 kcal   B: 30,8   T: 38,9   W: 43,1   Bł: 6,8

Opcja 1 Kanapka z paprykarzem szczecińskim z dorszem i papryką
667,3 kcal   B: 23,7   T: 13,9   W: 115,3   Bł: 9,9
Opcja 2 Sałatka z brokułami, boczkiem i fetą
689,3 kcal   B: 33,3   T: 51,4   W: 27,0   Bł: 6,6
Opcja 3 Szakszuka z jajkiem sadzonym i pitą
631,0 kcal   B: 31,6   T: 30,5   W: 56,8   Bł: 4,1

Opcja 1 Zupa kalafiorowa ze szpinakiem i ziemniakami
309,7 kcal   B: 6,9   T: 17,2   W: 33,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem
311,0 kcal   B: 17,1   T: 16,4   W: 28,7   Bł: 9,7
Opcja 3 Koktajl jagodowy
320,1 kcal   B: 15,1   T: 7,1   W: 50,3   Bł: 3,2

Opcja 1 Karkówka duszona w cebuli z puree ziemniaczanym i kiszoną kapustą z marchewką i jabłkiem
907,0 kcal   B: 62,2   T: 42,6   W: 72,1   Bł: 8,9
Opcja 2 Pieczony kurczak z chilli i miodem z kaszą bulgur i surówką z kapusty pekińskiej z sezamem
979,8 kcal   B: 104,7   T: 18,1   W: 87,1   Bł: 15,1
Opcja 3 Makaron smażony po chińsku z ciecierzycą i warzywami
918,0 kcal   B: 24,4   T: 38,7   W: 109,3   Bł: 16,4

Opcja 1 Ciasto ucierane z owocami
295,8 kcal   B: 5,2   T: 14,3   W: 36,2
Opcja 2 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
309,8 kcal   B: 34,5   T: 12,0   W: 16,5   Bł: 1,6
Opcja 3 Zupa buraczkowa
317,0 kcal   B: 6,4   T: 12,6   W: 45,5   Bł: 5,9

Opcja 1 Tagiatelle ze śmietaną i jagodami
758,8 kcal   B: 21,5   T: 19,7   W: 123,9   Bł: 2,7
Opcja 2 Bowl z szarpanym kurczakiem i kukurydzą z nachosami
823,3 kcal   B: 82,5   T: 29,3   W: 60,4   Bł: 10,7
Opcja 3 Sałatka z falafellami i sosem miętowym
790,7 kcal   B: 36,0   T: 55,6   W: 66,4   Bł: 2,9

Opcja 1 Domowa granola z twarożkiem truskawkowym
653,4 kcal   B: 41,4   T: 25,0   W: 80,4   Bł: 5,6
Opcja 2 Jajka sadzone z chipsami z boczku z sałatką ze świeżych warzyw i sosem winegret
749,9 kcal   B: 40,8   T: 57,9   W: 16,4   Bł: 1,3
Opcja 3 Jaglanka a 'la Snickers
732,6 kcal   B: 22,1   T: 21,9   W: 115,0   Bł: 7,3

Opcja 1 Sałatka z burakiem, fetą, orzechami i koperkowym dressingiem
319,6 kcal   B: 11,7   T: 23,2   W: 17,3   Bł: 2,9
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2
Opcja 3 Zupa krem z gruszki i pietruszki
307,2 kcal   B: 6,1   T: 19,4   W: 29,5   Bł: 8,6

Opcja 1 Tagine z ciecierzycą i rodzynkami z kuskusem
910,0 kcal   B: 35,4   T: 9,2   W: 149,6   Bł: 28,6
Opcja 2 Kurczak po hawajsku z mozzarellą i ananasem z ryżem i surówka z kapusty pekińskiej z papryką
996,7 kcal   B: 96,7   T: 18,7   W: 112,1   Bł: 6,1
Opcja 3 Schab w sosie winno-wiśniowym z pieczonymi ziemniakami i surówka z białej kapusty
977,1 kcal   B: 82,6   T: 39,2   W: 68,8   Bł: 7,3

Opcja 1 Twarożek tzatziki z ogórkiem i oliwkami
322,6 kcal   B: 37,9   T: 10,9   W: 16,8   Bł: 0,9
Opcja 2 Zupa ogórkowa
283,1 kcal   B: 4,3   T: 17,9   W: 26,1   Bł: 6,1
Opcja 3 Ciasto jogurtowo-kakaowe z jagodami
312,6 kcal   B: 6,0   T: 14,6   W: 38,5

Opcja 1 Hummus z pieczoną marchewką i bułką wieloziarnistą
706,9 kcal   B: 25,0   T: 33,7   W: 71,6   Bł: 18,8
Opcja 2 Makaron z indykiem, pieczonymi pomidorkami i fasolką szparagową
719,6 kcal   B: 64,6   T: 18,3   W: 75,2   Bł: 14,9
Opcja 3 Pizza barbecue z serem, papryką i kukurydzą
700,2 kcal   B: 37,2   T: 27,2   W: 76,6   Bł: 10,3

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną marchewką i orzechami
674,3 kcal   B: 22,6   T: 33,9   W: 65,0   Bł: 24,4
Opcja 2 Pasta z kurczakiem, twarogiem i kaparami z bagietką, pomidor
718,9 kcal   B: 49,8   T: 22,4   W: 75,5   Bł: 3,8
Opcja 3 Granola migdałowa z jogurtem i konfiturą wiśniową
640,9 kcal   B: 22,8   T: 22,1   W: 106,1   Bł: 8,8

Opcja 1 Sernik wiedeński
290 kcal   B: 8,7   T: 29   W: 46,4   Bł: 0,7
Opcja 2 Tropikalne smoothie
252,1 kcal   B: 2,3   T: 0,6   W: 60,7   Bł: 2,0
Opcja 3 Chlebek tartinkowy z serkiem łososiowym
311,4 kcal   B: 13,3   T: 22,6   W: 13,1   Bł: 0,6

Opcja 1 Dorsz z pieca z jabłkami z puree ziemniaczanym i surówka z ogórka i rzodkiewki ze śmietaną
945,5 kcal   B: 68,6   T: 27,0   W: 103,1   Bł: 8,4
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
914,9 kcal   B: 79,8   T: 21,8   W: 104,7   Bł: 10,3
Opcja 3 Fileciki z kurczaka duszone z marchewką i groszkiem z puree ziemniaczanym z koperkiem
979,0 kcal   B: 75,6   T: 41,5   W: 79,2   Bł: 11,0

Opcja 1 Twarożek z rzodkiewką i pestkami dyni z mini chlebkiem żytnim
299,1 kcal   B: 28,2   T: 11,6   W: 20,6   Bł: 1,9
Opcja 2 Zupa krem z pomarańczowych warzyw z imbirem i mleczkiem kokosowym
308 kcal   B: 4,2   T: 20,8   W: 28,3   Bł: 7,4
Opcja 3 Sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8

Opcja 1 Ryż po chińsku z warzywami i kiełkami fasoli mung
743,4 kcal   B: 15,1   T: 24,3   W: 116,5   Bł: 8,9
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, oliwkami i parmezanem
727,8 kcal   B: 30,3   T: 53,4   W: 28,9   Bł: 5,0
Opcja 3 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
747,1 kcal   B: 63,1   T: 36,9   W: 43,6   Bł: 6,2

Opcja 1 Bowl z batatami, serem korycińskim i pieczonymi pomidorkami
759,2 kcal   B: 39,7   T: 43,2   W: 54,1   Bł: 7,9
Opcja 2 Sałatka z jajkiem na twardo i bekonem
658,4 kcal   B: 34,6   T: 49,8   W: 19,8   Bł: 3,2
Opcja 3 Rogal z kremowym serkiem i duszonymi wiśniami
677,4 kcal   B: 19,8   T: 20,9   W: 102,8   Bł: 6,7

Opcja 1 Fantazja z maliną i gorzką czekoladą
262,3 kcal   B: 9,3   T: 13,4   W: 28,3   Bł: 4,5
Opcja 2 Rogaliki z sosem orzechowym
322,5 kcal   B: 8,3   T: 12,5   W: 43,5   Bł: 1,3
Opcja 3 Pieczona gruszka z gorgonzolą i orzechami włoskimi
425,4 kcal   B: 10,2   T: 19,7   W: 54,8   Bł: 8,8

Opcja 1 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z ogórka i papryki
824,0 kcal   B: 74,8   T: 29,5   W: 66,7   Bł: 7,3
Opcja 2 Pieczona karkówka BBQ z warzywami
906,9 kcal   B: 58,0   T: 49,5   W: 60,9   Bł: 9,5
Opcja 3 Kalafiorowe curry z fasolką szparagową z ryżem białym
934,9 kcal   B: 26,0   T: 33,0   W: 123,9   Bł: 19,1

Opcja 1 Sałatka grecka z prażonymi nasionami
313,4 kcal   B: 9,5   T: 26,1   W: 11,0   Bł: 2,0
Opcja 2 Zupa Minestrone
409,2 kcal   B: 10,4   T: 17,2   W: 52,3   Bł: 9,7
Opcja 3 Roladki z tortilli z serkiem i warzywami
384,8 kcal   B: 10,9   T: 21,7   W: 38,5   Bł: 3,8

Opcja 1 Smażony makaron po chińsku z warzywami
804,6 kcal   B: 19,2   T: 26,8   W: 120,7   Bł: 6,6
Opcja 2 Kotleciki z kurczaka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
727,9 kcal   B: 78,6   T: 39,1   W: 15,0   Bł: 1,5
Opcja 3 Penne w kremowym sosie grzybowym i czosnkowo-orzechową kruszonką
640,2 kcal   B: 25,1   T: 34,2   W: 59,7   Bł: 12,0

Opcja 1 Krem jaglany z sosem tahini i truskawkami
635,6 kcal   B: 21,5   T: 21,9   W: 93,1   Bł: 6,5
Opcja 2 Bajgiel z pastą jajeczną z papryką i bazylią
709,9 kcal   B: 30,5   T: 29,0   W: 81,6   Bł: 7,2
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem szczypiorkowym
667,7 kcal   B: 38,1   T: 33,1   W: 59,4   Bł: 11,0

Opcja 1 Fit bajaderki
404,1 kcal   B: 9,9   T: 21,3   W: 40,5   Bł: 7,1
Opcja 2 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
326,6 kcal   B: 7,8   T: 13,8   W: 45,3   Bł: 5,9
Opcja 3 Smoothie marchewkowo-malinowe
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7

Opcja 1 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
886,5 kcal   B: 27,3   T: 38,2   W: 116,0   Bł: 8,1
Opcja 2 Pulpeciki w sosie koperkowym, kasza perłowa, surówka z marchewki
906,8 kcal   B: 68,4   T: 33,9   W: 86,0   Bł: 9,1
Opcja 3 Kurczak w jogurtowej marynacie ziołowej z ryżem, pieczone warzywa
955,9 kcal   B: 84,9   T: 25,4   W: 103,5   Bł: 14,2

Opcja 1 Smoothie truskawka-ananas
287,8 kcal   B: 2,5   T: 0,8   W: 70,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Sałatka grecka z fetą i vinegrette'm
278,6 kcal   B: 11,2   T: 19,2   W: 16,4   Bł: 2,7
Opcja 3 Zupa ogórkowa
302,7 kcal   B: 4,7   T: 19,2   W: 27,9   Bł: 6,5

Opcja 1 Bowl z pieczonymi warzywami, ciecierzycą i sosem orzechowym
801,0 kcal   B: 27,3   T: 40,5   W: 83,9   Bł: 5,8
Opcja 2 Fasolka po bretońsku z bułeczką wieloziarnistą
839,8 kcal   B: 46,6   T: 33,7   W: 79,0   Bł: 11,9
Opcja 3 Włoska sałatka caprese
705,4 kcal   B: 26,1   T: 61,2   W: 13,0   Bł: 3,3

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
592,7 kcal   B: 19,5   T: 27,3   W: 62,7   Bł: 8,7
Opcja 2 Chlebek żytni z pastą z kurczaka z papryką i koperkiem
630,1 kcal   B: 27,7   T: 21,9   W: 84,1   Bł: 6,9
Opcja 3 Bellriso z owocami i czekoladą
654,7 kcal   B: 17,4   T: 11,6   W: 116,0   Bł: 3,5

Opcja 1 Smoothie brzoskwiniowo-truskawkowe
322,7 kcal   B: 12,0   T: 5,5   W: 57,3   Bł: 2,2
Opcja 2 Skandynawska zupa rybna
308,0 kcal   B: 16,2   T: 20,5   W: 13,0   Bł: 1,3
Opcja 3 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
347,9 kcal   B: 12,6   T: 25,2   W: 18,8   Bł: 2,5

Opcja 1 Kotleciki z ciecierzycy, puree z zielonego groszku, surówka z tartej marchewki, jabłka
871,0 kcal   B: 32,7   T: 53,8   W: 96,6   Bł: 10,2
Opcja 2 Zraziki z boczkiem i ogórkiem kiszonym, pieczone ziemniaki, Coleslaw
915,9 kcal   B: 53,7   T: 39,9   W: 88,0   Bł: 9,4
Opcja 3 Schab w sosie z suszonych pomidorów, kasza bulgur, surówka z kiszonej kapusty
933,1 kcal   B: 73,2   T: 31,1   W: 78,5   Bł: 19

Opcja 1 Korzenne trufle czekoladowe
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,1   Bł: 5,1
Opcja 2 Leczo
307,6 kcal   B: 4,5   T: 25,0   W: 18,4   Bł: 7,0
Opcja 3 Fit deser Kinder Country
313,3 kcal   B: 11,1   T: 14,0   W: 36,4   Bł: 1,8

Opcja 1 Kasza bulgur z grillowaną papryką, rukolą i fetą
771,3 kcal   B: 29,5   T: 28,3   W: 89,1   Bł: 20,9
Opcja 2 Kofty z warzywami, pita, sos tzatziki
735,0 kcal   B: 66,4   T: 26,8   W: 57,2   Bł: 3,1
Opcja 3 Bajgiel z serkiem paprykowym, ogórek
740,7 kcal   B: 24,6   T: 33,7   W: 84,6   Bł: 7,0