Opcja 1 Owsianka Rafaello z kokosem i czarną porzeczką
483,7 kcal   B: 13,3   T: 25,5   W: 53,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Chlebek pita z twarożkiem z suszonymi pomidorami i szczypiorkiem
504,4 kcal   B: 25,3   T: 12,0   W: 76,1   Bł: 7,4
Opcja 3 Sałatka nicejska z tuńczykiem i kaparami
477,6 kcal   B: 35,1   T: 27,8   W: 19,4   Bł: 2,2
Opcja 4 Smalczyk z fasoli i karmelizowanej cebuli podany z bułeczką wieloziarnistą
554,0 kcal   B: 20,8   T: 19,4   W: 66,9   Bł: 8,0
Opcja 5 Sałatka z kurczakiem, pieczoną mini marchewką, orzechami ziemnymi i pomidorem
490,8 kcal   B: 45,1   T: 28,3   W: 16,5   Bł: 5,3

Opcja 1 Wieprzowy gulasz z kurkami z kaszą pęczak i surówką z selera z jabłkiem i rodzynkami
643,4 kcal   B: 42,0   T: 25,7   W: 63,0   Bł: 9,0
Opcja 2 Ciecierzyca po toskańsku z makaronem tagliatelle
626,1 kcal   B: 23,6   T: 25,4   W: 67,2   Bł: 14,2
Opcja 3 Schab w sosie śliwkowym z kaszą pęczak z surówką z czerwonej kapusty z kukurydzą
667,7 kcal   B: 53,3   T: 20,1   W: 68,8   Bł: 7,5
Opcja 4 Schab w sosie węgierskim z szarymi kluseczkami
630,2 kcal   B: 48,0   T: 19,1   W: 55,7   Bł: 9,3
Opcja 5 Kurczak w sosie alfredo z fasolką szparagową podany z kuskusem z blanszowanym szpinakiem
647,2 kcal   B: 57,2   T: 28,5   W: 37,5   Bł: 3,8

Opcja 1 Bowl z kaszą bulgur z ciecierzycą, marchewką baby i suszonymi pomidorami
513,9 kcal   B: 19,4   T: 11,9   W: 70,4   Bł: 17,3
Opcja 2 Makaron z truskawkami i kremowym twarozkiem z miodem
517,0 kcal   B: 27,0   T: 17,0   W: 63,9   Bł: 1,8
Opcja 3 Kurczak pieczony w żółtym curry z sosem orzechowym oraz salsą z ogórka i kolorowej papryki
497,8 kcal   B: 52,6   T: 22,1   W: 23,0   Bł: 3,3
Opcja 4 Kanapka z grillowanym kurczakiem i konfiturą żurawinową
488,1 kcal   B: 40,3   T: 13,1   W: 51,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Leczo z cukinią i bakłażanem podane z tortillą
500 kcal   B: 16,9   T: 27,0   W: 56,0   Bł: 9,4

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym, świeżymi warzywami i sosem koperkowym
492,5 kcal   B: 20,8   T: 30,8   W: 33,8   Bł: 1,9
Opcja 2 Mini placuszki z prażonymi jabłkami i śmietanką
473,1 kcal   B: 9,2   T: 26,3   W: 49,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Mango sticky rice
478,6 kcal   B: 10,5   T: 12,7   W: 82,1   Bł: 3,3
Opcja 4 Brokułowy omlet jajeczny z szynką drobiową i koperkiem
479,6 kcal   B: 37,9   T: 25,9   W: 25,2   Bł: 3,6
Opcja 5 Ekler z serkiem śmietankowym z burakiem i orzechami włoskimi
459,5 kcal   B: 13,1   T: 28,7   W: 38,3   Bł: 2,6

Opcja 1 Kurczak bbq z dipem salsa z frytkami warzywnymi i surówką z kapusty pekińskiej z kukurydzą
658,2 kcal   B: 66,2   T: 14,4   W: 68,8   Bł: 10,7
Opcja 2 Dorsz w sosie maślanym z szałwią z młodymi ziemniaczkami i mizerią
663,7 kcal   B: 41,5   T: 35,8   W: 43,4   Bł: 3,4
Opcja 3 Karkówka w glazurze whisky BBQ z pieczonymi batatami i surówką z marchewki
682,2 kcal   B: 43,4   T: 36,6   W: 46,4   Bł: 3,3
Opcja 4 Kremowe spaghetti ze szpinakiem, kurczakiem i suszonymi pomidorami
645,9 kcal   B: 48,8   T: 18,8   W: 70,0   Bł: 6,8
Opcja 5 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty
610,2 kcal   B: 25,4   T: 31,5   W: 59,3   Bł: 6,3

Opcja 1 Sałatka Cezar z ogórkiem
488,9 kcal   B: 54,5   T: 28,3   W: 4,3   Bł: 0,8
Opcja 2 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną
535,8 kcal   B: 12,0   T: 20,6   W: 78,2   Bł: 6,1
Opcja 3 Pieczone, gniecione ziemniaczki z ziołowym gzikiem
495,3 kcal   B: 25,6   T: 25,6   W: 41,8   Bł: 3,9
Opcja 4 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką
498,4 kcal   B: 31,9   T: 24,3   W: 39,4   Bł: 2,8
Opcja 5 Box z pieczoną dynią, marchewką, sosem orzechowym i słonecznikiem
524,4 kcal   B: 12,6   T: 36,4   W: 41,8   Bł: 11,0

Opcja 1 Bajgiel z twarożkiem jagodowym i białą czekoladą
516,5 kcal   B: 49,6   T: 12,5   W: 51,3   Bł: 3,8
Opcja 2 Granola bakaliowa z jogurtem greckim i sałatką owocową z winogronami i melonem
514,6 kcal   B: 16,0   T: 22,7   W: 64,1   Bł: 5,4
Opcja 3 Omlet Caprese z dipem szpinakowo-bazyliowym
504,3 kcal   B: 25,4   T: 40,7   W: 10,1   Bł: 2,9
Opcja 4 Fritatta z brokułami i serem lazur z sałatką z pomidorem i papryką
513,3 kcal   B: 31,7   T: 33,0   W: 24,1   Bł: 3,9
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
497,0 kcal   B: 36,3   T: 22,4   W: 38,4   Bł: 3,8

Opcja 1 Gyros z kurczaka z ryżem curry i sosem tzatziki
660,6 kcal   B: 63,2   T: 21,4   W: 54,4   Bł: 2,0
Opcja 2 Bitki wieprzowe w sosie koperkowym z puree ziemniaczanym i surówką z kapusty pekińskiej
628,9 kcal   B: 52,4   T: 28,3   W: 43,6   Bł: 5,5
Opcja 3 Burgery z batatów, fasoli i quinoa podane z sałatka i sosem ziołowo-jogurtowym
658,5 kcal   B: 19,7   T: 24,2   W: 88,6   Bł: 15,6
Opcja 4 Duszone boczniaki z warzywami, młodymi ziemniakami i surówką z pomidorów ze szczypiorkiem
652,9 kcal   B: 15,5   T: 39,7   W: 57,8   Bł: 7,3
Opcja 5 Wątróbka z jabłkiem i majerankiem z ziemniakami i surówką z kiszonego ogórka
644,5 kcal   B: 45,0   T: 31,8   W: 45,6   Bł: 5,8

Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, kukurydzą i prażonym słonecznikiem
510,4 kcal   B: 25,2   T: 21,6   W: 55,3   Bł: 3,4
Opcja 2 Hummus z pieczoną marchewką, pita, sałatka ze świeżych warzyw z czerwoną cebulką
524,6 kcal   B: 16,7   T: 21,8   W: 60,7   Bł: 11,5
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem koperkowym
494,0 kcal   B: 29,4   T: 19,0   W: 53,9   Bł: 5,8
Opcja 4 Pasta jajeczna z groszkiem podana z chlebkiem pita, pomidorem i papryką
489,6 kcal   B: 27,6   T: 27,9   W: 33,0   Bł: 3,9
Opcja 5 Ryż na słodko z owocami i waniliową śmietanką
528,7 kcal   B: 15,1   T: 12,6   W: 89,6   Bł: 4,1

Opcja 1 Twarożek z karmelizowanymi rabarbarem i gryczaną granolą
515,2 kcal   B: 24,7   T: 12,5   W: 80,9   Bł: 10,2
Opcja 2 Rogal z serem żółtym, ogórkiem i papryką
509,4 kcal   B: 27,3   T: 25,8   W: 42,9   Bł: 5,1
Opcja 3 Sałatka z grillowanym indykiem i pomarańczą
496,6 kcal   B: 37,5   T: 26,8   W: 28,0   Bł: 4,0
Opcja 4 Drożdżówka z jabłkami i jogurtem cynamonowym
572,0 kcal   B: 15,8   T: 11,2   W: 103,6   Bł: 3,3
Opcja 5 Egzotyczna owsianka z ananasem, puree z marakui i wiórkami kokosa
486,9 kcal   B: 13,9   T: 13,7   W: 79,9   Bł: 5,9

Opcja 1 Wegetariańskie curry z groszkiem z ryżem białym
649,0 kcal   B: 13,3   T: 36,7   W: 70,2   Bł: 9,2
Opcja 2 Ciecierzyca w sosie śmietanowym z warzywami z kuskusem i surówka z marchewki z jabłkiem
669,8 kcal   B: 21,9   T: 25,5   W: 79,2   Bł: 14,8
Opcja 3 Bogracz z pieczoną papryką i fasolą z kluskami śląskimi
685,4 kcal   B: 45,4   T: 30,7   W: 60,6   Bł: 5,5
Opcja 4 Risotto z kurkami i kurczakiem
624,0 kcal   B: 47,0   T: 23,3   W: 46,4   Bł: 2,0
Opcja 5 Szynka w sosie własnym na grzybowej kaszy gryczanej z surówką z kapusty kiszonej
651,1 kcal   B: 62,9   T: 18,9   W: 60,1   Bł: 8,3

Opcja 1 Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem z pomidorem
514,9 kcal   B: 10,4   T: 23,9   W: 67,9   Bł: 6,6
Opcja 2 Farfalle w z suszonymi pomidorami i rukolą
463,9 kcal   B: 18,2   T: 4,1   W: 87,5   Bł: 3,1
Opcja 3 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
476,4 kcal   B: 19,5   T: 25,0   W: 43,5   Bł: 8,4
Opcja 4 Sałatka Cobb z kurczakiem, awokado i gotowanym jajkiem
490,3 kcal   B: 35,1   T: 32,9   W: 14,5   Bł: 2,7
Opcja 5 Rogal z pastą z czerwonej soczewicy z koperkiem
502,2 kcal   B: 23,9   T: 14,6   W: 71,7   Bł: 9,0

Opcja 1 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 4 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
461,8 kcal   B: 20,7   T: 34,8   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 5 Kanapka z pastą jajeczną z fetą
518,4 kcal   B: 19,5   T: 22,5   W: 61,7   Bł: 4,5

Opcja 1 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 3 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 4 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą perłową
625,9 kcal   B: 55,1   T: 18,2   W: 63,3   Bł: 7,4
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
606,6 kcal   B: 17,4   T: 31,9   W: 67,9   Bł: 11,5

Opcja 1 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
498,5 kcal   B: 56,0   T: 25,6   W: 12,6   Bł: 2,8
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami, kaparami i rukolą
488,5 kcal   B: 13,3   T: 20,8   W: 64,1   Bł: 5,8
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2
Opcja 4 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
515,3 kcal   B: 40,1   T: 32,2   W: 16,8   Bł: 2,4
Opcja 5 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bagietką
507,1 kcal   B: 49,2   T: 7,9   W: 59,3   Bł: 8,3

Opcja 1 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 3 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
525,5 kcal   B: 38,9   T: 34,3   W: 18,2   Bł: 6,4
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 5 Bananowy budyń jaglany z jeżynami i gorzką czekoladą
495,2 kcal   B: 12,1   T: 14,7   W: 80,8   Bł: 5,7

Opcja 1 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
647,5 kcal   B: 59,4   T: 24,1   W: 46,4   Bł: 5,1
Opcja 4 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 5 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
681,2 kcal   B: 36,3   T: 29,8   W: 71,6   Bł: 10,0

Opcja 1 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
522,8 kcal   B: 30,6   T: 19,4   W: 59,5   Bł: 7,2
Opcja 4 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2
Opcja 5 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
501,5 kcal   B: 20,5   T: 3,6   W: 100,6   Bł: 2,5

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 4 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
459,4 kcal   B: 26,5   T: 19,9   W: 43,9   Bł: 4,6
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
492,4 kcal   B: 22,6   T: 24,2   W: 42,6   Bł: 4,5

Opcja 1 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
589,1 kcal   B: 37,4   T: 34,9   W: 34,6   Bł: 8,4
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 4 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
635,5 kcal   B: 46,1   T: 35,3   W: 59,8   Bł: 6,6
Opcja 5 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
673,6 kcal   B: 24,3   T: 42,2   W: 47,5   Bł: 9,0

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
458,2 kcal   B: 13,3   T: 17,9   W: 57,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
549,6 kcal   B: 44,6   T: 15,1   W: 63,3   Bł: 9,8
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0
Opcja 4 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
498,0 kcal   B: 32,3   T: 34,4   W: 19,9   Bł: 10,3
Opcja 5 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
486,2 kcal   B: 7,4   T: 25,0   W: 59,6   Bł: 4,2

Opcja 1 Owsianka Rafaello z kokosem i czarną porzeczką
351,8 kcal   B: 9,7   T: 18,5   W: 39,2   Bł: 6,2
Opcja 2 Chlebek pita z twarożkiem z suszonymi pomidorami i szczypiorkiem
391,2 kcal   B: 21,6   T: 10,3   W: 54,4   Bł: 5,7
Opcja 3 Sałatka nicejska z tuńczykiem i kaparami
311,5 kcal   B: 22,9   T: 18,1   W: 12,6   Bł: 1,4
Opcja 4 Smalczyk z fasoli i karmelizowanej cebuli podany z bułeczką wieloziarnistą
349,8 kcal   B: 13,2   T: 12,0   W: 42,7   Bł: 4,8
Opcja 5 Sałatka z kurczakiem, pieczoną mini marchewką, orzechami ziemnymi i pomidorem
337,4 kcal   B: 31,0   T: 19,4   W: 11,4   Bł: 3,6

Opcja 1 Zupa ogórkowa
201,7 kcal   B: 11,7   T: 10,6   W: 14,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Koktajl czekoladowo-kokosowy z bananem
207,8 kcal   B: 5,0   T: 8,9   W: 27,5   Bł: 1,3
Opcja 3 Trufle czekoladowe z ciecierzycy
189,5 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 18,0   Bł: 2,4
Opcja 4 Krem twarogowy straciatella ze śliwką
226,2 kcal   B: 21,2   T: 11,8   W: 8,9   Bł: 0,4
Opcja 5 Zupa pomidorowa z kluseczkami
206,6 kcal   B: 5,7   T: 12,0   W: 19,8   Bł: 4,7

Opcja 1 Wieprzowy gulasz z kurkami z kaszą pęczak i surówką z selera z jabłkiem i rodzynkami
431,1 kcal   B: 25,8   T: 17,1   W: 45,3   Bł: 7,0
Opcja 2 Ciecierzyca po toskańsku z makaronem tagliatelle
406,0 kcal   B: 15,3   T: 16,3   W: 43,9   Bł: 9,1
Opcja 3 Schab w sosie śliwkowym z kaszą pęczak z surówką z czerwonej kapusty z kukurydzą
457,0 kcal   B: 34,1   T: 14,6   W: 48,1   Bł: 5,7
Opcja 4 Schab w sosie węgierskim z szarymi kluseczkami
441,1 kcal   B: 33,6   T: 13,3   W: 39,0   Bł: 6,5
Opcja 5 Kurczak w sosie alfredo z fasolką szparagową podany z kuskusem z blanszowanym szpinakiem
460,2 kcal   B: 40,7   T: 20,2   W: 26,7   Bł: 2,7

Opcja 1 Czekoladowa tapioka z musem brzoskwiniowym
203,4 kcal   B: 3,1   T: 1,6   W: 43,8   Bł: 0,7
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, słonecznikiem i serem długodojrzewającym
198,3 kcal   B: 9,3   T: 11,6   W: 15,6   Bł: 3,3
Opcja 3 Zupa jarzynowa
199,3 kcal   B: 6,4   T: 8,4   W: 26,5   Bł: 5,6
Opcja 4 Sałatka makaronowa z winogronami, fetą i rukola
230,9 kcal   B: 7,9   T: 6,2   W: 35,5   Bł: 4,9
Opcja 5 Czekoladowe trufle z ciecierzycy
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,4

Opcja 1 Bowl z kaszą bulgur z ciecierzycą, marchewką baby i suszonymi pomidorami
351,6 kcal   B: 13,3   T: 8,1   W: 48,1   Bł: 11,8
Opcja 2 Makaron z truskawkami i kremowym twarozkiem z miodem
369,3 kcal   B: 19,3   T: 12,1   W: 45,7   Bł: 1,3
Opcja 3 Kurczak pieczony w żółtym curry z sosem orzechowym oraz salsą z ogórka i kolorowej papryki
333,1 kcal   B: 34,6   T: 14,5   W: 16,9   Bł: 2,8
Opcja 4 Kanapka z grillowanym kurczakiem i konfiturą żurawinową
370,6 kcal   B: 23,5   T: 8,7   W: 49,0   Bł: 2,8
Opcja 5 Leczo z cukinią i bakłażanem podane z tortillą
310,0 kcal   B: 10,4   T: 16,2   W: 35,6   Bł: 5,6

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym, świeżymi warzywami i sosem koperkowym
361,5 kcal   B: 12,9   T: 20,2   W: 32,9   Bł: 1,8
Opcja 2 Mini placuszki z prażonymi jabłkami i śmietanką
329,8 kcal   B: 6,0   T: 18,4   W: 35,0   Bł: 0,5
Opcja 3 Mango sticky rice
349,8 kcal   B: 7,7   T: 9,3   W: 60,0   Bł: 2,4
Opcja 4 Brokułowy omlet jajeczny z szynką drobiową i koperkiem
341,4 kcal   B: 26,9   T: 18,3   W: 18,5   Bł: 2,8
Opcja 5 Ekler z serkiem śmietankowym z burakiem i orzechami włoskimi
355,3 kcal   B: 10,1   T: 19,9   W: 35,0   Bł: 2,0

Opcja 1 Smoothie bananowe z mango
217,6 kcal   B: 2,2   T: 0,7   W: 52,3   Bł: 3,5
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i orzeszkami ziemnymi
202,3 kcal   B: 5,1   T: 2,7   W: 41,3   Bł: 3,9
Opcja 3 Sałatka z pieczoną papryką i cheddarem
218,9 kcal   B: 7,6   T: 15,7   W: 12,8   Bł: 3,1
Opcja 4 Zupa ogórkowa na bulionie wołowym
201,7 kcal   B: 11,7   T: 10,6   W: 14,4   Bł: 3,4
Opcja 5 Ciasto bananowe
201,6 kcal   B: 4,0   T: 13,4   W: 43,6   Bł: 1,1

Opcja 1 Kurczak bbq z dipem salsa z frytkami warzywnymi i surówką z kapusty pekińskiej z kukurydzą
470,9 kcal   B: 44,3   T: 11,1   W: 50,6   Bł: 8,6
Opcja 2 Dorsz w sosie maślanym z szałwią z młodymi ziemniaczkami i mizerią
481,5 kcal   B: 30,1   T: 25,8   W: 32,0   Bł: 2,6
Opcja 3 Karkówka w glazurze whisky BBQ z pieczonymi batatami i surówką z marchewki
470,2 kcal   B: 28,7   T: 25,7   W: 32,4   Bł: 3,0
Opcja 4 Kremowe spaghetti ze szpinakiem, kurczakiem i suszonymi pomidorami
473,7 kcal   B: 35,8   T: 13,7   W: 51,3   Bł: 5,0
Opcja 5 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty
431,2 kcal   B: 17,4   T: 22,7   W: 41,5   Bł: 4,9

Opcja 1 Falafele z dipem sezamowym z chilli
205,0 kcal   B: 10,2   T: 12,3   W: 24,3   Bł: 0,2
Opcja 2 Koktajl bananowo-truskawkowy
202,8 kcal   B: 6,0   T: 2,6   W: 40,4   Bł: 3,4
Opcja 3 Domowy jabłecznik
210 kcal   B: 1,8   T: 5,4   W: 38,4
Opcja 4 Czekoladowy serniczek z orzechami
210,6 kcal   B: 12,5   T: 12,6   W: 12,1   Bł: 0,9
Opcja 5 Zupa pieczarkowa z makaronem
232,0 kcal   B: 6,7   T: 11,3   W: 26,3   Bł: 5,6

Opcja 1 Sałatka Cezar z ogórkiem
301,5 kcal   B: 33,6   T: 17,4   W: 2,7   Bł: 0,5
Opcja 2 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną
358,6 kcal   B: 8,0   T: 13,8   W: 52,3   Bł: 4,0
Opcja 3 Pieczone, gniecione ziemniaczki z ziołowym gzikiem
318,4 kcal   B: 16,5   T: 16,4   W: 26,8   Bł: 2,5
Opcja 4 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką
352,0 kcal   B: 20,3   T: 15,1   W: 34,7   Bł: 2,0
Opcja 5 Box z pieczoną dynią, marchewką, sosem orzechowym i słonecznikiem
337,6 kcal   B: 8,1   T: 23,4   W: 26,9   Bł: 7,1

Opcja 1 Bajgiel z twarożkiem jagodowym i białą czekoladą
363,7 kcal   B: 29,5   T: 7,0   W: 45,4   Bł: 3,5
Opcja 2 Granola bakaliowa z jogurtem greckim i sałatką owocową z winogronami i melonem
315,4 kcal   B: 9,8   T: 13,9   W: 39,3   Bł: 3,3
Opcja 3 Omlet Caprese z dipem szpinakowo-bazyliowym
351,2 kcal   B: 17,7   T: 28,1   W: 7,7   Bł: 2,3
Opcja 4 Fritatta z brokułami i serem lazur z sałatką z pomidorem i papryką
370,9 kcal   B: 22,9   T: 23,6   W: 18,3   Bł: 3,2
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
347,2 kcal   B: 25,4   T: 15,7   W: 26,8   Bł: 2,7

Opcja 1 Zupa cebulowa z tymiankiem
197,3 kcal   B: 7,1   T: 13,0   W: 13,3   Bł: 2,6
Opcja 2 Sałatka szopska
198,2 kcal   B: 7,3   T: 13,1   W: 14,1   Bł: 3,0
Opcja 3 Rogaliki francuskie z jogurtem malinowym
221,4 kcal   B: 8,6   T: 6,7   W: 30,7   Bł: 1,9
Opcja 4 Deser Banoffee z sosem z czarnych porzeczek
202,3 kcal   B: 5,6   T: 4,1   W: 37,8   Bł: 4,3
Opcja 5 Ciasto budyniowe z galaretką owocową
208,6 kcal   B: 3,7   T: 7,5   W: 30,8   Bł: 1,0

Opcja 1 Gyros z kurczaka z ryżem curry i sosem tzatziki
477,0 kcal   B: 46,9   T: 16,0   W: 36,8   Bł: 1,3
Opcja 2 Bitki wieprzowe w sosie koperkowym z puree ziemniaczanym i surówką z kapusty pekińskiej
488,7 kcal   B: 38,8   T: 23,3   W: 33,2   Bł: 4,7
Opcja 3 Burgery z batatów, fasoli i quinoa podane z sałatka i sosem ziołowo-jogurtowym
489,2 kcal   B: 14,6   T: 18,0   W: 65,8   Bł: 11,6
Opcja 4 Duszone boczniaki z warzywami, młodymi ziemniakami i surówką z pomidorów ze szczypiorkiem
446,2 kcal   B: 10,7   T: 26,8   W: 40,3   Bł: 5,3
Opcja 5 Wątróbka z jabłkiem i majerankiem z ziemniakami i surówką z kiszonego ogórka
471,3 kcal   B: 31,9   T: 24,0   W: 32,6   Bł: 4,4

Opcja 1 Jogurt grecki z nutellą śliwkową i orzechami
233,2 kcal   B: 6,7   T: 12,9   W: 23,6   Bł: 2,3
Opcja 2 Sernik z kruszonką kakaową
202,5 kcal   B: 6,7   T: 22,5   W: 36   Bł: 0,5
Opcja 3 Sałatka z fetą, melonem i migdałami
212,4 kcal   B: 8,2   T: 15,2   W: 11,2   Bł: 1,5
Opcja 4 Green smoothie z kiwi i ananasem
201,7 kcal   B: 2,4   T: 0,7   W: 48,3   Bł: 4,0
Opcja 5 Tabbouleh z kaszą bulgur, pomidorem i ogórkiem
208,1 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 21,0   Bł: 5,0

Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, kukurydzą i prażonym słonecznikiem
316,8 kcal   B: 15,6   T: 13,4   W: 34,3   Bł: 2,1
Opcja 2 Hummus z pieczoną marchewką, pita, sałatka ze świeżych warzyw z czerwoną cebulką
386,5 kcal   B: 12,4   T: 16,4   W: 44,2   Bł: 9,0
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem koperkowym
309,6 kcal   B: 17,5   T: 10,9   W: 37,2   Bł: 4,0
Opcja 4 Pasta jajeczna z groszkiem podana z chlebkiem pita, pomidorem i papryką
374,5 kcal   B: 18,6   T: 16,0   W: 39,5   Bł: 2,8
Opcja 5 Ryż na słodko z owocami i waniliową śmietanką
307,4 kcal   B: 8,8   T: 7,3   W: 52,0   Bł: 2,4

Opcja 1 Twarożek z karmelizowanymi rabarbarem i gryczaną granolą
343,4 kcal   B: 16,4   T: 8,3   W: 53,9   Bł: 6,8
Opcja 2 Rogal z serem żółtym, ogórkiem i papryką
360,8 kcal   B: 18,2   T: 14,8   W: 39,1   Bł: 4,1
Opcja 3 Sałatka z grillowanym indykiem i pomarańczą
354,7 kcal   B: 26,8   T: 19,2   W: 20,0   Bł: 2,8
Opcja 4 Drożdżówka z jabłkami i jogurtem cynamonowym
300,1 kcal   B: 8,5   T: 5,9   W: 54,0   Bł: 1,7
Opcja 5 Egzotyczna owsianka z ananasem, puree z marakui i wiórkami kokosa
365,2 kcal   B: 10,4   T: 10,3   W: 59,9   Bł: 4,4

Opcja 1 Zupa krem z kiszonego ogórka
210,1 kcal   B: 3,3   T: 11,2   W: 22,7   Bł: 4,9
Opcja 2 Koktajl malinowo-wiśniowy
203,7 kcal   B: 9,4   T: 4,1   W: 34,3   Bł: 4,6
Opcja 3 Pieczone śliwki z owsianą kruszonką
218,7 kcal   B: 5,7   T: 7,4   W: 34,7   Bł: 5,5
Opcja 4 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
205,3 kcal   B: 23,3   T: 8,2   W: 9,7   Bł: 0,8
Opcja 5 Krem z buraka z mleczkiem kokosowym
215,1 kcal   B: 3,2   T: 15,8   W: 15,4   Bł: 2,2

Opcja 1 Wegetariańskie curry z groszkiem z ryżem białym
488,0 kcal   B: 10,0   T: 29,0   W: 49,7   Bł: 7,1
Opcja 2 Ciecierzyca w sosie śmietanowym z warzywami z kuskusem i surówka z marchewki z jabłkiem
481,5 kcal   B: 15,6   T: 18,9   W: 56,4   Bł: 11,0
Opcja 3 Bogracz z pieczoną papryką i fasolą z kluskami śląskimi
493,7 kcal   B: 32,0   T: 21,8   W: 44,9   Bł: 4,0
Opcja 4 Risotto z kurkami i kurczakiem
455,0 kcal   B: 34,3   T: 17,0   W: 33,8   Bł: 1,4
Opcja 5 Szynka w sosie własnym na grzybowej kaszy gryczanej z surówką z kapusty kiszonej
456,2 kcal   B: 43,4   T: 13,3   W: 42,9   Bł: 6,5

Opcja 1 Sałatka grecka
214,5 kcal   B: 6,9   T: 16,4   W: 8,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka z papryką, mozzarellą i prażonym słonecznikiem
206,8 kcal   B: 8,2   T: 13,9   W: 13,1   Bł: 2,0
Opcja 3 Zupa krem z soczewicy z mlekiem kokosowym
196,1 kcal   B: 3,2   T: 11,9   W: 19,4   Bł: 2,8
Opcja 4 Koktajl Bananowe Frappe
232,4 kcal   B: 15,6   T: 2,8   W: 37,3   Bł: 2,4
Opcja 5 Serniczek o smaku słonego karmelu
243,7 kcal   B: 13,3   T: 13,3   W: 18,1   Bł: 0,4

Opcja 1 Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem z pomidorem
358,1 kcal   B: 7,3   T: 17,0   W: 46,2   Bł: 4,7
Opcja 2 Farfalle w z suszonymi pomidorami i rukolą
353,4 kcal   B: 13,9   T: 3,1   W: 66,6   Bł: 2,4
Opcja 3 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
307,8 kcal   B: 12,6   T: 16,2   W: 28,1   Bł: 5,4
Opcja 4 Sałatka Cobb z kurczakiem, awokado i gotowanym jajkiem
344,2 kcal   B: 24,6   T: 23,1   W: 10,3   Bł: 1,9
Opcja 5 Rogal z pastą z czerwonej soczewicy z koperkiem
327,5 kcal   B: 14,8   T: 7,2   W: 52,1   Bł: 5,8

Opcja 1 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
344,8 kcal   B: 21,8   T: 11,0   W: 42,2   Bł: 5,7
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
352,8 kcal   B: 17,8   T: 18,8   W: 28,0   Bł: 2,9
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
346,0 kcal   B: 7,8   T: 14,4   W: 48,1   Bł: 3,8
Opcja 4 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
398,8 kcal   B: 18,5   T: 29,9   W: 15,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Kanapka z pastą jajeczną z fetą
364,7 kcal   B: 14,1   T: 16,5   W: 41,3   Bł: 3,0

Opcja 1 Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 4 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
228,5 kcal   B: 20,0   T: 3,6   W: 30,1   Bł: 2,3
Opcja 5 Ciasto kawowe z mascarpone
220,8 kcal   B: 3,6   T: 8,6   W: 22,8

Opcja 1 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
489,9 kcal   B: 42,5   T: 23,5   W: 27,7   Bł: 2,3
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
462,6 kcal   B: 31,0   T: 19,1   W: 44,1   Bł: 5,0
Opcja 3 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
464,1 kcal   B: 32,9   T: 9,7   W: 63,8   Bł: 12,8
Opcja 4 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą perłową
435,3 kcal   B: 38,8   T: 12,8   W: 42,9   Bł: 5,1
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
446,3 kcal   B: 11,8   T: 25,1   W: 47,2   Bł: 8,3

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 4 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
225,7 kcal   B: 4,2   T: 14,3   W: 19,6   Bł: 2,9
Opcja 5 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
196,9 kcal   B: 5,4   T: 9,1   W: 24,3   Bł: 2,9

Opcja 1 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
352,9 kcal   B: 37,6   T: 18,8   W: 9,6   Bł: 2,4
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami, kaparami i rukolą
349,1 kcal   B: 9,8   T: 15,8   W: 43,1   Bł: 4,0
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
370,8 kcal   B: 7,5   T: 24,7   W: 28,5   Bł: 4,8
Opcja 4 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
350,4 kcal   B: 27,2   T: 21,9   W: 11,4   Bł: 1,6
Opcja 5 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bagietką
330,8 kcal   B: 23,6   T: 5,9   W: 44,2   Bł: 4,0

Opcja 1 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
337,8 kcal   B: 9,6   T: 10,2   W: 50,7   Bł: 6,7
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
317,3 kcal   B: 13,0   T: 15,9   W: 30,7   Bł: 3,8
Opcja 3 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
372,7 kcal   B: 27,5   T: 24,1   W: 13,7   Bł: 4,8
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
406,8 kcal   B: 17,7   T: 22,4   W: 33,4   Bł: 3,4
Opcja 5 Bananowy budyń jaglany z jeżynami i gorzką czekoladą
353,7 kcal   B: 8,6   T: 10,5   W: 57,7   Bł: 4,0

Opcja 1 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1
Opcja 2 Ciasto marchewkowe
205,8 kcal   B: 2,2   T: 10,8   W: 24,6   Bł: 0,6
Opcja 3 Koktajl BeetMyCheery
207,7 kcal   B: 7,2   T: 2,8   W: 39,5   Bł: 2,6
Opcja 4 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 5 Krupnik
202,1 kcal   B: 4,1   T: 4,1   W: 38,1   Bł: 4,4

Opcja 1 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
440,7 kcal   B: 34,3   T: 9,3   W: 54,8   Bł: 3,1
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
418,7 kcal   B: 9,9   T: 23,6   W: 44,3   Bł: 5,7
Opcja 3 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
473,9 kcal   B: 41,9   T: 18,1   W: 35,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
453,5 kcal   B: 45,2   T: 11,1   W: 46,0   Bł: 6,7
Opcja 5 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
467,8 kcal   B: 24,9   T: 20,3   W: 49,6   Bł: 7,2

Opcja 1 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 3 Ciasto Truskaweczka
204,1 kcal   B: 3,9   T: 9,3   W: 26   Bł: 0,2
Opcja 4 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 5 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
202,0 kcal   B: 7,4   T: 12,0   W: 18,8   Bł: 5,6

Opcja 1 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
351,7 kcal   B: 28,7   T: 20,6   W: 14,8   Bł: 3,9
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
332,8 kcal   B: 11,4   T: 13,0   W: 40,5   Bł: 6,8
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
311,6 kcal   B: 18,2   T: 11,5   W: 35,5   Bł: 4,3
Opcja 4 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
303,1 kcal   B: 11,0   T: 14,9   W: 33,1   Bł: 1,9
Opcja 5 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
334,3 kcal   B: 13,4   T: 2,7   W: 67,0   Bł: 2,5

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
326,8 kcal   B: 9,4   T: 16,7   W: 32,0   Bł: 3,9
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
381,6 kcal   B: 12,1   T: 16,4   W: 48,1   Bł: 4,7
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
369,9 kcal   B: 11,6   T: 6,8   W: 67,9   Bł: 4,6
Opcja 4 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
363,5 kcal   B: 19,7   T: 13,0   W: 42,2   Bł: 4,1
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
328,7 kcal   B: 13,3   T: 14,3   W: 34,1   Bł: 2,7

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1
Opcja 4 Koktajl jagodowy
208 kcal   B: 9,7   T: 5,8   W: 28,9   Bł: 3,9
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z wiśniami
217,6 kcal   B: 4,0   T: 16,4   W: 11,5   Bł: 3,6

Opcja 1 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
492,7 kcal   B: 18,7   T: 18,6   W: 65,0   Bł: 4,9
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
405,3 kcal   B: 23,9   T: 24,8   W: 24,0   Bł: 6,0
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
459,6 kcal   B: 30,1   T: 26,2   W: 27,5   Bł: 5,4
Opcja 4 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
423,7 kcal   B: 30,7   T: 23,5   W: 39,8   Bł: 4,4
Opcja 5 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
459,0 kcal   B: 15,0   T: 28,0   W: 35,3   Bł: 5,3

Opcja 1 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
226,7 kcal   B: 7,1   T: 12,8   W: 19,6   Bł: 7,1
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 3 Ciasto ucierane z jagodami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25
Opcja 4 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
197,6 kcal   B: 10,9   T: 12,2   W: 13,2   Bł: 4,2
Opcja 5 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
322,6 kcal   B: 9,2   T: 11,9   W: 41,6   Bł: 3,9
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
343,5 kcal   B: 27,8   T: 9,4   W: 39,5   Bł: 6,1
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
330,9 kcal   B: 9,0   T: 12,3   W: 46,7   Bł: 3,9
Opcja 4 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
328,7 kcal   B: 21,3   T: 22,7   W: 13,1   Bł: 6,8
Opcja 5 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
368,7 kcal   B: 5,7   T: 18,8   W: 45,5   Bł: 3,4

Opcja 1 Owsianka Rafaello z kokosem i czarną porzeczką
483,7 kcal   B: 13,3   T: 25,5   W: 53,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Chlebek pita z twarożkiem z suszonymi pomidorami i szczypiorkiem
504,4 kcal   B: 25,3   T: 12,0   W: 76,1   Bł: 7,4
Opcja 3 Sałatka nicejska z tuńczykiem i kaparami
477,6 kcal   B: 35,1   T: 27,8   W: 19,4   Bł: 2,2
Opcja 4 Smalczyk z fasoli i karmelizowanej cebuli podany z bułeczką wieloziarnistą
554,0 kcal   B: 20,8   T: 19,4   W: 66,9   Bł: 8,0
Opcja 5 Sałatka z kurczakiem, pieczoną mini marchewką, orzechami ziemnymi i pomidorem
490,8 kcal   B: 45,1   T: 28,3   W: 16,5   Bł: 5,3

Opcja 1 Zupa ogórkowa
201,7 kcal   B: 11,7   T: 10,6   W: 14,4   Bł: 3,4
Opcja 2 Koktajl czekoladowo-kokosowy z bananem
207,8 kcal   B: 5,0   T: 8,9   W: 27,5   Bł: 1,3
Opcja 3 Trufle czekoladowe z ciecierzycy
189,5 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 18,0   Bł: 2,4
Opcja 4 Krem twarogowy straciatella ze śliwką
226,2 kcal   B: 21,2   T: 11,8   W: 8,9   Bł: 0,4
Opcja 5 Zupa pomidorowa z kluseczkami
206,6 kcal   B: 5,7   T: 12,0   W: 19,8   Bł: 4,7

Opcja 1 Wieprzowy gulasz z kurkami z kaszą pęczak i surówką z selera z jabłkiem i rodzynkami
643,4 kcal   B: 42,0   T: 25,7   W: 63,0   Bł: 9,0
Opcja 2 Ciecierzyca po toskańsku z makaronem tagliatelle
626,1 kcal   B: 23,6   T: 25,4   W: 67,2   Bł: 14,2
Opcja 3 Schab w sosie śliwkowym z kaszą pęczak z surówką z czerwonej kapusty z kukurydzą
667,7 kcal   B: 53,3   T: 20,1   W: 68,8   Bł: 7,5
Opcja 4 Schab w sosie węgierskim z szarymi kluseczkami
630,2 kcal   B: 48,0   T: 19,1   W: 55,7   Bł: 9,3
Opcja 5 Kurczak w sosie alfredo z fasolką szparagową podany z kuskusem z blanszowanym szpinakiem
647,2 kcal   B: 57,2   T: 28,5   W: 37,5   Bł: 3,8

Opcja 1 Czekoladowa tapioka z musem brzoskwiniowym
203,4 kcal   B: 3,1   T: 1,6   W: 43,8   Bł: 0,7
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, słonecznikiem i serem długodojrzewającym
198,3 kcal   B: 9,3   T: 11,6   W: 15,6   Bł: 3,3
Opcja 3 Zupa jarzynowa
199,3 kcal   B: 6,4   T: 8,4   W: 26,5   Bł: 5,6
Opcja 4 Sałatka makaronowa z winogronami, fetą i rukola
230,9 kcal   B: 7,9   T: 6,2   W: 35,5   Bł: 4,9
Opcja 5 Czekoladowe trufle z ciecierzycy
205,4 kcal   B: 3,3   T: 11,3   W: 22,0   Bł: 2,4

Opcja 1 Bowl z kaszą bulgur z ciecierzycą, marchewką baby i suszonymi pomidorami
513,9 kcal   B: 19,4   T: 11,9   W: 70,4   Bł: 17,3
Opcja 2 Makaron z truskawkami i kremowym twarozkiem z miodem
554,0 kcal   B: 28,9   T: 18,2   W: 68,5   Bł: 2,0
Opcja 3 Kurczak pieczony w żółtym curry z sosem orzechowym oraz salsą z ogórka i kolorowej papryki
497,8 kcal   B: 52,6   T: 22,1   W: 23,0   Bł: 3,3
Opcja 4 Kanapka z grillowanym kurczakiem i konfiturą żurawinową
488,1 kcal   B: 40,3   T: 13,1   W: 51,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Leczo z cukinią i bakłażanem podane z tortillą
500 kcal   B: 16,9   T: 27,0   W: 56,0   Bł: 9,4

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym, świeżymi warzywami i sosem koperkowym
492,5 kcal   B: 20,8   T: 30,8   W: 33,8   Bł: 1,9
Opcja 2 Mini placuszki z prażonymi jabłkami i śmietanką
473,1 kcal   B: 9,2   T: 26,3   W: 49,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Mango sticky rice
478,6 kcal   B: 10,5   T: 12,7   W: 82,1   Bł: 3,3
Opcja 4 Brokułowy omlet jajeczny z szynką drobiową i koperkiem
479,6 kcal   B: 37,9   T: 25,9   W: 25,2   Bł: 3,6
Opcja 5 Ekler z serkiem śmietankowym z burakiem i orzechami włoskimi
459,5 kcal   B: 13,1   T: 28,7   W: 38,3   Bł: 2,6

Opcja 1 Smoothie bananowe z mango
217,6 kcal   B: 2,2   T: 0,7   W: 52,3   Bł: 3,5
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i orzeszkami ziemnymi
202,3 kcal   B: 5,1   T: 2,7   W: 41,3   Bł: 3,9
Opcja 3 Sałatka z pieczoną papryką i cheddarem
218,9 kcal   B: 7,6   T: 15,7   W: 12,8   Bł: 3,1
Opcja 4 Zupa ogórkowa na bulionie wołowym
201,7 kcal   B: 11,7   T: 10,6   W: 14,4   Bł: 3,4
Opcja 5 Ciasto bananowe
201,6 kcal   B: 4,0   T: 13,4   W: 43,6   Bł: 1,1

Opcja 1 Kurczak bbq z dipem salsa z frytkami warzywnymi i surówką z kapusty pekińskiej z kukurydzą
658,2 kcal   B: 66,2   T: 14,4   W: 68,8   Bł: 10,7
Opcja 2 Dorsz w sosie maślanym z szałwią z młodymi ziemniaczkami i mizerią
663,7 kcal   B: 41,5   T: 35,8   W: 43,4   Bł: 3,4
Opcja 3 Karkówka w glazurze whisky BBQ z pieczonymi batatami i surówką z marchewki
682,2 kcal   B: 43,4   T: 36,6   W: 46,4   Bł: 3,3
Opcja 4 Kremowe spaghetti ze szpinakiem, kurczakiem i suszonymi pomidorami
645,9 kcal   B: 48,8   T: 18,8   W: 70,0   Bł: 6,8
Opcja 5 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty
610,2 kcal   B: 25,4   T: 31,5   W: 59,3   Bł: 6,3

Opcja 1 Falafele z dipem sezamowym z chilli
205,0 kcal   B: 10,2   T: 12,3   W: 24,3   Bł: 0,2
Opcja 2 Koktajl bananowo-truskawkowy
202,8 kcal   B: 6,0   T: 2,6   W: 40,4   Bł: 3,4
Opcja 3 Domowy jabłecznik
210 kcal   B: 1,8   T: 5,4   W: 38,4
Opcja 4 Czekoladowy serniczek z orzechami
210,6 kcal   B: 12,5   T: 12,6   W: 12,1   Bł: 0,9
Opcja 5 Zupa pieczarkowa z makaronem
232,0 kcal   B: 6,7   T: 11,3   W: 26,3   Bł: 5,6

Opcja 1 Sałatka Cezar z ogórkiem
488,9 kcal   B: 54,5   T: 28,3   W: 4,3   Bł: 0,8
Opcja 2 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną
535,8 kcal   B: 12,0   T: 20,6   W: 78,2   Bł: 6,1
Opcja 3 Pieczone, gniecione ziemniaczki z ziołowym gzikiem
495,3 kcal   B: 25,6   T: 25,6   W: 41,8   Bł: 3,9
Opcja 4 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką
498,4 kcal   B: 31,9   T: 24,3   W: 39,4   Bł: 2,8
Opcja 5 Box z pieczoną dynią, marchewką, sosem orzechowym i słonecznikiem
524,4 kcal   B: 12,6   T: 36,4   W: 41,8   Bł: 11,0

Opcja 1 Bajgiel z twarożkiem jagodowym i białą czekoladą
516,5 kcal   B: 49,6   T: 12,5   W: 51,3   Bł: 3,8
Opcja 2 Granola bakaliowa z jogurtem greckim i sałatką owocową z winogronami i melonem
514,6 kcal   B: 16,0   T: 22,7   W: 64,1   Bł: 5,4
Opcja 3 Omlet Caprese z dipem szpinakowo-bazyliowym
504,3 kcal   B: 25,4   T: 40,7   W: 10,1   Bł: 2,9
Opcja 4 Fritatta z brokułami i serem lazur z sałatką z pomidorem i papryką
513,3 kcal   B: 31,7   T: 33,0   W: 24,1   Bł: 3,9
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
497,0 kcal   B: 36,3   T: 22,4   W: 38,4   Bł: 3,8

Opcja 1 Zupa cebulowa z tymiankiem
197,3 kcal   B: 7,1   T: 13,0   W: 13,3   Bł: 2,6
Opcja 2 Sałatka szopska
198,2 kcal   B: 7,3   T: 13,1   W: 14,1   Bł: 3,0
Opcja 3 Rogaliki francuskie z jogurtem malinowym
221,4 kcal   B: 8,6   T: 6,7   W: 30,7   Bł: 1,9
Opcja 4 Deser Banoffee z sosem z czarnych porzeczek
202,3 kcal   B: 5,6   T: 4,1   W: 37,8   Bł: 4,3
Opcja 5 Ciasto budyniowe z galaretką owocową
208,6 kcal   B: 3,7   T: 7,5   W: 30,8   Bł: 1,0

Opcja 1 Gyros z kurczaka z ryżem curry i sosem tzatziki
660,6 kcal   B: 63,2   T: 21,4   W: 54,4   Bł: 2,0
Opcja 2 Bitki wieprzowe w sosie koperkowym z puree ziemniaczanym i surówką z kapusty pekińskiej
628,9 kcal   B: 52,4   T: 28,3   W: 43,6   Bł: 5,5
Opcja 3 Burgery z batatów, fasoli i quinoa podane z sałatka i sosem ziołowo-jogurtowym
658,5 kcal   B: 19,7   T: 24,2   W: 88,6   Bł: 15,6
Opcja 4 Duszone boczniaki z warzywami, młodymi ziemniakami i surówką z pomidorów ze szczypiorkiem
652,9 kcal   B: 15,5   T: 39,7   W: 57,8   Bł: 7,3
Opcja 5 Wątróbka z jabłkiem i majerankiem z ziemniakami i surówką z kiszonego ogórka
644,5 kcal   B: 45,0   T: 31,8   W: 45,6   Bł: 5,8

Opcja 1 Jogurt grecki z nutellą śliwkową i orzechami
233,2 kcal   B: 6,7   T: 12,9   W: 23,6   Bł: 2,3
Opcja 2 Sernik z kruszonką kakaową
202,5 kcal   B: 6,7   T: 22,5   W: 36   Bł: 0,5
Opcja 3 Sałatka z fetą, melonem i migdałami
212,4 kcal   B: 8,2   T: 15,2   W: 11,2   Bł: 1,5
Opcja 4 Green smoothie z kiwi i ananasem
201,7 kcal   B: 2,4   T: 0,7   W: 48,3   Bł: 4,0
Opcja 5 Tabbouleh z kaszą bulgur, pomidorem i ogórkiem
208,1 kcal   B: 4,9   T: 10,6   W: 21,0   Bł: 5,0

Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, kukurydzą i prażonym słonecznikiem
510,4 kcal   B: 25,2   T: 21,6   W: 55,3   Bł: 3,4
Opcja 2 Hummus z pieczoną marchewką, pita, sałatka ze świeżych warzyw z czerwoną cebulką
524,6 kcal   B: 16,7   T: 21,8   W: 60,7   Bł: 11,5
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem koperkowym
494,0 kcal   B: 29,4   T: 19,0   W: 53,9   Bł: 5,8
Opcja 4 Pasta jajeczna z groszkiem podana z chlebkiem pita, pomidorem i papryką
489,6 kcal   B: 27,6   T: 27,9   W: 33,0   Bł: 3,9
Opcja 5 Ryż na słodko z owocami i waniliową śmietanką
528,7 kcal   B: 15,1   T: 12,6   W: 89,6   Bł: 4,1

Opcja 1 Twarożek z karmelizowanymi rabarbarem i gryczaną granolą
515,2 kcal   B: 24,7   T: 12,5   W: 80,9   Bł: 10,2
Opcja 2 Rogal z serem żółtym, ogórkiem i papryką
509,4 kcal   B: 27,3   T: 25,8   W: 42,9   Bł: 5,1
Opcja 3 Sałatka z grillowanym indykiem i pomarańczą
496,6 kcal   B: 37,5   T: 26,8   W: 28,0   Bł: 4,0
Opcja 4 Drożdżówka z jabłkami i jogurtem cynamonowym
572,0 kcal   B: 15,8   T: 11,2   W: 103,6   Bł: 3,3
Opcja 5 Egzotyczna owsianka z ananasem, puree z marakui i wiórkami kokosa
486,9 kcal   B: 13,9   T: 13,7   W: 79,9   Bł: 5,9

Opcja 1 Zupa krem z kiszonego ogórka
210,1 kcal   B: 3,3   T: 11,2   W: 22,7   Bł: 4,9
Opcja 2 Koktajl malinowo-wiśniowy
203,7 kcal   B: 9,4   T: 4,1   W: 34,3   Bł: 4,6
Opcja 3 Pieczone śliwki z owsianą kruszonką
218,7 kcal   B: 5,7   T: 7,4   W: 34,7   Bł: 5,5
Opcja 4 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
205,3 kcal   B: 23,3   T: 8,2   W: 9,7   Bł: 0,8
Opcja 5 Krem z buraka z mleczkiem kokosowym
215,1 kcal   B: 3,2   T: 15,8   W: 15,4   Bł: 2,2

Opcja 1 Wegetariańskie curry z groszkiem z ryżem białym
649,0 kcal   B: 13,3   T: 36,7   W: 70,2   Bł: 9,2
Opcja 2 Ciecierzyca w sosie śmietanowym z warzywami z kuskusem i surówka z marchewki z jabłkiem
669,8 kcal   B: 21,9   T: 25,5   W: 79,2   Bł: 14,8
Opcja 3 Bogracz z pieczoną papryką i fasolą z kluskami śląskimi
685,4 kcal   B: 45,4   T: 30,7   W: 60,6   Bł: 5,5
Opcja 4 Risotto z kurkami i kurczakiem
663,0 kcal   B: 50,0   T: 24,8   W: 49,3   Bł: 2,1
Opcja 5 Szynka w sosie własnym na grzybowej kaszy gryczanej z surówką z kapusty kiszonej
651,1 kcal   B: 62,9   T: 18,9   W: 60,1   Bł: 8,3

Opcja 1 Sałatka grecka
214,5 kcal   B: 6,9   T: 16,4   W: 8,8   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka z papryką, mozzarellą i prażonym słonecznikiem
206,8 kcal   B: 8,2   T: 13,9   W: 13,1   Bł: 2,0
Opcja 3 Zupa krem z soczewicy z mlekiem kokosowym
196,1 kcal   B: 3,2   T: 11,9   W: 19,4   Bł: 2,8
Opcja 4 Koktajl Bananowe Frappe
232,4 kcal   B: 15,6   T: 2,8   W: 37,3   Bł: 2,4
Opcja 5 Serniczek o smaku słonego karmelu
243,7 kcal   B: 13,3   T: 13,3   W: 18,1   Bł: 0,4

Opcja 1 Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem z pomidorem
514,9 kcal   B: 10,4   T: 23,9   W: 67,9   Bł: 6,6
Opcja 2 Farfalle w z suszonymi pomidorami i rukolą
508,0 kcal   B: 20,0   T: 4,4   W: 95,8   Bł: 3,4
Opcja 3 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
476,4 kcal   B: 19,5   T: 25,0   W: 43,5   Bł: 8,4
Opcja 4 Sałatka Cobb z kurczakiem, awokado i gotowanym jajkiem
490,3 kcal   B: 35,1   T: 32,9   W: 14,5   Bł: 2,7
Opcja 5 Rogal z pastą z czerwonej soczewicy z koperkiem
502,2 kcal   B: 23,9   T: 14,6   W: 71,7   Bł: 9,0

Opcja 1 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
487,0 kcal   B: 26,9   T: 24,9   W: 38,3   Bł: 2,9
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 4 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
461,8 kcal   B: 20,7   T: 34,8   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 5 Kanapka z pastą jajeczną z fetą
518,4 kcal   B: 19,5   T: 22,5   W: 61,7   Bł: 4,5

Opcja 1 Zupa brokułowa
201,1 kcal   B: 5,5   T: 11,1   W: 21,2   Bł: 4,5
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
217,3 kcal   B: 6,4   T: 6,9   W: 32,8   Bł: 1,8
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 4 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
228,5 kcal   B: 20,0   T: 3,6   W: 30,1   Bł: 2,3
Opcja 5 Ciasto kawowe z mascarpone
220,8 kcal   B: 3,6   T: 8,6   W: 22,8

Opcja 1 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
670 kcal   B: 57,2   T: 31,4   W: 40,3   Bł: 3,1
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
689,6 kcal   B: 49,2   T: 27,7   W: 63,9   Bł: 6,4
Opcja 3 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
659,7 kcal   B: 46,8   T: 14,3   W: 88,2   Bł: 15,8
Opcja 4 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą perłową
625,9 kcal   B: 55,1   T: 18,2   W: 63,3   Bł: 7,4
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
606,6 kcal   B: 17,4   T: 31,9   W: 67,9   Bł: 11,5

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
202,5 kcal   B: 10,5   T: 11,6   W: 14,5   Bł: 3,2
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
193,9 kcal   B: 5,0   T: 7,5   W: 24,9   Bł: 2,7
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z kiwi
196,1 kcal   B: 3   T: 0,8   W: 45,8   Bł: 3,8
Opcja 4 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
225,7 kcal   B: 4,2   T: 14,3   W: 19,6   Bł: 2,9
Opcja 5 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
196,9 kcal   B: 5,4   T: 9,1   W: 24,3   Bł: 2,9

Opcja 1 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
498,5 kcal   B: 56,0   T: 25,6   W: 12,6   Bł: 2,8
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami, kaparami i rukolą
488,5 kcal   B: 13,3   T: 20,8   W: 64,1   Bł: 5,8
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
474,9 kcal   B: 9,7   T: 31,1   W: 37,6   Bł: 6,2
Opcja 4 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
515,3 kcal   B: 40,1   T: 32,2   W: 16,8   Bł: 2,4
Opcja 5 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bagietką
507,1 kcal   B: 49,2   T: 7,9   W: 59,3   Bł: 8,3

Opcja 1 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 3 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
525,5 kcal   B: 38,9   T: 34,3   W: 18,2   Bł: 6,4
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 5 Bananowy budyń jaglany z jeżynami i gorzką czekoladą
495,2 kcal   B: 12,1   T: 14,7   W: 80,8   Bł: 5,7

Opcja 1 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
201,3 kcal   B: 3,5   T: 12,8   W: 18,6   Bł: 3,1
Opcja 2 Ciasto marchewkowe
205,8 kcal   B: 2,2   T: 10,8   W: 24,6   Bł: 0,6
Opcja 3 Koktajl BeetMyCheery
207,7 kcal   B: 7,2   T: 2,8   W: 39,5   Bł: 2,6
Opcja 4 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
201,0 kcal   B: 4,8   T: 8,5   W: 27,8   Bł: 3,6
Opcja 5 Krupnik
202,1 kcal   B: 4,1   T: 4,1   W: 38,1   Bł: 4,4

Opcja 1 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
656,8 kcal   B: 51,0   T: 13,8   W: 81,9   Bł: 4,6
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
647,5 kcal   B: 59,4   T: 24,1   W: 46,4   Bł: 5,1
Opcja 4 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
651,2 kcal   B: 65,9   T: 16,0   W: 64,0   Bł: 7,7
Opcja 5 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
681,2 kcal   B: 36,3   T: 29,8   W: 71,6   Bł: 10,0

Opcja 1 Sałatka z brokułem i żurawiną
227,6 kcal   B: 14,0   T: 9,0   W: 26,1   Bł: 6,7
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
208,5 kcal   B: 3,5   T: 3,9   W: 39,5   Bł: 0,6
Opcja 3 Ciasto Truskaweczka
204,1 kcal   B: 3,9   T: 9,3   W: 26   Bł: 0,2
Opcja 4 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
208,7 kcal   B: 9,4   T: 3,6   W: 36,1   Bł: 3,5
Opcja 5 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
202,0 kcal   B: 7,4   T: 12,0   W: 18,8   Bł: 5,6

Opcja 1 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
492,2 kcal   B: 41,3   T: 28,8   W: 19,3   Bł: 4,8
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
506,5 kcal   B: 17,4   T: 19,8   W: 61,7   Bł: 10,4
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
522,8 kcal   B: 30,6   T: 19,4   W: 59,5   Bł: 7,2
Opcja 4 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
517,1 kcal   B: 19,6   T: 27,6   W: 50,6   Bł: 3,2
Opcja 5 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
501,5 kcal   B: 20,5   T: 3,6   W: 100,6   Bł: 2,5

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 4 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
503,8 kcal   B: 29,7   T: 23,1   W: 44,7   Bł: 4,8
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
557,2 kcal   B: 24,3   T: 25,5   W: 53,6   Bł: 4,5

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
208,6 kcal   B: 3,3   T: 0,7   W: 49,2   Bł: 4,2
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
192,6 kcal   B: 7,9   T: 11,6   W: 14,9   Bł: 2,1
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
200,9 kcal   B: 8,8   T: 15,7   W: 6,2   Bł: 2,1
Opcja 4 Koktajl jagodowy
208 kcal   B: 9,7   T: 5,8   W: 28,9   Bł: 3,9
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z wiśniami
217,6 kcal   B: 4,0   T: 16,4   W: 11,5   Bł: 3,6

Opcja 1 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
663,9 kcal   B: 24,7   T: 25,1   W: 88,0   Bł: 6,8
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
589,1 kcal   B: 37,4   T: 34,9   W: 34,6   Bł: 8,4
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
651,8 kcal   B: 44,5   T: 36,7   W: 37,7   Bł: 6,7
Opcja 4 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
635,5 kcal   B: 46,1   T: 35,3   W: 59,8   Bł: 6,6
Opcja 5 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
535,6 kcal   B: 18,3   T: 33,1   W: 39,7   Bł: 6,6

Opcja 1 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
226,7 kcal   B: 7,1   T: 12,8   W: 19,6   Bł: 7,1
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
207,6 kcal   B: 4,4   T: 6,5   W: 34,9   Bł: 4,4
Opcja 3 Ciasto ucierane z jagodami
204 kcal   B: 3,6   T: 9,9   W: 25
Opcja 4 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
197,6 kcal   B: 10,9   T: 12,2   W: 13,2   Bł: 4,2
Opcja 5 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
195,9 kcal   B: 10,9   T: 8,1   W: 18,0   Bł: 4,4

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
458,2 kcal   B: 13,3   T: 17,9   W: 57,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
549,6 kcal   B: 44,6   T: 15,1   W: 63,3   Bł: 9,8
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
505,6 kcal   B: 13,8   T: 18,9   W: 71,3   Bł: 6,0
Opcja 4 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
498,0 kcal   B: 32,3   T: 34,4   W: 19,9   Bł: 10,3
Opcja 5 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
486,2 kcal   B: 7,4   T: 25,0   W: 59,6   Bł: 4,2

Opcja 1 Owsianka Rafaello z kokosem i czarną porzeczką
483,7 kcal   B: 13,3   T: 25,5   W: 53,9   Bł: 8,6
Opcja 2 Chlebek pita z twarożkiem z suszonymi pomidorami i szczypiorkiem
504,4 kcal   B: 25,3   T: 12,0   W: 76,1   Bł: 7,4
Opcja 3 Sałatka nicejska z tuńczykiem i kaparami
477,6 kcal   B: 35,1   T: 27,8   W: 19,4   Bł: 2,2
Opcja 4 Smalczyk z fasoli i karmelizowanej cebuli podany z bułeczką wieloziarnistą
554,0 kcal   B: 20,8   T: 19,4   W: 66,9   Bł: 8,0
Opcja 5 Sałatka z kurczakiem, pieczoną mini marchewką, orzechami ziemnymi i pomidorem
490,8 kcal   B: 45,1   T: 28,3   W: 16,5   Bł: 5,3

Opcja 1 Zupa ogórkowa
302,5 kcal   B: 17,6   T: 15,9   W: 21,6   Bł: 5,1
Opcja 2 Koktajl czekoladowo-kokosowy z bananem
301,3 kcal   B: 7,3   T: 12,9   W: 39,8   Bł: 1,9
Opcja 3 Trufle czekoladowe z ciecierzycy
379 kcal   B: 6,6   T: 22,6   W: 36,0   Bł: 4,8
Opcja 4 Krem twarogowy straciatella ze śliwką
320,5 kcal   B: 30,1   T: 16,7   W: 12,6   Bł: 0,6
Opcja 5 Zupa pomidorowa z kluseczkami
318,7 kcal   B: 8,9   T: 18,5   W: 30,5   Bł: 7,3

Opcja 1 Wieprzowy gulasz z kurkami z kaszą pęczak i surówką z selera z jabłkiem i rodzynkami
711,4 kcal   B: 43,7   T: 26,1   W: 78,0   Bł: 10,1
Opcja 2 Ciecierzyca po toskańsku z makaronem tagliatelle
709,3 kcal   B: 26,7   T: 27,2   W: 80,1   Bł: 15,0
Opcja 3 Schab w sosie śliwkowym z kaszą pęczak z surówką z czerwonej kapusty z kukurydzą
715,3 kcal   B: 59,1   T: 21,8   W: 70,7   Bł: 7,7
Opcja 4 Schab w sosie węgierskim z szarymi kluseczkami
756,2 kcal   B: 57,7   T: 22,9   W: 66,9   Bł: 11,1
Opcja 5 Kurczak w sosie alfredo z fasolką szparagową podany z kuskusem z blanszowanym szpinakiem
776,7 kcal   B: 68,7   T: 34,2   W: 45,0   Bł: 4,6

Opcja 1 Czekoladowa tapioka z musem brzoskwiniowym
305,1 kcal   B: 4,7   T: 2,4   W: 65,7   Bł: 1,1
Opcja 2 Sałatka z kolorową papryką, słonecznikiem i serem długodojrzewającym
321,6 kcal   B: 15,1   T: 18,9   W: 25,3   Bł: 5,4
Opcja 3 Zupa jarzynowa
295,7 kcal   B: 9,5   T: 12,5   W: 39,4   Bł: 8,3
Opcja 4 Sałatka makaronowa z winogronami, fetą i rukola
318,4 kcal   B: 11,0   T: 8,5   W: 49,0   Bł: 6,7
Opcja 5 Czekoladowe trufle z ciecierzycy
410,9 kcal   B: 6,7   T: 22,6   W: 44,0   Bł: 4,8

Opcja 1 Bowl z kaszą bulgur z ciecierzycą, marchewką baby i suszonymi pomidorami
622,1 kcal   B: 23,5   T: 14,4   W: 85,2   Bł: 21,0
Opcja 2 Makaron z truskawkami i kremowym twarozkiem z miodem
627,9 kcal   B: 32,8   T: 20,7   W: 77,6   Bł: 2,3
Opcja 3 Kurczak pieczony w żółtym curry z sosem orzechowym oraz salsą z ogórka i kolorowej papryki
615,5 kcal   B: 65,4   T: 27,6   W: 27,3   Bł: 3,7
Opcja 4 Kanapka z grillowanym kurczakiem i konfiturą żurawinową
555,2 kcal   B: 49,9   T: 15,6   W: 53,4   Bł: 4,4
Opcja 5 Leczo z cukinią i bakłażanem podane z tortillą
620,0 kcal   B: 20,9   T: 32,5   W: 71,2   Bł: 11,2

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z jajkiem sadzonym, świeżymi warzywami i sosem koperkowym
492,5 kcal   B: 20,8   T: 30,8   W: 33,8   Bł: 1,9
Opcja 2 Mini placuszki z prażonymi jabłkami i śmietanką
473,1 kcal   B: 9,2   T: 26,3   W: 49,7   Bł: 0,5
Opcja 3 Mango sticky rice
478,6 kcal   B: 10,5   T: 12,7   W: 82,1   Bł: 3,3
Opcja 4 Brokułowy omlet jajeczny z szynką drobiową i koperkiem
479,6 kcal   B: 37,9   T: 25,9   W: 25,2   Bł: 3,6
Opcja 5 Ekler z serkiem śmietankowym z burakiem i orzechami włoskimi
459,5 kcal   B: 13,1   T: 28,7   W: 38,3   Bł: 2,6

Opcja 1 Smoothie bananowe z mango
315,5 kcal   B: 3,2   T: 1,0   W: 75,9   Bł: 5,1
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i orzeszkami ziemnymi
303,4 kcal   B: 7,7   T: 4,1   W: 61,9   Bł: 5,9
Opcja 3 Sałatka z pieczoną papryką i cheddarem
291,9 kcal   B: 10,2   T: 21,0   W: 17,1   Bł: 4,1
Opcja 4 Zupa ogórkowa na bulionie wołowym
302,5 kcal   B: 17,6   T: 15,9   W: 21,6   Bł: 5,1
Opcja 5 Ciasto bananowe
252,0 kcal   B: 5,0   T: 16,8   W: 54,6   Bł: 1,3

Opcja 1 Kurczak bbq z dipem salsa z frytkami warzywnymi i surówką z kapusty pekińskiej z kukurydzą
787,8 kcal   B: 81,3   T: 16,8   W: 81,5   Bł: 12,1
Opcja 2 Dorsz w sosie maślanym z szałwią z młodymi ziemniaczkami i mizerią
765,0 kcal   B: 47,9   T: 41,4   W: 49,7   Bł: 3,9
Opcja 3 Karkówka w glazurze whisky BBQ z pieczonymi batatami i surówką z marchewki
729,3 kcal   B: 46,6   T: 39,1   W: 49,6   Bł: 3,4
Opcja 4 Kremowe spaghetti ze szpinakiem, kurczakiem i suszonymi pomidorami
740,7 kcal   B: 56,0   T: 21,5   W: 80,3   Bł: 7,9
Opcja 5 Kotlety ukraińskie z sosem tzatziki i surówką z kapusty
789,2 kcal   B: 33,4   T: 40,2   W: 77,1   Bł: 7,8

Opcja 1 Falafele z dipem sezamowym z chilli
307,5 kcal   B: 15,3   T: 18,5   W: 36,5   Bł: 0,3
Opcja 2 Koktajl bananowo-truskawkowy
294,0 kcal   B: 8,7   T: 3,8   W: 58,7   Bł: 5,0
Opcja 3 Domowy jabłecznik
304,5 kcal   B: 2,6   T: 7,8   W: 55,6
Opcja 4 Czekoladowy serniczek z orzechami
315,9 kcal   B: 18,8   T: 18,9   W: 18,1   Bł: 1,3
Opcja 5 Zupa pieczarkowa z makaronem
324,8 kcal   B: 9,5   T: 15,9   W: 36,8   Bł: 7,8

Opcja 1 Sałatka Cezar z ogórkiem
611,1 kcal   B: 68,1   T: 35,4   W: 5,4   Bł: 1,1
Opcja 2 Babka ziemniaczana z kwaśną śmietaną
624,4 kcal   B: 14,0   T: 24,0   W: 91,2   Bł: 7,1
Opcja 3 Pieczone, gniecione ziemniaczki z ziołowym gzikiem
636,9 kcal   B: 33,0   T: 32,9   W: 53,7   Bł: 5,0
Opcja 4 Bułeczka wrocławska z twarożkiem ze szczypiorkiem i rzodkiewką
615,5 kcal   B: 41,3   T: 31,7   W: 43,1   Bł: 3,5
Opcja 5 Box z pieczoną dynią, marchewką, sosem orzechowym i słonecznikiem
663,1 kcal   B: 15,9   T: 46,0   W: 52,9   Bł: 14,0

Opcja 1 Bajgiel z twarożkiem jagodowym i białą czekoladą
516,5 kcal   B: 49,6   T: 12,5   W: 51,3   Bł: 3,8
Opcja 2 Granola bakaliowa z jogurtem greckim i sałatką owocową z winogronami i melonem
514,6 kcal   B: 16,0   T: 22,7   W: 64,1   Bł: 5,4
Opcja 3 Omlet Caprese z dipem szpinakowo-bazyliowym
504,3 kcal   B: 25,4   T: 40,7   W: 10,1   Bł: 2,9
Opcja 4 Fritatta z brokułami i serem lazur z sałatką z pomidorem i papryką
513,3 kcal   B: 31,7   T: 33,0   W: 24,1   Bł: 3,9
Opcja 5 Orzechowy twarożek z musem owocowym
497,0 kcal   B: 36,3   T: 22,4   W: 38,4   Bł: 3,8

Opcja 1 Zupa cebulowa z tymiankiem
286,1 kcal   B: 10,3   T: 18,9   W: 19,4   Bł: 3,8
Opcja 2 Sałatka szopska
283,2 kcal   B: 10,4   T: 18,8   W: 20,1   Bł: 4,3
Opcja 3 Rogaliki francuskie z jogurtem malinowym
319,2 kcal   B: 14,7   T: 9,5   W: 42,3   Bł: 3,4
Opcja 4 Deser Banoffee z sosem z czarnych porzeczek
311,2 kcal   B: 8,6   T: 6,3   W: 58,1   Bł: 6,6
Opcja 5 Ciasto budyniowe z galaretką owocową
302,4 kcal   B: 5,4   T: 10,9   W: 44,6   Bł: 1,5

Opcja 1 Gyros z kurczaka z ryżem curry i sosem tzatziki
729,4 kcal   B: 64,5   T: 21,6   W: 70,2   Bł: 2,4
Opcja 2 Bitki wieprzowe w sosie koperkowym z puree ziemniaczanym i surówką z kapusty pekińskiej
753,6 kcal   B: 64,6   T: 32,8   W: 52,8   Bł: 6,3
Opcja 3 Burgery z batatów, fasoli i quinoa podane z sałatka i sosem ziołowo-jogurtowym
809,0 kcal   B: 24,2   T: 29,8   W: 108,9   Bł: 19,2
Opcja 4 Duszone boczniaki z warzywami, młodymi ziemniakami i surówką z pomidorów ze szczypiorkiem
708,1 kcal   B: 16,8   T: 43,1   W: 62,5   Bł: 7,8
Opcja 5 Wątróbka z jabłkiem i majerankiem z ziemniakami i surówką z kiszonego ogórka
706,8 kcal   B: 49,8   T: 34,7   W: 50,3   Bł: 6,3

Opcja 1 Jogurt grecki z nutellą śliwkową i orzechami
318,0 kcal   B: 9,1   T: 17,6   W: 32,2   Bł: 3,2
Opcja 2 Sernik z kruszonką kakaową
270 kcal   B: 9   T: 30   W: 48   Bł: 0,7
Opcja 3 Sałatka z fetą, melonem i migdałami
303,4 kcal   B: 11,8   T: 21,7   W: 16,0   Bł: 2,2
Opcja 4 Green smoothie z kiwi i ananasem
292,5 kcal   B: 3,4   T: 1,0   W: 70,1   Bł: 5,8
Opcja 5 Tabbouleh z kaszą bulgur, pomidorem i ogórkiem
312,1 kcal   B: 7,4   T: 15,9   W: 31,5   Bł: 7,5

Opcja 1 Sałatka ryżowa z kurczakiem, kukurydzą i prażonym słonecznikiem
660,0 kcal   B: 32,5   T: 28,0   W: 71,5   Bł: 4,5
Opcja 2 Hummus z pieczoną marchewką, pita, sałatka ze świeżych warzyw z czerwoną cebulką
610,0 kcal   B: 19,4   T: 24,2   W: 73,3   Bł: 12,5
Opcja 3 Bowl z jajkiem sadzonym, ziemniaczkami, groszkiem i sosem koperkowym
628,1 kcal   B: 39,2   T: 25,9   W: 62,4   Bł: 6,7
Opcja 4 Pasta jajeczna z groszkiem podana z chlebkiem pita, pomidorem i papryką
639,0 kcal   B: 35,6   T: 35,6   W: 45,2   Bł: 4,5
Opcja 5 Ryż na słodko z owocami i waniliową śmietanką
651,7 kcal   B: 18,7   T: 15,5   W: 110,4   Bł: 5,1

Opcja 1 Twarożek z karmelizowanymi rabarbarem i gryczaną granolą
515,2 kcal   B: 24,7   T: 12,5   W: 80,9   Bł: 10,2
Opcja 2 Rogal z serem żółtym, ogórkiem i papryką
509,4 kcal   B: 27,3   T: 25,8   W: 42,9   Bł: 5,1
Opcja 3 Sałatka z grillowanym indykiem i pomarańczą
496,6 kcal   B: 37,5   T: 26,8   W: 28,0   Bł: 4,0
Opcja 4 Drożdżówka z jabłkami i jogurtem cynamonowym
572,0 kcal   B: 15,8   T: 11,2   W: 103,6   Bł: 3,3
Opcja 5 Egzotyczna owsianka z ananasem, puree z marakui i wiórkami kokosa
486,9 kcal   B: 13,9   T: 13,7   W: 79,9   Bł: 5,9

Opcja 1 Zupa krem z kiszonego ogórka
326,9 kcal   B: 5,1   T: 17,5   W: 35,3   Bł: 7,6
Opcja 2 Koktajl malinowo-wiśniowy
295,5 kcal   B: 13,7   T: 6,0   W: 49,8   Bł: 6,6
Opcja 3 Pieczone śliwki z owsianą kruszonką
291,6 kcal   B: 7,6   T: 9,9   W: 46,3   Bł: 7,3
Opcja 4 Twarożek z bazylią ze słupkami ogórka i papryki
294,9 kcal   B: 33,5   T: 11,8   W: 14,0   Bł: 1,2
Opcja 5 Krem z buraka z mleczkiem kokosowym
316,3 kcal   B: 4,7   T: 23,3   W: 22,7   Bł: 3,2

Opcja 1 Wegetariańskie curry z groszkiem z ryżem białym
736,2 kcal   B: 15,0   T: 38,4   W: 87,0   Bł: 10,0
Opcja 2 Ciecierzyca w sosie śmietanowym z warzywami z kuskusem i surówka z marchewki z jabłkiem
745,0 kcal   B: 24,4   T: 25,6   W: 93,6   Bł: 15,8
Opcja 3 Bogracz z pieczoną papryką i fasolą z kluskami śląskimi
720,2 kcal   B: 45,9   T: 31,5   W: 67,0   Bł: 5,8
Opcja 4 Risotto z kurkami i kurczakiem
715,0 kcal   B: 53,9   T: 26,7   W: 53,2   Bł: 2,3
Opcja 5 Szynka w sosie własnym na grzybowej kaszy gryczanej z surówką z kapusty kiszonej
808,7 kcal   B: 78,7   T: 23,4   W: 74,1   Bł: 9,9

Opcja 1 Sałatka grecka
294,0 kcal   B: 9,4   T: 22,5   W: 12,1   Bł: 2,0
Opcja 2 Sałatka z papryką, mozzarellą i prażonym słonecznikiem
321,7 kcal   B: 12,8   T: 21,6   W: 20,4   Bł: 3,1
Opcja 3 Zupa krem z soczewicy z mlekiem kokosowym
326,9 kcal   B: 5,4   T: 19,9   W: 32,4   Bł: 4,7
Opcja 4 Koktajl Bananowe Frappe
336,9 kcal   B: 22,6   T: 4,1   W: 54,1   Bł: 3,5
Opcja 5 Serniczek o smaku słonego karmelu
304,6 kcal   B: 16,6   T: 16,7   W: 22,7   Bł: 0,5

Opcja 1 Kanapka z pastą z pieczarek z zielonym pieprzem z pomidorem
619,9 kcal   B: 12,9   T: 33,6   W: 70,4   Bł: 7,3
Opcja 2 Farfalle w z suszonymi pomidorami i rukolą
729,0 kcal   B: 28,7   T: 6,4   W: 137,5   Bł: 4,9
Opcja 3 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
659,7 kcal   B: 27,0   T: 34,7   W: 60,2   Bł: 11,6
Opcja 4 Sałatka Cobb z kurczakiem, awokado i gotowanym jajkiem
636,4 kcal   B: 45,7   T: 42,8   W: 18,7   Bł: 3,5
Opcja 5 Rogal z pastą z czerwonej soczewicy z koperkiem
560,4 kcal   B: 26,9   T: 17,0   W: 78,2   Bł: 10,0

Opcja 1 Twarożek bakaliowy z musli orkiszowym i owocami
492,7 kcal   B: 31,2   T: 15,7   W: 60,3   Bł: 8,1
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
537,2 kcal   B: 28,5   T: 25,2   W: 48,3   Bł: 2,9
Opcja 3 Kokosowy budyń jaglany z jagodami
496,8 kcal   B: 11,3   T: 20,7   W: 69,0   Bł: 5,4
Opcja 4 Sałatka z gotowanym jajkiem i chipsem z boczku
461,8 kcal   B: 20,7   T: 34,8   W: 18,9   Bł: 4,5
Opcja 5 Kanapka z pastą jajeczną z fetą
518,4 kcal   B: 19,5   T: 22,5   W: 61,7   Bł: 4,5

Opcja 1 Zupa brokułowa
335,2 kcal   B: 9,2   T: 18,5   W: 35,4   Bł: 7,5
Opcja 2 Koktajl bananowo-orzechowy
315,0 kcal   B: 9,4   T: 10,1   W: 47,5   Bł: 2,7
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 4 Koktajl musli ze śliwkami i rodzynkami
331,4 kcal   B: 29,0   T: 5,2   W: 43,7   Bł: 3,3
Opcja 5 Ciasto kawowe z mascarpone
320,1 kcal   B: 5,2   T: 12,5   W: 33,0

Opcja 1 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i chlebkiem pita
720,2 kcal   B: 58,8   T: 31,7   W: 50,3   Bł: 3,1
Opcja 2 Stir fry z kurczakiem, ryżem i surówką z czerwonej kapusty ze szczypiorkiem
758,4 kcal   B: 50,6   T: 27,9   W: 79,6   Bł: 6,9
Opcja 3 Kotlety rybne w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i warzywami na parze
718,4 kcal   B: 50,9   T: 15,7   W: 95,5   Bł: 16,7
Opcja 4 Potrawka drobiowa z marchewką i groszkiem z kaszą perłową
847,4 kcal   B: 75,0   T: 24,8   W: 84,9   Bł: 10,1
Opcja 5 Kotlety ziemniaczane z sosem pieczarkowym z surówką z marchewki z kukurydzą
670,8 kcal   B: 19,6   T: 34,7   W: 76,2   Bł: 12,8

Opcja 1 Sałatka z mozzarellą i suszonymi pomidorami
331,4 kcal   B: 17,2   T: 19,0   W: 23,8   Bł: 5,2
Opcja 2 Kuskus z pieczoną marchewką, nasionami słonecznika i natką pietruszki
290,9 kcal   B: 7,5   T: 11,3   W: 37,3   Bł: 4,1
Opcja 3 Smoothie szpinakowe z kiwi
284,3 kcal   B: 4,3   T: 1,2   W: 66,5   Bł: 5,5
Opcja 4 Zupa Tom-Yum z makaronem ryżowym i kolendrą
338,6 kcal   B: 6,3   T: 21,4   W: 29,4   Bł: 4,4
Opcja 5 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
309,5 kcal   B: 8,6   T: 14,2   W: 38,3   Bł: 4,6

Opcja 1 Tajskie burgery z indyka z sosem miętowym i surówką z kapusty pekińskiej
644,0 kcal   B: 74,4   T: 32,4   W: 15,5   Bł: 3,3
Opcja 2 Chleb żytni z pastą pieczarkową z oliwkami, kaparami i rukolą
611,4 kcal   B: 18,4   T: 31,2   W: 66,1   Bł: 6,6
Opcja 3 Placki ziemniaczane z sosem grzybowym z pietruszką
624,6 kcal   B: 13,1   T: 38,3   W: 54,5   Bł: 8,4
Opcja 4 Sałatka z indykiem, sosem wiśniowym i fetą
680,2 kcal   B: 52,9   T: 42,5   W: 22,2   Bł: 3,1
Opcja 5 Domowe leczo z kurczakiem, cukinią i papryką z bagietką
661,6 kcal   B: 47,2   T: 11,8   W: 88,5   Bł: 8,1

Opcja 1 Orkiszanka z bananem, duszonymi śliwkami i czekoladą
480,0 kcal   B: 13,7   T: 14,5   W: 72,0   Bł: 9,5
Opcja 2 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem pita
462,5 kcal   B: 22,3   T: 22,9   W: 41,9   Bł: 4,2
Opcja 3 Fritatta z marchewką, porem i bazylią
525,5 kcal   B: 38,9   T: 34,3   W: 18,2   Bł: 6,4
Opcja 4 Bułka wieloziarnista z pastą chrzanową i chipsem boczku, świeże warzywa
508,8 kcal   B: 22,2   T: 31,2   W: 35,1   Bł: 4,2
Opcja 5 Bananowy budyń jaglany z jeżynami i gorzką czekoladą
495,2 kcal   B: 12,1   T: 14,7   W: 80,8   Bł: 5,7

Opcja 1 Zupa jarzynowa z fasolką i koperkiem
316,3 kcal   B: 5,5   T: 20,2   W: 29,3   Bł: 4,8
Opcja 2 Ciasto marchewkowe
308,7 kcal   B: 3,4   T: 16,2   W: 36,9   Bł: 0,9
Opcja 3 Koktajl BeetMyCheery
301,1 kcal   B: 10,4   T: 4,1   W: 57,3   Bł: 3,8
Opcja 4 Sałatka owocowa z mieszanką orzechową
301,5 kcal   B: 7,2   T: 12,7   W: 41,8   Bł: 5,5
Opcja 5 Krupnik
310,4 kcal   B: 6,3   T: 6,3   W: 58,6   Bł: 6,8

Opcja 1 Wieprzowina po chińsku z ananasem i makaronem ryżowym
725,8 kcal   B: 52,3   T: 14,0   W: 97,5   Bł: 5,1
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z młodej kapusty
747,2 kcal   B: 18,1   T: 41,1   W: 80,5   Bł: 9,2
Opcja 3 Polędwiczki w sosie własnym z ziemniaczkami i colesławem z czerwonej kapusty z żurawiną
741 kcal   B: 68,9   T: 27,4   W: 52,6   Bł: 5,6
Opcja 4 Kurczak limonkowy z tymiankiem z kaszą bulgur i fasolką szparagową z czarnuszką
720,8 kcal   B: 68,0   T: 16,6   W: 78,3   Bł: 8,3
Opcja 5 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
734,6 kcal   B: 39,2   T: 32,2   W: 77,1   Bł: 10,8

Opcja 1 Sałatka z brokułem i żurawiną
325,2 kcal   B: 20,1   T: 12,8   W: 37,3   Bł: 9,6
Opcja 2 Tapioka wiśniowa z czekoladowymi dropsami
304,7 kcal   B: 5,1   T: 5,8   W: 57,7   Bł: 0,9
Opcja 3 Ciasto Truskaweczka
314 kcal   B: 6   T: 14,4   W: 40   Bł: 0,4
Opcja 4 Koktajl maślankowy z gruszką i siemieniem lnianym
302,7 kcal   B: 13,6   T: 5,3   W: 52,4   Bł: 5,1
Opcja 5 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
310,8 kcal   B: 11,5   T: 18,5   W: 28,9   Bł: 8,6

Opcja 1 Burgery z kurczaka z papryką z sosem orzechowym i colesławem
660,9 kcal   B: 56,4   T: 38,7   W: 24,7   Bł: 6,0
Opcja 2 Azjatycka sałatka z makaronem ryżowym i ciecierzycą
651,2 kcal   B: 22,3   T: 25,5   W: 79,3   Bł: 13,4
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z pesto i szynką długodojrzewającą
673,6 kcal   B: 39,4   T: 25,0   W: 76,7   Bł: 9,3
Opcja 4 Wrap z warzywną pastą jajeczną z kolorową papryką i szczypiorkiem
642,0 kcal   B: 25,9   T: 38,1   W: 52,4   Bł: 3,8
Opcja 5 Pierogi ukraińskie z cebulką i surówką z marchewki
676,7 kcal   B: 28,0   T: 4,6   W: 135,7   Bł: 2,5

Opcja 1 Chlebek żytni z pastą z białej fasoli z makiem, ogórki kiszone
504,3 kcal   B: 15,0   T: 22,1   W: 57,9   Bł: 4,7
Opcja 2 Owsianka z masłem orzechowym i duszonymi śliwkami
541,4 kcal   B: 17,2   T: 23,3   W: 68,3   Bł: 6,6
Opcja 3 Pudding chlebowy z owocami i gorzką czekoladą
534,2 kcal   B: 16,8   T: 9,8   W: 98,1   Bł: 6,7
Opcja 4 Bajgiel z szynką długodojrzewającą, rukolą i papryką
503,8 kcal   B: 29,7   T: 23,1   W: 44,7   Bł: 4,8
Opcja 5 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
622,0 kcal   B: 25,9   T: 26,9   W: 64,6   Bł: 4,5

Opcja 1 Smoothie szpinakowe z bananem i pomarańczą
302,4 kcal   B: 4,8   T: 1,0   W: 71,4   Bł: 6,1
Opcja 2 Komosa z brokułami, fetą i pestkami dyni
309,5 kcal   B: 12,8   T: 18,6   W: 24,0   Bł: 3,5
Opcja 3 Bigos z cukinii chorizo
301,4 kcal   B: 13,2   T: 23,5   W: 9,3   Bł: 3,2
Opcja 4 Koktajl jagodowy
301,6 kcal   B: 14,1   T: 8,4   W: 41,9   Bł: 5,7
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z wiśniami
326,4 kcal   B: 6,0   T: 24,7   W: 17,3   Bł: 5,5

Opcja 1 Papryka faszerowana aromatycznym ryżem ze szpinakiem i fetą
778,1 kcal   B: 28,8   T: 29,5   W: 103,3   Bł: 8,0
Opcja 2 Cytrynowe udka kurczaka z frytkami warzywnymi i Coleslawem
788,3 kcal   B: 52,1   T: 45,8   W: 46,1   Bł: 10,9
Opcja 3 Łopatka w sosie z suszonych pomidorów z puree ziemniaczanym i surówką z białej kapusty
715,8 kcal   B: 49,2   T: 40,2   W: 41,1   Bł: 7,2
Opcja 4 Burgery z łososia z sosem tzatzyki i pieczonymi ziemniaczkami
700,7 kcal   B: 50,9   T: 38,9   W: 65,9   Bł: 7,3
Opcja 5 Chilli sin carne z cheddarem i nachosami
734,9 kcal   B: 27,0   T: 46,3   W: 50,9   Bł: 10,0

Opcja 1 Hummus kolendrowy, słupki warzywne
324,3 kcal   B: 10,1   T: 19,1   W: 25,8   Bł: 9,5
Opcja 2 Smoothie szpinakowe z imbirem
301,0 kcal   B: 6,4   T: 9,4   W: 50,6   Bł: 6,3
Opcja 3 Ciasto ucierane z jagodami
295,8 kcal   B: 5,2   T: 14,3   W: 36,2
Opcja 4 Fasolka szparagowa z boczkiem i słonecznikiem
315,6 kcal   B: 17,5   T: 19,5   W: 21,1   Bł: 6,8
Opcja 5 Bulgur z bakłażanem i suszonymi pomidorami
326,5 kcal   B: 18,1   T: 13,5   W: 30,0   Bł: 7,4

Opcja 1 Placki ziemniaczane z sosem czosnkowym
595,0 kcal   B: 16,8   T: 20,3   W: 80,3   Bł: 7,6
Opcja 2 Kąski indyka pieczone z papryką i morelami, sos BBQ
618,3 kcal   B: 50,1   T: 17,0   W: 71,2   Bł: 11,0
Opcja 3 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
643,5 kcal   B: 17,6   T: 24,0   W: 90,8   Bł: 7,7
Opcja 4 Zapiekanka selerowo-serowa z sałatką z kolorową papryką
647,4 kcal   B: 42,0   T: 44,7   W: 25,9   Bł: 13,4
Opcja 5 Kluski śląskie z sosem kurkowym i sałatką z ogórka i papryki
603,7 kcal   B: 9,0   T: 31,3   W: 73,7   Bł: 5,0

Opcja 1 Owsianka Rafaello z kokosem i czarną porzeczką
659,6 kcal   B: 18,2   T: 34,7   W: 73,5   Bł: 11,8
Opcja 2 Chlebek pita z twarożkiem z suszonymi pomidorami i szczypiorkiem
617,5 kcal   B: 28,9   T: 13,6   W: 97,8   Bł: 9,2
Opcja 3 Sałatka nicejska z tuńczykiem i kaparami
664,3 kcal   B: 48,7   T: 38,5   W: 27,4   Bł: 3,1
Opcja 4 Smalczyk z fasoli i karmelizowanej cebuli podany z bułeczką wieloziarnistą
612,7 kcal   B: 22,5   T: 22,3   W: 72,3   Bł: 9,7
Opcja 5 Sałatka z kurczakiem, pieczoną mini marchewką, orzechami ziemnymi i pomidorem
613,6 kcal   B: 56,4   T: 35,4   W: 20,7   Bł: 6,6

Opcja 1 Zupa ogórkowa
302,5 kcal   B: 17,6   T: 15,9   W: 21,6   Bł: 5,1
Opcja 2 Koktajl czekoladowo-kokosowy z bananem
301,3 kcal   B: 7,3   T: 12,9   W: 39,8   Bł: 1,9
Opcja 3 Trufle czekoladowe z ciecierzycy
379 kcal   B: 6,6   T: 22,6   W: 36,0   Bł: 4,8
Opcja 4 Krem twarogowy straciatella ze śliwką
320,5 kcal   B: 30,1   T: 16,7   W: 12,6   Bł: 0,6
Opcja 5 Zupa pomidorowa z kluseczkami
318,7 kcal   B: 8,9   T: 18,5   W: 30,5   Bł: 7,3

Opcja 1 Wieprzowy gulasz z kurkami z kaszą pęczak i surówką z selera z jabłkiem i rodzynkami
1 000,6 kcal   B: 67,5   T: 39,1   W: 97,1   Bł: 12,7
Opcja 2 Ciecierzyca po toskańsku z makaronem tagliatelle
955,1 kcal   B: 36,0   T: 37,6   W: 105,3   Bł: 20,9
Opcja 3 Schab w sosie śliwkowym z kaszą pęczak z surówką z czerwonej kapusty z kukurydzą
878,4 kcal   B: 72,4   T: 25,6   W: 89,4   Bł: 9,2
Opcja 4 Schab w sosie węgierskim z szarymi kluseczkami
945,3 kcal   B: 72,1   T: 28,6   W: 83,6   Bł: 13,9
Opcja 5 Kurczak w sosie alfredo z fasolką szparagową podany z kuskusem z blanszowanym szpinakiem
920,5 kcal   B: 81,4   T: 40,5   W: 53,4   Bł: 5,4