Opcja 1 Frankfurterka z jajkiem sadzonym, warzywami i sosem majonezowym
487,9 kcal   B: 25,6   T: 40,7   W: 5,1   Bł: 0,7
Opcja 2 Cynamonowa jaglanka z jabłkiem, orzechami włoskimi i śliwkami
424,0 kcal   B: 14,4   T: 12,3   W: 65,5   Bł: 3,5
Opcja 3 Pasta z kurczakiem, twarogiem i oliwkami z bułką wieloziarnistą i warzywami
485,8 kcal   B: 48,0   T: 17,0   W: 33,2   Bł: 1,4
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
503,9 kcal   B: 22,7   T: 25,3   W: 44,4   Bł: 5,2
Opcja 5 Naleśniki pełnoziarniste z jagodowym mascarpone
484,9 kcal   B: 9,7   T: 33,7   W: 36,8   Bł: 1,8

Opcja 1 Gyros z indyka z sosem tzatziki i frytkami z batata
648,1 kcal   B: 51,4   T: 28,4   W: 47,5   Bł: 1,3
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Szynka wieprzowa w sosie pieczeniowym z kasza gryczaną i pieczonymi brokułami
640,1 kcal   B: 64,8   T: 21,7   W: 49,4   Bł: 6,5
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
622,3 kcal   B: 14,4   T: 36,0   W: 53,1   Bł: 15,0
Opcja 5 Bowl z pieczonym łososiem, brokułem i sosem koperkowym
611,7 kcal   B: 61,7   T: 52,8   W: 10,0   Bł: 3,2

Opcja 1 Pita z grillowanymi warzywami i hummusem buraczanym
530,7 kcal   B: 20,2   T: 13,3   W: 77,5   Bł: 15,6
Opcja 2 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą, cheddarem i prażonymi płatkami migdałów
489,8 kcal   B: 22,6   T: 35,6   W: 17,4   Bł: 7,4
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z twarożkiem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
476,4 kcal   B: 32,0   T: 22,0   W: 40,0   Bł: 3,4
Opcja 4 Chlebek żytni z twarożkiem cebulowym, pomidor
502,0 kcal   B: 29,8   T: 17,2   W: 57,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
524,7 kcal   B: 12,4   T: 12,8   W: 93,3   Bł: 13,6

Opcja 1 Placuszki z szynką i serem, z salsą pomidorową ze szczypiorkiem i rukolą
529,1 kcal   B: 27,0   T: 25,8   W: 48,4   Bł: 2,4
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z serkiem bazyliowym, pomidorem i rukolą
499,8 kcal   B: 13,5   T: 34,2   W: 35,3   Bł: 1,9
Opcja 3 Bułeczka drożdżowa z owocami i proteinowym serkiem czekoladowym
480,9 kcal   B: 40,6   T: 17,0   W: 41,9   Bł: 1,2
Opcja 4 Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
483,3 kcal   B: 35,5   T: 30,9   W: 16,0   Bł: 4,1
Opcja 5 Sałatka z awokado, pieczonym kurczakiem i sosem majonezowym
509,5 kcal   B: 32,5   T: 33,9   W: 21,4   Bł: 5,9

Opcja 1 Polędwiczka z duszonymi podgrzybkami z puree ziemniaczanym i surówką z marchewki
627,1 kcal   B: 56,6   T: 25,7   W: 39,9   Bł: 5,7
Opcja 2 Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami z brązowym ryżem
643,6 kcal   B: 15,7   T: 14,8   W: 109,1   Bł: 17,9
Opcja 3 Gnocchi w sosie jogurtowym z indykiem i cukinią, gotowane warzywa
649,1 kcal   B: 52,2   T: 15,2   W: 80,1   Bł: 8,2
Opcja 4 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
643,5 kcal   B: 17,6   T: 24,0   W: 90,8   Bł: 7,7
Opcja 5 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i kaszą gryczaną
659,9 kcal   B: 50,0   T: 30,1   W: 49,9   Bł: 5,7

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
461,5 kcal   B: 18,0   T: 9,2   W: 80,0   Bł: 9,6
Opcja 2 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
497,0 kcal   B: 16,0   T: 23,4   W: 51,9   Bł: 7,1
Opcja 3 Kanapka z paprykarzem szczecińskim i papryką
469,0 kcal   B: 15,1   T: 9,6   W: 83,9   Bł: 7,3
Opcja 4 Placki ziemniaczane z gzikiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
478,3 kcal   B: 35,5   T: 16,3   W: 45,3   Bł: 5,6
Opcja 5 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
475,1 kcal   B: 39,6   T: 17,7   W: 37,4   Bł: 2,7

Opcja 1 Domowy chleb z czarnuszką z twarożkiem rzodkiewkowym i ogórkiem
472,2 kcal   B: 21,5   T: 13,3   W: 70,2   Bł: 7,0
Opcja 2 Wrap z fetą i warzywami
519,2 kcal   B: 20,5   T: 19,9   W: 69,3   Bł: 5,5
Opcja 3 Kanapka z klasyczną z pastą jajeczną z szynką dojrzewającą i warzywami
466,1 kcal   B: 26,0   T: 26,7   W: 28,9   Bł: 1,3
Opcja 4 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
497,6 kcal   B: 10,4   T: 11,7   W: 89,2   Bł: 3,6
Opcja 5 Jajka w pomidorach z chorizo i cheddarem
516,0 kcal   B: 29,9   T: 30,6   W: 30,1   Bł: 2,4

Opcja 1 Nagie gołąbki z dzikiem z sosem kurkowym, ziemniakami w mundurkach i surówką z ogórka kiszonego
683,1 kcal   B: 35,8   T: 33,1   W: 58,9   Bł: 7,8
Opcja 2 Burgery rybne z suszonymi pomidorami z domową remuladą i pomidorem
602,2 kcal   B: 50,9   T: 25,6   W: 41,4   Bł: 4,5
Opcja 3 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
669,2 kcal   B: 57,0   T: 24,3   W: 58,9   Bł: 7,4
Opcja 4 Lekki bigos z białej kapusty z soczewicą z kaszą pęczak
625,0 kcal   B: 17,0   T: 24,9   W: 87,7   Bł: 13,5
Opcja 5 Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z porem, cukinią i ciecierzycą
631,9 kcal   B: 21,4   T: 23,7   W: 75,8   Bł: 13,7

Opcja 1 Kuskus perłowy z pieczoną papryką, szpinakiem i mini mozzarellą
530,7 kcal   B: 24,1   T: 8,0   W: 84,9   Bł: 8,5
Opcja 2 Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
484,7 kcal   B: 27,6   T: 8,0   W: 75,3   Bł: 3,0
Opcja 3 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem, pestkami dyni i dressingiem malinowym
494,5 kcal   B: 33,5   T: 34,3   W: 13,3   Bł: 2,1
Opcja 4 Sałatka z makaronem orzo, suszonymi pomidorami i pieczoną kolorową papryką
512,1 kcal   B: 16,2   T: 18,2   W: 72,5   Bł: 6,0
Opcja 5 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
502,6 kcal   B: 15,6   T: 21,0   W: 64,9   Bł: 5,4

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem bazyliowym, jajkiem sadzonym i świeżymi warzywami
506,5 kcal   B: 24,8   T: 30,0   W: 35,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Waniliowy twarożek z bułeczką maślaną i owocami
456,9 kcal   B: 35,4   T: 11,4   W: 53,9   Bł: 2,1
Opcja 3 Omlet pomidorowy z bazylią i cheddarem
525,0 kcal   B: 44,0   T: 33,9   W: 8,4   Bł: 1,4
Opcja 4 Kanapka z kremowym serkiem warzywnym
491,5 kcal   B: 15,2   T: 24,2   W: 53,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Rogal z jajecznicą z boczkiem i warzywami
511,0 kcal   B: 34,2   T: 24,1   W: 39,4   Bł: 3,9

Opcja 1 Morszczuk w sosie maślanym z brukselką z pieczonymi ziemniaczkami i mizerią
690,1 kcal   B: 37,6   T: 41,6   W: 43,6   Bł: 7,9
Opcja 2 Kluski śląskie z sosem grzybowym i soczewicą
622,6 kcal   B: 28,2   T: 16,7   W: 87,0   Bł: 9,8
Opcja 3 Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i buraczkami
630,6 kcal   B: 42,4   T: 25,5   W: 60,6   Bł: 6,2
Opcja 4 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
630,6 kcal   B: 33,7   T: 27,5   W: 66,6   Bł: 9,6
Opcja 5 Schab w sosie z suszonych pomidorów z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty
659,5 kcal   B: 54,9   T: 23,3   W: 50,9   Bł: 12,9

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną dynią, żurawiną i dressingiem malinowym
527,9 kcal   B: 13,0   T: 34,3   W: 43,5   Bł: 9,6
Opcja 2 Makaronowe muszelki z czerwonym pesto, parmezanem i grillowaną cukinią
483,5 kcal   B: 22,5   T: 8,0   W: 79,4   Bł: 2,5
Opcja 3 Penne z kurczakiem i oliwą bazyliową
476,9 kcal   B: 42,9   T: 11,4   W: 50,2   Bł: 8,2
Opcja 4 Placki ziemniaczane z kremowym sosem z podgrzybkami
474,8 kcal   B: 10,2   T: 29,1   W: 38,5   Bł: 3,8
Opcja 5 Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
471,5 kcal   B: 54,2   T: 24,0   W: 11,0   Bł: 3,6

Opcja 1 Grahamka z kremową pastą z tuńczyka z kukurydzą i pomidorem
465,6 kcal   B: 29,6   T: 22,5   W: 38,7   Bł: 5,3
Opcja 2 Bajgiel z ziołową pastą jajeczną
491,1 kcal   B: 33,2   T: 19,4   W: 45,3   Bł: 5,2
Opcja 3 Twarożek z karmelizowanymi jabłkami i płatkami migdałów
515,8 kcal   B: 56,9   T: 22,3   W: 22,9   Bł: 3,8
Opcja 4 Fritatta z mozzarellą, bazylią i pesto bazyliowym
515,4 kcal   B: 35,1   T: 39,0   W: 5,9   Bł: 1,3
Opcja 5 Pasta z tuńczyka z papryką i szczypiorkiem, łódeczki z papryki
477,5 kcal   B: 27,8   T: 37,5   W: 8,3   Bł: 3,0

Opcja 1 Filet z kurczaka w sosie paprykowym z puree z groszku i surówką z czerwonej kapusty
615,6 kcal   B: 47,1   T: 31,0   W: 43,0   Bł: 12,4
Opcja 2 Ciecierzyca po chińsku z mango i makaronem noodle
637,8 kcal   B: 21,7   T: 16,5   W: 96,0   Bł: 13,8
Opcja 3 Bitki wieprzowe w sosie koperkowym z szarymi kluseczkami i surówką z kapusty pekińskiej
631,4 kcal   B: 46,8   T: 29,2   W: 39,2   Bł: 7,8
Opcja 4 Burgery z batatów, fasoli i quinoa podane z sałatka i sosem ziołowo-jogurtowym
614,0 kcal   B: 16,0   T: 34,5   W: 59,2   Bł: 9,7
Opcja 5 Pełnoziarnisty ryż po azjatycku z kurczakiem i warzywami
636,4 kcal   B: 38,2   T: 18,8   W: 87,0   Bł: 14,6

Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3
Opcja 2 Knedle owocowe podane jogurtem naturalnym i migdałami
484,4 kcal   B: 9,8   T: 5,2   W: 98,4   Bł: 2,3
Opcja 3 Meksykańska pasta z fasoli z chlebkiem pita
511,4 kcal   B: 13,6   T: 25,6   W: 49,5   Bł: 7,7
Opcja 4 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
506,3 kcal   B: 24,1   T: 12,3   W: 74,9   Bł: 13,3
Opcja 5 Kotleciki z indyka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
502,2 kcal   B: 54,0   T: 28,1   W: 8,2   Bł: 0,9

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
504,9 kcal   B: 21,8   T: 24,8   W: 49,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Kanapka z ogórkowym serkiem z ziołami i jajkiem sadzonym
523,1 kcal   B: 20,7   T: 35,3   W: 30,8   Bł: 1,0
Opcja 3 Bułka z pieczonym indykiem i sosem żurawinowym
530,3 kcal   B: 41,1   T: 23,7   W: 38,8   Bł: 1,4
Opcja 4 Serek wiejski z musem truskawkowym i czekoladą
437,0 kcal   B: 27,1   T: 19,3   W: 38,7   Bł: 2,0
Opcja 5 Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
499,6 kcal   B: 26,9   T: 28,3   W: 34,9   Bł: 1,6

Opcja 1 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
730,1 kcal   B: 54,1   T: 32,0   W: 60,2   Bł: 9,2
Opcja 2 Makaron ryżowy z wołowiną, fasolą szparagową i sosem sojowym
723,3 kcal   B: 45,5   T: 29,4   W: 70,1   Bł: 6,5
Opcja 3 Zapiekana cukinia z mięsem mielonym i beszamelem
651,5 kcal   B: 58,3   T: 34,3   W: 29,8   Bł: 6,3
Opcja 4 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
663,3 kcal   B: 31,5   T: 13,7   W: 108,6   Bł: 15,6
Opcja 5 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
667,1 kcal   B: 21,4   T: 32,4   W: 78,6   Bł: 6,2

Opcja 1 Penne z brokułami, szpinakiem, serem dojrzewającym i chili
513,5 kcal   B: 18,8   T: 19,9   W: 63,2   Bł: 12,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
510,5 kcal   B: 42,4   T: 35,3   W: 6,2   Bł: 1,2
Opcja 3 Penne z grzybami i czosnkowo-orzechową kruszonką
485,8 kcal   B: 20,6   T: 25,1   W: 41,6   Bł: 6,3
Opcja 4 Rogal z pastą z czerwonej soczewicy z koperkiem
502,2 kcal   B: 23,9   T: 14,6   W: 71,7   Bł: 9,0
Opcja 5 Knedle owocowe podane jogurtem naturalnym i borówkami
483,7 kcal   B: 8,9   T: 2,6   W: 105,6   Bł: 3,0

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Ryżanka z konfiturą z moreli i czekoladą
486,7 kcal   B: 12,5   T: 8,5   W: 90,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
521,6 kcal   B: 25,9   T: 23,9   W: 50,1   Bł: 4,6
Opcja 4 Kasza manna z jeżynami
496,1 kcal   B: 13,5   T: 14,6   W: 81,0   Bł: 8,7
Opcja 5 Sałatka z pieczonym batatem, kulkami mozzarelli i orzechami arachidowymi
501,7 kcal   B: 19,6   T: 28,1   W: 44,5   Bł: 6,3

Opcja 1 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
630,1 kcal   B: 50,2   T: 27,3   W: 47,3   Bł: 5,1
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
636,5 kcal   B: 58,7   T: 15,6   W: 68,5   Bł: 7,0
Opcja 3 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z pikli i marchewki
625,7 kcal   B: 56,3   T: 21,6   W: 54,2   Bł: 6,1
Opcja 4 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
646,0 kcal   B: 23,6   T: 9,3   W: 107,8   Bł: 18,3
Opcja 5 Miruna z salsą pomidorowo-paprykową z młodymi ziemniaczkami i surówką z kapusty kiszonej
655,0 kcal   B: 34,7   T: 33,5   W: 52,8   Bł: 6,3

Opcja 1 Tarta z ciasta francuskiego z łososiem, szpinakiem i fetą
498,7 kcal   B: 25,6   T: 43,0   W: 41,9   Bł: 0,7
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem, pita
461,6 kcal   B: 21,9   T: 17,3   W: 58,7   Bł: 9,7
Opcja 3 Bowl z kurczakiem, brokułami, komosą, awokado i sosem jogurtowym
494,8 kcal   B: 47,7   T: 15,7   W: 43,4   Bł: 6,1
Opcja 4 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
492,9 kcal   B: 21,1   T: 37,0   W: 17,0   Bł: 1,7
Opcja 5 Makaron tagliatelle z fetą, fasolką szparagową i sezamem
510,0 kcal   B: 19,5   T: 26,7   W: 49,1   Bł: 3,7

Opcja 1 Frankfurterka z jajkiem sadzonym, warzywami i sosem majonezowym
296,3 kcal   B: 12,9   T: 25,3   W: 4,6   Bł: 0,7
Opcja 2 Cynamonowa jaglanka z jabłkiem, orzechami włoskimi i śliwkami
314,1 kcal   B: 10,7   T: 9,1   W: 48,5   Bł: 2,6
Opcja 3 Pasta z kurczakiem, twarogiem i oliwkami z bułką wieloziarnistą i warzywami
338,8 kcal   B: 28,1   T: 10,8   W: 30,5   Bł: 1,3
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
326,8 kcal   B: 13,0   T: 16,2   W: 30,9   Bł: 4,1
Opcja 5 Naleśniki pełnoziarniste z jagodowym mascarpone
337,4 kcal   B: 6,5   T: 25,2   W: 22,3   Bł: 1,7

Opcja 1 Koktajl truskawkowo-czekoladowy
204,5 kcal   B: 6,7   T: 4,4   W: 36,4   Bł: 3,7
Opcja 2 Zupa krem z dyni i marchewki
203,5 kcal   B: 2,9   T: 15,2   W: 15,6   Bł: 5,1
Opcja 3 Sałatka z fetą, pieczoną dynią i prażonym słonecznikiem
237,4 kcal   B: 7,2   T: 16,7   W: 16,8   Bł: 4,4
Opcja 4 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
224,5 kcal   B: 7,8   T: 17,6   W: 9,4   Bł: 1,5
Opcja 5 Zupa Neapolitańska
207,8 kcal   B: 7,1   T: 8,2   W: 25,3   Bł: 1,6

Opcja 1 Gyros z indyka z sosem tzatziki i frytkami z batata
468,1 kcal   B: 37,1   T: 20,5   W: 34,3   Bł: 0,9
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z kapusty
418,7 kcal   B: 9,9   T: 23,6   W: 44,3   Bł: 5,7
Opcja 3 Szynka wieprzowa w sosie pieczeniowym z kasza gryczaną i pieczonymi brokułami
413,8 kcal   B: 40,6   T: 13,7   W: 34,5   Bł: 5,1
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
454,8 kcal   B: 10,3   T: 27,2   W: 37,9   Bł: 11,0
Opcja 5 Bowl z pieczonym łososiem, brokułem i sosem koperkowym
468,2 kcal   B: 46,5   T: 40,1   W: 8,6   Bł: 2,8

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z mozzarellą
194,6 kcal   B: 7,3   T: 11,2   W: 16,3   Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
202,9 kcal   B: 4,4   T: 6,4   W: 33,2   Bł: 3,3
Opcja 3 Pasta z czerwonej fasoli i pomidorów z pitą
207,9 kcal   B: 8,7   T: 3,2   W: 33,2   Bł: 4,6
Opcja 4 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
219,7 kcal   B: 4,0   T: 6,3   W: 37,2   Bł: 2,4
Opcja 5 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
192,6 kcal   B: 7,1   T: 11,9   W: 16,3   Bł: 4,3

Opcja 1 Pita z grillowanymi warzywami i hummusem buraczanym
317,6 kcal   B: 12,0   T: 7,7   W: 47,1   Bł: 8,9
Opcja 2 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą, cheddarem i prażonymi płatkami migdałów
341,9 kcal   B: 14,2   T: 26,0   W: 11,1   Bł: 4,6
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z twarożkiem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
339,1 kcal   B: 22,7   T: 15,6   W: 28,5   Bł: 2,6
Opcja 4 Chlebek żytni z twarożkiem cebulowym, pomidor
349,2 kcal   B: 23,3   T: 14,1   W: 32,5   Bł: 1,0
Opcja 5 Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
349,8 kcal   B: 8,2   T: 8,5   W: 62,2   Bł: 9,0

Opcja 1 Placuszki z szynką i serem, z salsą pomidorową ze szczypiorkiem i rukolą
405,1 kcal   B: 20,4   T: 20,0   W: 36,7   Bł: 2,0
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z serkiem bazyliowym, pomidorem i rukolą
309,1 kcal   B: 8,4   T: 16,4   W: 32,5   Bł: 1,6
Opcja 3 Bułeczka drożdżowa z owocami i proteinowym serkiem czekoladowym
359,5 kcal   B: 25,5   T: 11,2   W: 39,7   Bł: 1,2
Opcja 4 Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
295,6 kcal   B: 21,6   T: 18,6   W: 10,7   Bł: 2,8
Opcja 5 Sałatka z awokado, pieczonym kurczakiem i sosem majonezowym
388,1 kcal   B: 20,7   T: 28,5   W: 14,1   Bł: 3,8

Opcja 1 Sernik na zimno z owocami
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i ogórkiem kiszonym
217,8 kcal   B: 6,7   T: 6,2   W: 33,6   Bł: 0,8
Opcja 3 Shake kokosowo-ananasowy
224,6 kcal   B: 15,1   T: 9,6   W: 19,8   Bł: 1,2
Opcja 4 Serek wiejski z papryką, ogórkiem kiszonym i słonecznikiem
194,6 kcal   B: 16,3   T: 9,8   W: 10,1   Bł: 1,9
Opcja 5 Fasolka szparagowa z prażonymi pestkami dyni i parmezanem
195,3 kcal   B: 12,0   T: 12,2   W: 11,5   Bł: 3,5

Opcja 1 Polędwiczka z duszonymi podgrzybkami z puree ziemniaczanym i surówką z marchewki
440,1 kcal   B: 37,9   T: 18,5   W: 29,2   Bł: 4,6
Opcja 2 Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami z brązowym ryżem
483,4 kcal   B: 11,9   T: 11,5   W: 80,5   Bł: 13,5
Opcja 3 Gnocchi w sosie jogurtowym z indykiem i cukinią, gotowane warzywa
429,8 kcal   B: 34,3   T: 9,9   W: 54,0   Bł: 6,3
Opcja 4 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
459,6 kcal   B: 12,6   T: 17,2   W: 64,8   Bł: 5,5
Opcja 5 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i kaszą gryczaną
450,2 kcal   B: 30,1   T: 21,8   W: 35,5   Bł: 4,5

Opcja 1 Mango sticky rice
220,9 kcal   B: 4,8   T: 5,9   W: 37,9   Bł: 1,5
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
212,2 kcal   B: 7,6   T: 8,1   W: 22,0   Bł: 8,1
Opcja 3 Barszcz ukraiński z pierożkami pielmieni
207,4 kcal   B: 9,7   T: 7,2   W: 27,6   Bł: 10,3
Opcja 4 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
198,2 kcal   B: 6,9   T: 2,8   W: 37,8   Bł: 3,5
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z wiśniami i płatkami migdałów
209,4 kcal   B: 7,6   T: 13,2   W: 11,6   Bł: 6,4

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
321,0 kcal   B: 12,5   T: 6,4   W: 55,7   Bł: 6,7
Opcja 2 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
330,1 kcal   B: 9,1   T: 17,5   W: 31,8   Bł: 4,1
Opcja 3 Kanapka z paprykarzem szczecińskim i papryką
350,1 kcal   B: 12,0   T: 7,8   W: 60,4   Bł: 5,6
Opcja 4 Placki ziemniaczane z gzikiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
340,4 kcal   B: 25,9   T: 11,7   W: 31,6   Bł: 4,3
Opcja 5 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
353,7 kcal   B: 26,2   T: 12,1   W: 33,3   Bł: 2,1

Opcja 1 Domowy chleb z czarnuszką z twarożkiem rzodkiewkowym i ogórkiem
305,7 kcal   B: 13,5   T: 8,2   W: 46,8   Bł: 4,6
Opcja 2 Wrap z fetą i warzywami
299,5 kcal   B: 11,8   T: 11,4   W: 39,9   Bł: 3,1
Opcja 3 Kanapka z klasyczną z pastą jajeczną z szynką dojrzewającą i warzywami
366,0 kcal   B: 20,2   T: 18,4   W: 28,4   Bł: 1,2
Opcja 4 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
331,7 kcal   B: 6,9   T: 7,8   W: 59,4   Bł: 2,4
Opcja 5 Jajka w pomidorach z chorizo i cheddarem
359,1 kcal   B: 18,9   T: 19,0   W: 27,9   Bł: 1,6

Opcja 1 Sernik z polewą czekoladową
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,1 kcal   B: 6,7   T: 11,0   W: 22,6   Bł: 5,3
Opcja 3 Proteinowy koktajl jagodowy
230,6 kcal   B: 27,6   T: 4,5   W: 20,0   Bł: 4,9
Opcja 4 Domowy sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 5 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczoną gruszką
214,4 kcal   B: 10,3   T: 10,7   W: 19,8   Bł: 1,4

Opcja 1 Nagie gołąbki z dzikiem z sosem kurkowym, ziemniakami w mundurkach i surówką z ogórka kiszonego
437,6 kcal   B: 22,7   T: 20,9   W: 38,4   Bł: 5,4
Opcja 2 Burgery rybne z suszonymi pomidorami z domową remuladą i pomidorem
424,4 kcal   B: 35,8   T: 17,9   W: 29,6   Bł: 3,3
Opcja 3 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
435,5 kcal   B: 35,9   T: 15,5   W: 40,7   Bł: 5,5
Opcja 4 Lekki bigos z białej kapusty z soczewicą z kaszą pęczak
492,5 kcal   B: 13,5   T: 20,9   W: 66,2   Bł: 10,8
Opcja 5 Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z porem, cukinią i ciecierzycą
473,9 kcal   B: 16,1   T: 17,7   W: 56,8   Bł: 10,3

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
202,4 kcal   B: 2,9   T: 14,3   W: 16,5   Bł: 4,8
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 4 Fioletowy pudding z tapioki z borówkami
188,0 kcal   B: 3,2   T: 2,4   W: 38,2   Bł: 1,0
Opcja 5 Zupa brokułowa z kurczakiem
217,0 kcal   B: 18,8   T: 11,3   W: 10,7   Bł: 3,6

Opcja 1 Kuskus perłowy z pieczoną papryką, szpinakiem i mini mozzarellą
344,9 kcal   B: 15,7   T: 5,2   W: 55,1   Bł: 5,5
Opcja 2 Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
364,4 kcal   B: 19,8   T: 5,7   W: 58,3   Bł: 2,4
Opcja 3 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem, pestkami dyni i dressingiem malinowym
317,9 kcal   B: 21,5   T: 22,0   W: 8,6   Bł: 1,3
Opcja 4 Sałatka z makaronem orzo, suszonymi pomidorami i pieczoną kolorową papryką
372,4 kcal   B: 11,8   T: 13,2   W: 52,7   Bł: 4,4
Opcja 5 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
343,1 kcal   B: 10,7   T: 14,6   W: 43,4   Bł: 3,6

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem bazyliowym, jajkiem sadzonym i świeżymi warzywami
349,1 kcal   B: 15,2   T: 17,5   W: 33,3   Bł: 1,7
Opcja 2 Waniliowy twarożek z bułeczką maślaną i owocami
319,4 kcal   B: 19,0   T: 7,0   W: 45,8   Bł: 2,1
Opcja 3 Omlet pomidorowy z bazylią i cheddarem
376,0 kcal   B: 31,3   T: 24,0   W: 7,0   Bł: 1,2
Opcja 4 Kanapka z kremowym serkiem warzywnym
336,2 kcal   B: 10,0   T: 20,2   W: 28,7   Bł: 1,0
Opcja 5 Rogal z jajecznicą z boczkiem i warzywami
315,5 kcal   B: 17,9   T: 10,1   W: 38,6   Bł: 3,9

Opcja 1 Zupa pieczarkowa ze szpinakiem i ziemniakami
204,1 kcal   B: 4,9   T: 11,7   W: 20,9   Bł: 3,7
Opcja 2 Zupa krem z kiszonego ogórka z koperkiem
213,1 kcal   B: 1,8   T: 18,4   W: 8,7   Bł: 4,2
Opcja 3 Proteinowy koktajl kakaowo-miętowy
214,1 kcal   B: 18,1   T: 4,0   W: 26,9   Bł: 1,3
Opcja 4 Zupa kalafiorowa z porem
210,1 kcal   B: 3,6   T: 14,7   W: 16,9   Bł: 3,9
Opcja 5 Pieczone warzywa korzeniowe z kuskusem i sosem cytrynowym
199,1 kcal   B: 7,7   T: 6,4   W: 25,4   Bł: 3,4

Opcja 1 Morszczuk w sosie maślanym z brukselką z pieczonymi ziemniaczkami i mizerią
470,5 kcal   B: 25,4   T: 28,3   W: 30,0   Bł: 5,4
Opcja 2 Kluski śląskie z sosem grzybowym i soczewicą
478,9 kcal   B: 21,7   T: 12,8   W: 66,9   Bł: 7,5
Opcja 3 Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i buraczkami
411,9 kcal   B: 25,9   T: 15,5   W: 44,2   Bł: 4,8
Opcja 4 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
417,2 kcal   B: 22,3   T: 18,0   W: 44,6   Bł: 6,7
Opcja 5 Schab w sosie z suszonych pomidorów z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty
467,1 kcal   B: 38,5   T: 17,0   W: 36,1   Bł: 9,6

Opcja 1 Koktajl wiśnia w czekoladzie
238 kcal   B: 10,0   T: 5,1   W: 38,4   Bł: 0,9
Opcja 2 Sałatka z mozzarellą, ogórkiem i sosem pesto
221,5 kcal   B: 4,1   T: 19,5   W: 7,0   Bł: 0,7
Opcja 3 Ciasto American Cheesecake
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 4 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
196,9 kcal   B: 5,4   T: 9,1   W: 24,3   Bł: 2,9
Opcja 5 Jogurt grecki z nutellą śliwkową i orzechami
233,2 kcal   B: 6,7   T: 12,9   W: 23,6   Bł: 2,3

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną dynią, żurawiną i dressingiem malinowym
374,2 kcal   B: 6,7   T: 28,3   W: 24,3   Bł: 5,3
Opcja 2 Makaronowe muszelki z czerwonym pesto, parmezanem i grillowaną cukinią
333,4 kcal   B: 15,5   T: 5,5   W: 54,7   Bł: 1,7
Opcja 3 Penne z kurczakiem i oliwą bazyliową
340,6 kcal   B: 30,6   T: 8,2   W: 35,9   Bł: 5,8
Opcja 4 Placki ziemniaczane z kremowym sosem z podgrzybkami
361,5 kcal   B: 7,6   T: 23,6   W: 26,2   Bł: 2,6
Opcja 5 Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
366,7 kcal   B: 42,2   T: 18,6   W: 8,6   Bł: 2,8

Opcja 1 Grahamka z kremową pastą z tuńczyka z kukurydzą i pomidorem
303,0 kcal   B: 17,2   T: 11,7   W: 34,4   Bł: 4,6
Opcja 2 Bajgiel z ziołową pastą jajeczną
301,8 kcal   B: 16,8   T: 7,5   W: 41,3   Bł: 3,9
Opcja 3 Twarożek z karmelizowanymi jabłkami i płatkami migdałów
309,5 kcal   B: 34,1   T: 13,4   W: 13,7   Bł: 2,3
Opcja 4 Fritatta z mozzarellą, bazylią i pesto bazyliowym
300,3 kcal   B: 18,3   T: 23,2   W: 4,6   Bł: 1,3
Opcja 5 Pasta z tuńczyka z papryką i szczypiorkiem, łódeczki z papryki
286,5 kcal   B: 16,7   T: 22,5   W: 5,0   Bł: 1,8

Opcja 1 Ciasto jogurtowe z rabarbarem
200,2 kcal   B: 3,9   T: 9,3   W: 24,7
Opcja 2 Koktajl z czerwonych owoców
234,0 kcal   B: 5,5   T: 2,1   W: 52,2   Bł: 8,3
Opcja 3 Krem z pomidorów z bazylią i mozzarellą
208,4 kcal   B: 5,2   T: 16,7   W: 8,8   Bł: 3,7
Opcja 4 Brzoskwiniowo - truskawkowe smoothie
221,2 kcal   B: 2,1   T: 0,7   W: 53,6   Bł: 4,1
Opcja 5 Sałatka z ogórkiem, jajkiem i fetą
214,9 kcal   B: 6,9   T: 18,5   W: 5,7   Bł: 0,9

Opcja 1 Filet z kurczaka w sosie paprykowym z puree z groszku i surówką z czerwonej kapusty
437,7 kcal   B: 38,3   T: 18,8   W: 33,7   Bł: 10,3
Opcja 2 Ciecierzyca po chińsku z mango i makaronem noodle
404,8 kcal   B: 13,7   T: 10,3   W: 61,6   Bł: 8,5
Opcja 3 Bitki wieprzowe w sosie koperkowym z szarymi kluseczkami i surówką z kapusty pekińskiej
462,1 kcal   B: 32,8   T: 22,3   W: 28,5   Bł: 6,0
Opcja 4 Burgery z batatów, fasoli i quinoa podane z sałatka i sosem ziołowo-jogurtowym
458,8 kcal   B: 11,1   T: 30,2   W: 35,6   Bł: 5,6
Opcja 5 Pełnoziarnisty ryż po azjatycku z kurczakiem i warzywami
449,2 kcal   B: 27,0   T: 13,3   W: 61,4   Bł: 10,3

Opcja 1 Zupa krem grzybowa z tymiankiem
202,1 kcal   B: 5,9   T: 15,0   W: 12,8   Bł: 6,2
Opcja 2 Nachosy z dipem serowo-paprykowym
224,5 kcal   B: 5,0   T: 15,1   W: 16,8   Bł: 0,5
Opcja 3 Proteinowy deser z siemieniem lnianym z jeżynami
200,4 kcal   B: 5,4   T: 16,5   W: 2,5   Bł: 2,8
Opcja 4 Ryżowa sałatka z pieczonym batatem i granatem
217,8 kcal   B: 3,8   T: 2,9   W: 44,7   Bł: 2,6
Opcja 5 Deser Bounty z kruszonką owsianą
214,1 kcal   B: 12,4   T: 13,0   W: 12,3   Bł: 1,3

Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
393,2 kcal   B: 33,2   T: 19,4   W: 22,9   Bł: 3,2
Opcja 2 Knedle owocowe podane jogurtem naturalnym i migdałami
352,2 kcal   B: 7,1   T: 3,8   W: 71,6   Bł: 1,6
Opcja 3 Meksykańska pasta z fasoli z chlebkiem pita
340,9 kcal   B: 9,1   T: 17,0   W: 33,0   Bł: 5,1
Opcja 4 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
350,5 kcal   B: 16,7   T: 8,5   W: 51,9   Bł: 9,2
Opcja 5 Kotleciki z indyka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
368,3 kcal   B: 39,6   T: 20,6   W: 6,0   Bł: 0,7

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
310,9 kcal   B: 13,0   T: 9,8   W: 43,0   Bł: 4,2
Opcja 2 Kanapka z ogórkowym serkiem z ziołami i jajkiem sadzonym
316,7 kcal   B: 14,9   T: 16,7   W: 26,5   Bł: 0,3
Opcja 3 Bułka z pieczonym indykiem i sosem żurawinowym
338,6 kcal   B: 22,5   T: 12,9   W: 33,5   Bł: 1,1
Opcja 4 Serek wiejski z musem truskawkowym i czekoladą
339,9 kcal   B: 21,1   T: 15,0   W: 30,1   Bł: 1,6
Opcja 5 Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
309,0 kcal   B: 14,4   T: 13,8   W: 32,4   Bł: 1,5

Opcja 1 Zapiekane warzywa z fetą
203,8 kcal   B: 6,7   T: 13,9   W: 16,7   Bł: 3,5
Opcja 2 Barszcz ukraiński
205,9 kcal   B: 9,7   T: 5,0   W: 33,7   Bł: 8,7
Opcja 3 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
227,7 kcal   B: 8,1   T: 3,4   W: 43,2   Bł: 4,9
Opcja 4 Zupa krem z ciecierzycy z sezamem
209,2 kcal   B: 7,0   T: 8,5   W: 21,6   Bł: 5,8
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
207,1 kcal   B: 10,5   T: 14,8   W: 8,7   Bł: 1,6

Opcja 1 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
510,1 kcal   B: 36,5   T: 22,7   W: 42,8   Bł: 7,0
Opcja 2 Makaron ryżowy z wołowiną, fasolą szparagową i sosem sojowym
413,3 kcal   B: 26,0   T: 16,8   W: 40,0   Bł: 3,7
Opcja 3 Zapiekana cukinia z mięsem mielonym i beszamelem
447,8 kcal   B: 40,0   T: 23,5   W: 20,7   Bł: 4,4
Opcja 4 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
426,4 kcal   B: 20,2   T: 8,8   W: 69,8   Bł: 10,0
Opcja 5 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
480,9 kcal   B: 15,2   T: 24,2   W: 55,1   Bł: 5,0

Opcja 1 Smoothie bananowe z pomarańczą
195,6 kcal   B: 2,6   T: 0,6   W: 46,6   Bł: 3,7
Opcja 2 Jogurt naturalny z cynamonową granolą i śliwkami
215,5 kcal   B: 6,6   T: 10,3   W: 25,4   Bł: 2,9
Opcja 3 Pieczone warzywa korzeniowe z kuskusem i sosem cytrynowym
193,1 kcal   B: 7,5   T: 6,2   W: 24,7   Bł: 3,3
Opcja 4 Koktajl czekoladowo-kokosowy z bananem
207,8 kcal   B: 5,0   T: 8,9   W: 27,5   Bł: 1,3
Opcja 5 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
192,6 kcal   B: 4,3   T: 12,0   W: 18,3   Bł: 3,9

Opcja 1 Penne z brokułami, szpinakiem, serem dojrzewającym i chili
353,0 kcal   B: 12,9   T: 13,6   W: 43,4   Bł: 8,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
357,4 kcal   B: 29,6   T: 24,7   W: 4,3   Bł: 0,8
Opcja 3 Penne z grzybami i czosnkowo-orzechową kruszonką
340,1 kcal   B: 14,4   T: 17,6   W: 29,1   Bł: 4,4
Opcja 4 Rogal z pastą z czerwonej soczewicy z koperkiem
356,6 kcal   B: 16,3   T: 8,4   W: 55,3   Bł: 6,3
Opcja 5 Knedle owocowe podane jogurtem naturalnym i borówkami
329,8 kcal   B: 6,1   T: 1,7   W: 72,0   Bł: 2,0

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
323,2 kcal   B: 10,6   T: 14,9   W: 34,2   Bł: 4,7
Opcja 2 Ryżanka z konfiturą z moreli i czekoladą
312,9 kcal   B: 8,0   T: 5,4   W: 58,4   Bł: 2,3
Opcja 3 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
307,2 kcal   B: 14,0   T: 8,7   W: 42,8   Bł: 3,7
Opcja 4 Kasza manna z jeżynami
330,7 kcal   B: 9,0   T: 9,7   W: 54,0   Bł: 5,8
Opcja 5 Sałatka z pieczonym batatem, kulkami mozzarelli i orzechami arachidowymi
308,7 kcal   B: 12,0   T: 17,3   W: 27,4   Bł: 3,8

Opcja 1 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
204,5 kcal   B: 4,1   T: 11,1   W: 22,6   Bł: 2,9
Opcja 2 Zupa myśliwska z podgrzybkami
235,9 kcal   B: 24,4   T: 11,4   W: 8,0   Bł: 1,0
Opcja 3 Proteinowy koktajl kakaowo-miętowy
267,7 kcal   B: 22,6   T: 5,1   W: 33,7   Bł: 1,6
Opcja 4 Złota zupa z soczewicy
204,3 kcal   B: 9,8   T: 5,2   W: 30,4   Bł: 4,9
Opcja 5 Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal   B: 9,6   T: 11,2   W: 15,7   Bł: 5,7

Opcja 1 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
420,0 kcal   B: 33,5   T: 18,2   W: 31,5   Bł: 3,4
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
469,1 kcal   B: 43,5   T: 11,8   W: 49,6   Bł: 5,5
Opcja 3 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z pikli i marchewki
427,7 kcal   B: 37,7   T: 14,7   W: 38,0   Bł: 4,5
Opcja 4 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
458,3 kcal   B: 16,9   T: 7,0   W: 75,6   Bł: 13,2
Opcja 5 Miruna z salsą pomidorowo-paprykową z młodymi ziemniaczkami i surówką z kapusty kiszonej
436,6 kcal   B: 23,1   T: 22,3   W: 35,2   Bł: 4,2

Opcja 1 Humus z suszonymi pomidorami z nachosami
187,1 kcal   B: 5,3   T: 8,6   W: 19,2   Bł: 3,8
Opcja 2 Koktajl porzeczkowy z chia
194,1 kcal   B: 9,3   T: 5,0   W: 29,0   Bł: 7,0
Opcja 3 Malinowy serniczek
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 4 Trufle kokosowe
232,1 kcal   B: 10,1   T: 17,3   W: 12,9   Bł: 0,7
Opcja 5 Fantazja z mandarynkami i gorzką czekoladą
214,8 kcal   B: 6,8   T: 10,3   W: 23,5   Bł: 0,1

Opcja 1 Tarta z ciasta francuskiego z łososiem, szpinakiem i fetą
398,9 kcal   B: 20,5   T: 34,4   W: 33,5   Bł: 0,5
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem, pita
322,5 kcal   B: 15,4   T: 12,3   W: 40,5   Bł: 6,9
Opcja 3 Bowl z kurczakiem, brokułami, komosą, awokado i sosem jogurtowym
342,6 kcal   B: 33,0   T: 10,8   W: 30,0   Bł: 4,2
Opcja 4 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
341,2 kcal   B: 14,6   T: 25,6   W: 11,7   Bł: 1,1
Opcja 5 Makaron tagliatelle z fetą, fasolką szparagową i sezamem
364,3 kcal   B: 13,9   T: 19,1   W: 35,1   Bł: 2,7

Opcja 1 Frankfurterka z jajkiem sadzonym, warzywami i sosem majonezowym
487,9 kcal   B: 25,6   T: 40,7   W: 5,1   Bł: 0,7
Opcja 2 Cynamonowa jaglanka z jabłkiem, orzechami włoskimi i śliwkami
424,0 kcal   B: 14,4   T: 12,3   W: 65,5   Bł: 3,5
Opcja 3 Pasta z kurczakiem, twarogiem i oliwkami z bułką wieloziarnistą i warzywami
485,8 kcal   B: 48,0   T: 17,0   W: 33,2   Bł: 1,4
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
503,9 kcal   B: 22,7   T: 25,3   W: 44,4   Bł: 5,2
Opcja 5 Naleśniki pełnoziarniste z jagodowym mascarpone
484,9 kcal   B: 9,7   T: 33,7   W: 36,8   Bł: 1,8

Opcja 1 Koktajl truskawkowo-czekoladowy
204,5 kcal   B: 6,7   T: 4,4   W: 36,4   Bł: 3,7
Opcja 2 Zupa krem z dyni i marchewki
203,5 kcal   B: 2,9   T: 15,2   W: 15,6   Bł: 5,1
Opcja 3 Sałatka z fetą, pieczoną dynią i prażonym słonecznikiem
237,4 kcal   B: 7,2   T: 16,7   W: 16,8   Bł: 4,4
Opcja 4 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
224,5 kcal   B: 7,8   T: 17,6   W: 9,4   Bł: 1,5
Opcja 5 Zupa Neapolitańska
207,8 kcal   B: 7,1   T: 8,2   W: 25,3   Bł: 1,6

Opcja 1 Gyros z indyka z sosem tzatziki i frytkami z batata
648,1 kcal   B: 51,4   T: 28,4   W: 47,5   Bł: 1,3
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z kapusty
617,8 kcal   B: 14,9   T: 34,2   W: 66,2   Bł: 7,8
Opcja 3 Szynka wieprzowa w sosie pieczeniowym z kasza gryczaną i pieczonymi brokułami
640,1 kcal   B: 64,8   T: 21,7   W: 49,4   Bł: 6,5
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
622,3 kcal   B: 14,4   T: 36,0   W: 53,1   Bł: 15,0
Opcja 5 Bowl z pieczonym łososiem, brokułem i sosem koperkowym
611,7 kcal   B: 61,7   T: 52,8   W: 10,0   Bł: 3,2

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z mozzarellą
194,6 kcal   B: 7,3   T: 11,2   W: 16,3   Bł: 5,6
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
202,9 kcal   B: 4,4   T: 6,4   W: 33,2   Bł: 3,3
Opcja 3 Pasta z czerwonej fasoli i pomidorów z pitą
207,9 kcal   B: 8,7   T: 3,2   W: 33,2   Bł: 4,6
Opcja 4 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
219,7 kcal   B: 4,0   T: 6,3   W: 37,2   Bł: 2,4
Opcja 5 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
192,6 kcal   B: 7,1   T: 11,9   W: 16,3   Bł: 4,3

Opcja 1 Pita z grillowanymi warzywami i hummusem buraczanym
530,7 kcal   B: 20,2   T: 13,3   W: 77,5   Bł: 15,6
Opcja 2 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą, cheddarem i prażonymi płatkami migdałów
489,8 kcal   B: 22,6   T: 35,6   W: 17,4   Bł: 7,4
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z twarożkiem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
476,4 kcal   B: 32,0   T: 22,0   W: 40,0   Bł: 3,4
Opcja 4 Chlebek żytni z twarożkiem cebulowym, pomidor
502,0 kcal   B: 29,8   T: 17,2   W: 57,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
524,7 kcal   B: 12,4   T: 12,8   W: 93,3   Bł: 13,6

Opcja 1 Placuszki z szynką i serem, z salsą pomidorową ze szczypiorkiem i rukolą
529,1 kcal   B: 27,0   T: 25,8   W: 48,4   Bł: 2,4
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z serkiem bazyliowym, pomidorem i rukolą
499,8 kcal   B: 13,5   T: 34,2   W: 35,3   Bł: 1,9
Opcja 3 Bułeczka drożdżowa z owocami i proteinowym serkiem czekoladowym
480,9 kcal   B: 40,6   T: 17,0   W: 41,9   Bł: 1,2
Opcja 4 Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
483,3 kcal   B: 35,5   T: 30,9   W: 16,0   Bł: 4,1
Opcja 5 Sałatka z awokado, pieczonym kurczakiem i sosem majonezowym
509,5 kcal   B: 32,5   T: 33,9   W: 21,4   Bł: 5,9

Opcja 1 Sernik na zimno z owocami
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i ogórkiem kiszonym
217,8 kcal   B: 6,7   T: 6,2   W: 33,6   Bł: 0,8
Opcja 3 Shake kokosowo-ananasowy
224,6 kcal   B: 15,1   T: 9,6   W: 19,8   Bł: 1,2
Opcja 4 Serek wiejski z papryką, ogórkiem kiszonym i słonecznikiem
194,6 kcal   B: 16,3   T: 9,8   W: 10,1   Bł: 1,9
Opcja 5 Fasolka szparagowa z prażonymi pestkami dyni i parmezanem
195,3 kcal   B: 12,0   T: 12,2   W: 11,5   Bł: 3,5

Opcja 1 Polędwiczka z duszonymi podgrzybkami z puree ziemniaczanym i surówką z marchewki
627,1 kcal   B: 56,6   T: 25,7   W: 39,9   Bł: 5,7
Opcja 2 Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami z brązowym ryżem
643,6 kcal   B: 15,7   T: 14,8   W: 109,1   Bł: 17,9
Opcja 3 Gnocchi w sosie jogurtowym z indykiem i cukinią, gotowane warzywa
649,1 kcal   B: 52,2   T: 15,2   W: 80,1   Bł: 8,2
Opcja 4 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
643,5 kcal   B: 17,6   T: 24,0   W: 90,8   Bł: 7,7
Opcja 5 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i kaszą gryczaną
659,9 kcal   B: 50,0   T: 30,1   W: 49,9   Bł: 5,7

Opcja 1 Mango sticky rice
220,9 kcal   B: 4,8   T: 5,9   W: 37,9   Bł: 1,5
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
212,2 kcal   B: 7,6   T: 8,1   W: 22,0   Bł: 8,1
Opcja 3 Barszcz ukraiński z pierożkami pielmieni
207,4 kcal   B: 9,7   T: 7,2   W: 27,6   Bł: 10,3
Opcja 4 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
198,2 kcal   B: 6,9   T: 2,8   W: 37,8   Bł: 3,5
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z wiśniami i płatkami migdałów
209,4 kcal   B: 7,6   T: 13,2   W: 11,6   Bł: 6,4

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
461,5 kcal   B: 18,0   T: 9,2   W: 80,0   Bł: 9,6
Opcja 2 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
497,0 kcal   B: 16,0   T: 23,4   W: 51,9   Bł: 7,1
Opcja 3 Kanapka z paprykarzem szczecińskim i papryką
469,0 kcal   B: 15,1   T: 9,6   W: 83,9   Bł: 7,3
Opcja 4 Placki ziemniaczane z gzikiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
478,3 kcal   B: 35,5   T: 16,3   W: 45,3   Bł: 5,6
Opcja 5 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
475,1 kcal   B: 39,6   T: 17,7   W: 37,4   Bł: 2,7

Opcja 1 Domowy chleb z czarnuszką z twarożkiem rzodkiewkowym i ogórkiem
472,2 kcal   B: 21,5   T: 13,3   W: 70,2   Bł: 7,0
Opcja 2 Wrap z fetą i warzywami
519,2 kcal   B: 20,5   T: 19,9   W: 69,3   Bł: 5,5
Opcja 3 Kanapka z klasyczną z pastą jajeczną z szynką dojrzewającą i warzywami
466,1 kcal   B: 26,0   T: 26,7   W: 28,9   Bł: 1,3
Opcja 4 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
497,6 kcal   B: 10,4   T: 11,7   W: 89,2   Bł: 3,6
Opcja 5 Jajka w pomidorach z chorizo i cheddarem
516,0 kcal   B: 29,9   T: 30,6   W: 30,1   Bł: 2,4

Opcja 1 Sernik z polewą czekoladową
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
209,1 kcal   B: 6,7   T: 11,0   W: 22,6   Bł: 5,3
Opcja 3 Proteinowy koktajl jagodowy
230,6 kcal   B: 27,6   T: 4,5   W: 20,0   Bł: 4,9
Opcja 4 Domowy sernik z brzoskwiniami
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 5 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczoną gruszką
214,4 kcal   B: 10,3   T: 10,7   W: 19,8   Bł: 1,4

Opcja 1 Nagie gołąbki z dzikiem z sosem kurkowym, ziemniakami w mundurkach i surówką z ogórka kiszonego
683,1 kcal   B: 35,8   T: 33,1   W: 58,9   Bł: 7,8
Opcja 2 Burgery rybne z suszonymi pomidorami z domową remuladą i pomidorem
602,2 kcal   B: 50,9   T: 25,6   W: 41,4   Bł: 4,5
Opcja 3 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
669,2 kcal   B: 57,0   T: 24,3   W: 58,9   Bł: 7,4
Opcja 4 Lekki bigos z białej kapusty z soczewicą z kaszą pęczak
625,0 kcal   B: 17,0   T: 24,9   W: 87,7   Bł: 13,5
Opcja 5 Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z porem, cukinią i ciecierzycą
631,9 kcal   B: 21,4   T: 23,7   W: 75,8   Bł: 13,7

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
202,4 kcal   B: 2,9   T: 14,3   W: 16,5   Bł: 4,8
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
192,1 kcal   B: 1,9   T: 0,4   W: 48,2   Bł: 6,7
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
222,2 kcal   B: 9,9   T: 6,9   W: 31,4   Bł: 3,9
Opcja 4 Fioletowy pudding z tapioki z borówkami
188,0 kcal   B: 3,2   T: 2,4   W: 38,2   Bł: 1,0
Opcja 5 Zupa brokułowa z kurczakiem
217,0 kcal   B: 18,8   T: 11,3   W: 10,7   Bł: 3,6

Opcja 1 Kuskus perłowy z pieczoną papryką, szpinakiem i mini mozzarellą
530,7 kcal   B: 24,1   T: 8,0   W: 84,9   Bł: 8,5
Opcja 2 Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
484,7 kcal   B: 27,6   T: 8,0   W: 75,3   Bł: 3,0
Opcja 3 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem, pestkami dyni i dressingiem malinowym
494,5 kcal   B: 33,5   T: 34,3   W: 13,3   Bł: 2,1
Opcja 4 Sałatka z makaronem orzo, suszonymi pomidorami i pieczoną kolorową papryką
512,1 kcal   B: 16,2   T: 18,2   W: 72,5   Bł: 6,0
Opcja 5 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
502,6 kcal   B: 15,6   T: 21,0   W: 64,9   Bł: 5,4

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem bazyliowym, jajkiem sadzonym i świeżymi warzywami
506,5 kcal   B: 24,8   T: 30,0   W: 35,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Waniliowy twarożek z bułeczką maślaną i owocami
456,9 kcal   B: 35,4   T: 11,4   W: 53,9   Bł: 2,1
Opcja 3 Omlet pomidorowy z bazylią i cheddarem
525,0 kcal   B: 44,0   T: 33,9   W: 8,4   Bł: 1,4
Opcja 4 Kanapka z kremowym serkiem warzywnym
491,5 kcal   B: 15,2   T: 24,2   W: 53,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Rogal z jajecznicą z boczkiem i warzywami
511,0 kcal   B: 34,2   T: 24,1   W: 39,4   Bł: 3,9

Opcja 1 Zupa pieczarkowa ze szpinakiem i ziemniakami
204,1 kcal   B: 4,9   T: 11,7   W: 20,9   Bł: 3,7
Opcja 2 Zupa krem z kiszonego ogórka z koperkiem
213,1 kcal   B: 1,8   T: 18,4   W: 8,7   Bł: 4,2
Opcja 3 Proteinowy koktajl kakaowo-miętowy
214,1 kcal   B: 18,1   T: 4,0   W: 26,9   Bł: 1,3
Opcja 4 Zupa kalafiorowa z porem
210,1 kcal   B: 3,6   T: 14,7   W: 16,9   Bł: 3,9
Opcja 5 Pieczone warzywa korzeniowe z kuskusem i sosem cytrynowym
199,1 kcal   B: 7,7   T: 6,4   W: 25,4   Bł: 3,4

Opcja 1 Morszczuk w sosie maślanym z brukselką z pieczonymi ziemniaczkami i mizerią
690,1 kcal   B: 37,6   T: 41,6   W: 43,6   Bł: 7,9
Opcja 2 Kluski śląskie z sosem grzybowym i soczewicą
622,6 kcal   B: 28,2   T: 16,7   W: 87,0   Bł: 9,8
Opcja 3 Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i buraczkami
630,6 kcal   B: 42,4   T: 25,5   W: 60,6   Bł: 6,2
Opcja 4 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
630,6 kcal   B: 33,7   T: 27,5   W: 66,6   Bł: 9,6
Opcja 5 Schab w sosie z suszonych pomidorów z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty
659,5 kcal   B: 54,9   T: 23,3   W: 50,9   Bł: 12,9

Opcja 1 Koktajl wiśnia w czekoladzie
238 kcal   B: 10,0   T: 5,1   W: 38,4   Bł: 0,9
Opcja 2 Sałatka z mozzarellą, ogórkiem i sosem pesto
221,5 kcal   B: 4,1   T: 19,5   W: 7,0   Bł: 0,7
Opcja 3 Ciasto American Cheesecake
216 kcal   B: 7,2   T: 24   W: 38,4   Bł: 0,6
Opcja 4 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
196,9 kcal   B: 5,4   T: 9,1   W: 24,3   Bł: 2,9
Opcja 5 Jogurt grecki z nutellą śliwkową i orzechami
233,2 kcal   B: 6,7   T: 12,9   W: 23,6   Bł: 2,3

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną dynią, żurawiną i dressingiem malinowym
527,9 kcal   B: 13,0   T: 34,3   W: 43,5   Bł: 9,6
Opcja 2 Makaronowe muszelki z czerwonym pesto, parmezanem i grillowaną cukinią
483,5 kcal   B: 22,5   T: 8,0   W: 79,4   Bł: 2,5
Opcja 3 Penne z kurczakiem i oliwą bazyliową
476,9 kcal   B: 42,9   T: 11,4   W: 50,2   Bł: 8,2
Opcja 4 Placki ziemniaczane z kremowym sosem z podgrzybkami
474,8 kcal   B: 10,2   T: 29,1   W: 38,5   Bł: 3,8
Opcja 5 Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
471,5 kcal   B: 54,2   T: 24,0   W: 11,0   Bł: 3,6

Opcja 1 Grahamka z kremową pastą z tuńczyka z kukurydzą i pomidorem
465,6 kcal   B: 29,6   T: 22,5   W: 38,7   Bł: 5,3
Opcja 2 Bajgiel z ziołową pastą jajeczną
491,1 kcal   B: 33,2   T: 19,4   W: 45,3   Bł: 5,2
Opcja 3 Twarożek z karmelizowanymi jabłkami i płatkami migdałów
515,8 kcal   B: 56,9   T: 22,3   W: 22,9   Bł: 3,8
Opcja 4 Fritatta z mozzarellą, bazylią i pesto bazyliowym
515,4 kcal   B: 35,1   T: 39,0   W: 5,9   Bł: 1,3
Opcja 5 Pasta z tuńczyka z papryką i szczypiorkiem, łódeczki z papryki
477,5 kcal   B: 27,8   T: 37,5   W: 8,3   Bł: 3,0

Opcja 1 Ciasto jogurtowe z rabarbarem
200,2 kcal   B: 3,9   T: 9,3   W: 24,7
Opcja 2 Koktajl z czerwonych owoców
234,0 kcal   B: 5,5   T: 2,1   W: 52,2   Bł: 8,3
Opcja 3 Krem z pomidorów z bazylią i mozzarellą
208,4 kcal   B: 5,2   T: 16,7   W: 8,8   Bł: 3,7
Opcja 4 Brzoskwiniowo - truskawkowe smoothie
221,2 kcal   B: 2,1   T: 0,7   W: 53,6   Bł: 4,1
Opcja 5 Sałatka z ogórkiem, jajkiem i fetą
214,9 kcal   B: 6,9   T: 18,5   W: 5,7   Bł: 0,9

Opcja 1 Filet z kurczaka w sosie paprykowym z puree z groszku i surówką z czerwonej kapusty
615,6 kcal   B: 47,1   T: 31,0   W: 43,0   Bł: 12,4
Opcja 2 Ciecierzyca po chińsku z mango i makaronem noodle
637,8 kcal   B: 21,7   T: 16,5   W: 96,0   Bł: 13,8
Opcja 3 Bitki wieprzowe w sosie koperkowym z szarymi kluseczkami i surówką z kapusty pekińskiej
631,4 kcal   B: 46,8   T: 29,2   W: 39,2   Bł: 7,8
Opcja 4 Burgery z batatów, fasoli i quinoa podane z sałatka i sosem ziołowo-jogurtowym
614,0 kcal   B: 16,0   T: 34,5   W: 59,2   Bł: 9,7
Opcja 5 Pełnoziarnisty ryż po azjatycku z kurczakiem i warzywami
636,4 kcal   B: 38,2   T: 18,8   W: 87,0   Bł: 14,6

Opcja 1 Zupa krem grzybowa z tymiankiem
202,1 kcal   B: 5,9   T: 15,0   W: 12,8   Bł: 6,2
Opcja 2 Nachosy z dipem serowo-paprykowym
224,5 kcal   B: 5,0   T: 15,1   W: 16,8   Bł: 0,5
Opcja 3 Proteinowy deser z siemieniem lnianym z jeżynami
200,4 kcal   B: 5,4   T: 16,5   W: 2,5   Bł: 2,8
Opcja 4 Ryżowa sałatka z pieczonym batatem i granatem
217,8 kcal   B: 3,8   T: 2,9   W: 44,7   Bł: 2,6
Opcja 5 Deser Bounty z kruszonką owsianą
214,1 kcal   B: 12,4   T: 13,0   W: 12,3   Bł: 1,3

Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
519,0 kcal   B: 43,8   T: 25,6   W: 30,2   Bł: 4,3
Opcja 2 Knedle owocowe podane jogurtem naturalnym i migdałami
484,4 kcal   B: 9,8   T: 5,2   W: 98,4   Bł: 2,3
Opcja 3 Meksykańska pasta z fasoli z chlebkiem pita
511,4 kcal   B: 13,6   T: 25,6   W: 49,5   Bł: 7,7
Opcja 4 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
506,3 kcal   B: 24,1   T: 12,3   W: 74,9   Bł: 13,3
Opcja 5 Kotleciki z indyka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
502,2 kcal   B: 54,0   T: 28,1   W: 8,2   Bł: 0,9

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
504,9 kcal   B: 21,8   T: 24,8   W: 49,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Kanapka z ogórkowym serkiem z ziołami i jajkiem sadzonym
523,1 kcal   B: 20,7   T: 35,3   W: 30,8   Bł: 1,0
Opcja 3 Bułka z pieczonym indykiem i sosem żurawinowym
530,3 kcal   B: 41,1   T: 23,7   W: 38,8   Bł: 1,4
Opcja 4 Serek wiejski z musem truskawkowym i czekoladą
437,0 kcal   B: 27,1   T: 19,3   W: 38,7   Bł: 2,0
Opcja 5 Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
499,6 kcal   B: 26,9   T: 28,3   W: 34,9   Bł: 1,6

Opcja 1 Zapiekane warzywa z fetą
203,8 kcal   B: 6,7   T: 13,9   W: 16,7   Bł: 3,5
Opcja 2 Barszcz ukraiński
205,9 kcal   B: 9,7   T: 5,0   W: 33,7   Bł: 8,7
Opcja 3 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
227,7 kcal   B: 8,1   T: 3,4   W: 43,2   Bł: 4,9
Opcja 4 Zupa krem z ciecierzycy z sezamem
209,2 kcal   B: 7,0   T: 8,5   W: 21,6   Bł: 5,8
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
207,1 kcal   B: 10,5   T: 14,8   W: 8,7   Bł: 1,6

Opcja 1 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
730,1 kcal   B: 54,1   T: 32,0   W: 60,2   Bł: 9,2
Opcja 2 Makaron ryżowy z wołowiną, fasolą szparagową i sosem sojowym
723,3 kcal   B: 45,5   T: 29,4   W: 70,1   Bł: 6,5
Opcja 3 Zapiekana cukinia z mięsem mielonym i beszamelem
651,5 kcal   B: 58,3   T: 34,3   W: 29,8   Bł: 6,3
Opcja 4 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
663,3 kcal   B: 31,5   T: 13,7   W: 108,6   Bł: 15,6
Opcja 5 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
667,1 kcal   B: 21,4   T: 32,4   W: 78,6   Bł: 6,2

Opcja 1 Smoothie bananowe z pomarańczą
195,6 kcal   B: 2,6   T: 0,6   W: 46,6   Bł: 3,7
Opcja 2 Jogurt naturalny z cynamonową granolą i śliwkami
215,5 kcal   B: 6,6   T: 10,3   W: 25,4   Bł: 2,9
Opcja 3 Pieczone warzywa korzeniowe z kuskusem i sosem cytrynowym
193,1 kcal   B: 7,5   T: 6,2   W: 24,7   Bł: 3,3
Opcja 4 Koktajl czekoladowo-kokosowy z bananem
207,8 kcal   B: 5,0   T: 8,9   W: 27,5   Bł: 1,3
Opcja 5 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
192,6 kcal   B: 4,3   T: 12,0   W: 18,3   Bł: 3,9

Opcja 1 Penne z brokułami, szpinakiem, serem dojrzewającym i chili
513,5 kcal   B: 18,8   T: 19,9   W: 63,2   Bł: 12,7
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
510,5 kcal   B: 42,4   T: 35,3   W: 6,2   Bł: 1,2
Opcja 3 Penne z grzybami i czosnkowo-orzechową kruszonką
485,8 kcal   B: 20,6   T: 25,1   W: 41,6   Bł: 6,3
Opcja 4 Rogal z pastą z czerwonej soczewicy z koperkiem
502,2 kcal   B: 23,9   T: 14,6   W: 71,7   Bł: 9,0
Opcja 5 Knedle owocowe podane jogurtem naturalnym i borówkami
483,7 kcal   B: 8,9   T: 2,6   W: 105,6   Bł: 3,0

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Ryżanka z konfiturą z moreli i czekoladą
486,7 kcal   B: 12,5   T: 8,5   W: 90,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
521,6 kcal   B: 25,9   T: 23,9   W: 50,1   Bł: 4,6
Opcja 4 Kasza manna z jeżynami
496,1 kcal   B: 13,5   T: 14,6   W: 81,0   Bł: 8,7
Opcja 5 Sałatka z pieczonym batatem, kulkami mozzarelli i orzechami arachidowymi
501,7 kcal   B: 19,6   T: 28,1   W: 44,5   Bł: 6,3

Opcja 1 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
204,5 kcal   B: 4,1   T: 11,1   W: 22,6   Bł: 2,9
Opcja 2 Zupa myśliwska z podgrzybkami
235,9 kcal   B: 24,4   T: 11,4   W: 8,0   Bł: 1,0
Opcja 3 Proteinowy koktajl kakaowo-miętowy
267,7 kcal   B: 22,6   T: 5,1   W: 33,7   Bł: 1,6
Opcja 4 Złota zupa z soczewicy
204,3 kcal   B: 9,8   T: 5,2   W: 30,4   Bł: 4,9
Opcja 5 Fasolka szparagowa po grecku
200,3 kcal   B: 9,6   T: 11,2   W: 15,7   Bł: 5,7

Opcja 1 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
630,1 kcal   B: 50,2   T: 27,3   W: 47,3   Bł: 5,1
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
636,5 kcal   B: 58,7   T: 15,6   W: 68,5   Bł: 7,0
Opcja 3 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z pikli i marchewki
625,7 kcal   B: 56,3   T: 21,6   W: 54,2   Bł: 6,1
Opcja 4 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
646,0 kcal   B: 23,6   T: 9,3   W: 107,8   Bł: 18,3
Opcja 5 Miruna z salsą pomidorowo-paprykową z młodymi ziemniaczkami i surówką z kapusty kiszonej
655,0 kcal   B: 34,7   T: 33,5   W: 52,8   Bł: 6,3

Opcja 1 Humus z suszonymi pomidorami z nachosami
187,1 kcal   B: 5,3   T: 8,6   W: 19,2   Bł: 3,8
Opcja 2 Koktajl porzeczkowy z chia
194,1 kcal   B: 9,3   T: 5,0   W: 29,0   Bł: 7,0
Opcja 3 Malinowy serniczek
204 kcal   B: 6,4   T: 7,8   W: 27
Opcja 4 Trufle kokosowe
232,1 kcal   B: 10,1   T: 17,3   W: 12,9   Bł: 0,7
Opcja 5 Fantazja z mandarynkami i gorzką czekoladą
214,8 kcal   B: 6,8   T: 10,3   W: 23,5   Bł: 0,1

Opcja 1 Tarta z ciasta francuskiego z łososiem, szpinakiem i fetą
498,7 kcal   B: 25,6   T: 43,0   W: 41,9   Bł: 0,7
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem, pita
461,6 kcal   B: 21,9   T: 17,3   W: 58,7   Bł: 9,7
Opcja 3 Bowl z kurczakiem, brokułami, komosą, awokado i sosem jogurtowym
494,8 kcal   B: 47,7   T: 15,7   W: 43,4   Bł: 6,1
Opcja 4 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
492,9 kcal   B: 21,1   T: 37,0   W: 17,0   Bł: 1,7
Opcja 5 Makaron tagliatelle z fetą, fasolką szparagową i sezamem
510,0 kcal   B: 19,5   T: 26,7   W: 49,1   Bł: 3,7

Opcja 1 Frankfurterka z jajkiem sadzonym, warzywami i sosem majonezowym
487,9 kcal   B: 25,6   T: 40,7   W: 5,1   Bł: 0,7
Opcja 2 Cynamonowa jaglanka z jabłkiem, orzechami włoskimi i śliwkami
424,0 kcal   B: 14,4   T: 12,3   W: 65,5   Bł: 3,5
Opcja 3 Pasta z kurczakiem, twarogiem i oliwkami z bułką wieloziarnistą i warzywami
485,8 kcal   B: 48,0   T: 17,0   W: 33,2   Bł: 1,4
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
503,9 kcal   B: 22,7   T: 25,3   W: 44,4   Bł: 5,2
Opcja 5 Naleśniki pełnoziarniste z jagodowym mascarpone
484,9 kcal   B: 9,7   T: 33,7   W: 36,8   Bł: 1,8

Opcja 1 Koktajl truskawkowo-czekoladowy
306,7 kcal   B: 10,1   T: 6,6   W: 54,6   Bł: 5,6
Opcja 2 Zupa krem z dyni i marchewki
302,4 kcal   B: 4,3   T: 22,6   W: 23,2   Bł: 7,6
Opcja 3 Sałatka z fetą, pieczoną dynią i prażonym słonecznikiem
339,1 kcal   B: 10,4   T: 23,8   W: 24,0   Bł: 6,3
Opcja 4 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
300,4 kcal   B: 12,5   T: 22,1   W: 14,0   Bł: 2,4
Opcja 5 Zupa Neapolitańska
304,8 kcal   B: 10,5   T: 12,1   W: 37,1   Bł: 2,4

Opcja 1 Gyros z indyka z sosem tzatziki i frytkami z batata
792,1 kcal   B: 62,8   T: 34,8   W: 58,1   Bł: 1,6
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z kapusty
717,3 kcal   B: 17,4   T: 39,5   W: 77,2   Bł: 8,8
Opcja 3 Szynka wieprzowa w sosie pieczeniowym z kasza gryczaną i pieczonymi brokułami
748,2 kcal   B: 72,8   T: 24,2   W: 63,5   Bł: 7,7
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
740,3 kcal   B: 17,7   T: 40,6   W: 66,4   Bł: 18,3
Opcja 5 Bowl z pieczonym łososiem, brokułem i sosem koperkowym
755,3 kcal   B: 76,8   T: 65,4   W: 11,5   Bł: 3,7

Opcja 1 Kremowa zupa pomidorowa z mozzarellą
309,9 kcal   B: 11,6   T: 17,9   W: 25,9   Bł: 8,9
Opcja 2 Sałatka owocowa z pomarańczą, winogronami i orzechami
293,1 kcal   B: 6,4   T: 9,3   W: 48,0   Bł: 4,8
Opcja 3 Pasta z czerwonej fasoli i pomidorów z pitą
297,6 kcal   B: 13,3   T: 5,4   W: 44,2   Bł: 8,4
Opcja 4 Rogaliki z czekokonfiturą śliwkową
291,8 kcal   B: 5,2   T: 8,0   W: 50,8   Bł: 3,8
Opcja 5 Słupki warzywne z sosem bazyliowym
279,3 kcal   B: 10,2   T: 18,2   W: 20,7   Bł: 4,4

Opcja 1 Pita z grillowanymi warzywami i hummusem buraczanym
585,0 kcal   B: 22,4   T: 15,1   W: 84,2   Bł: 17,9
Opcja 2 Chrupiąca sałatka z ciecierzycą, cheddarem i prażonymi płatkami migdałów
637,7 kcal   B: 31,0   T: 45,1   W: 23,6   Bł: 10,1
Opcja 3 Pieczone ziemniaki z twarożkiem chrzanowym i kiszonym ogórkiem
613,8 kcal   B: 41,4   T: 28,4   W: 51,6   Bł: 4,3
Opcja 4 Chlebek żytni z twarożkiem cebulowym, pomidor
572,1 kcal   B: 35,9   T: 21,3   W: 59,4   Bł: 1,3
Opcja 5 Ziołowy ryż z ciecierzycą i rukolą
641,3 kcal   B: 15,2   T: 15,6   W: 114,0   Bł: 16,6

Opcja 1 Placuszki z szynką i serem, z salsą pomidorową ze szczypiorkiem i rukolą
529,1 kcal   B: 27,0   T: 25,8   W: 48,4   Bł: 2,4
Opcja 2 Bułeczka wrocławska z serkiem bazyliowym, pomidorem i rukolą
499,8 kcal   B: 13,5   T: 34,2   W: 35,3   Bł: 1,9
Opcja 3 Bułeczka drożdżowa z owocami i proteinowym serkiem czekoladowym
553,7 kcal   B: 49,7   T: 20,5   W: 43,2   Bł: 1,2
Opcja 4 Fritatta z bazylią, mozzarellą i suszonymi pomidorami
483,3 kcal   B: 35,5   T: 30,9   W: 16,0   Bł: 4,1
Opcja 5 Sałatka z awokado, pieczonym kurczakiem i sosem majonezowym
509,5 kcal   B: 32,5   T: 33,9   W: 21,4   Bł: 5,9

Opcja 1 Sernik na zimno z owocami
306 kcal   B: 9,6   T: 11,7   W: 40,5
Opcja 2 Sałatka makaronowa z papryką i ogórkiem kiszonym
326,7 kcal   B: 10,0   T: 9,3   W: 50,4   Bł: 1,3
Opcja 3 Shake kokosowo-ananasowy
353,0 kcal   B: 23,8   T: 15,1   W: 31,2   Bł: 2,0
Opcja 4 Serek wiejski z papryką, ogórkiem kiszonym i słonecznikiem
311,3 kcal   B: 26,2   T: 15,7   W: 16,2   Bł: 3,1
Opcja 5 Fasolka szparagowa z prażonymi pestkami dyni i parmezanem
293,0 kcal   B: 18,1   T: 18,4   W: 17,2   Bł: 5,3

Opcja 1 Polędwiczka z duszonymi podgrzybkami z puree ziemniaczanym i surówką z marchewki
720,6 kcal   B: 65,9   T: 29,3   W: 45,3   Bł: 6,2
Opcja 2 Ciecierzyca w sosie słodko-pikantnym z warzywami z brązowym ryżem
733,9 kcal   B: 17,8   T: 15,9   W: 127,8   Bł: 20,3
Opcja 3 Gnocchi w sosie jogurtowym z indykiem i cukinią, gotowane warzywa
778,7 kcal   B: 62,8   T: 18,3   W: 95,5   Bł: 9,4
Opcja 4 Spaghetti w kremowym sosie paprykowym z mascarpone i natką pietruszki
753,8 kcal   B: 20,6   T: 28,2   W: 106,4   Bł: 9,0
Opcja 5 Wolno gotowana wieprzowina z pieczonymi warzywami i kaszą gryczaną
728,7 kcal   B: 52,5   T: 30,7   W: 63,8   Bł: 6,9

Opcja 1 Mango sticky rice
312,9 kcal   B: 6,9   T: 8,3   W: 53,6   Bł: 2,1
Opcja 2 Jogurtowy pudding chia z jagodami
318,4 kcal   B: 11,3   T: 12,2   W: 33,1   Bł: 12,2
Opcja 3 Barszcz ukraiński z pierożkami pielmieni
296,4 kcal   B: 13,8   T: 10,3   W: 39,4   Bł: 14,8
Opcja 4 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
297,3 kcal   B: 10,4   T: 4,2   W: 56,8   Bł: 5,2
Opcja 5 Kokosowy pudding chia z wiśniami i płatkami migdałów
302,5 kcal   B: 11,0   T: 19,1   W: 16,8   Bł: 9,3

Opcja 1 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
581,9 kcal   B: 22,6   T: 11,6   W: 100,9   Bł: 12,2
Opcja 2 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
622,2 kcal   B: 21,2   T: 27,7   W: 67,0   Bł: 9,4
Opcja 3 Kanapka z paprykarzem szczecińskim i papryką
630,7 kcal   B: 20,5   T: 13,1   W: 111,9   Bł: 9,6
Opcja 4 Placki ziemniaczane z gzikiem, rzodkiewką i szczypiorkiem
634,6 kcal   B: 53,2   T: 23,8   W: 49,8   Bł: 5,9
Opcja 5 Bułka wieloziarnista z pieczoną piersią z kurczaka i pomidorem
657,5 kcal   B: 47,4   T: 22,3   W: 63,2   Bł: 3,4

Opcja 1 Domowy chleb z czarnuszką z twarożkiem rzodkiewkowym i ogórkiem
472,2 kcal   B: 21,5   T: 13,3   W: 70,2   Bł: 7,0
Opcja 2 Wrap z fetą i warzywami
519,2 kcal   B: 20,5   T: 19,9   W: 69,3   Bł: 5,5
Opcja 3 Kanapka z klasyczną z pastą jajeczną z szynką dojrzewającą i warzywami
466,1 kcal   B: 26,0   T: 26,7   W: 28,9   Bł: 1,3
Opcja 4 Ryżanka z duszonymi śliwkami i czekoladą
497,6 kcal   B: 10,4   T: 11,7   W: 89,2   Bł: 3,6
Opcja 5 Jajka w pomidorach z chorizo i cheddarem
516,0 kcal   B: 29,9   T: 30,6   W: 30,1   Bł: 2,4

Opcja 1 Sernik z polewą czekoladową
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8
Opcja 2 Zupa krem z zielonych warzyw z pestkami słonecznika
313,7 kcal   B: 10,0   T: 16,6   W: 33,9   Bł: 8,0
Opcja 3 Proteinowy koktajl jagodowy
334,4 kcal   B: 40,0   T: 6,6   W: 29,0   Bł: 7,1
Opcja 4 Domowy sernik z brzoskwiniami
313,2 kcal   B: 10,4   T: 34,8   W: 55,6   Bł: 0,8
Opcja 5 Deser jogurtowy z mascarpone i pieczoną gruszką
299,3 kcal   B: 14,8   T: 15,6   W: 25,6   Bł: 1,6

Opcja 1 Nagie gołąbki z dzikiem z sosem kurkowym, ziemniakami w mundurkach i surówką z ogórka kiszonego
840,5 kcal   B: 44,2   T: 41,0   W: 72,0   Bł: 9,4
Opcja 2 Burgery rybne z suszonymi pomidorami z domową remuladą i pomidorem
720,8 kcal   B: 61,0   T: 30,7   W: 49,3   Bł: 5,3
Opcja 3 Kurczak w sosie serowym ze szpinakiem z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
773,3 kcal   B: 62,9   T: 26,5   W: 74,6   Bł: 8,6
Opcja 4 Lekki bigos z białej kapusty z soczewicą z kaszą pęczak
757,6 kcal   B: 20,5   T: 28,9   W: 109,1   Bł: 16,1
Opcja 5 Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z porem, cukinią i ciecierzycą
737,2 kcal   B: 25,0   T: 27,6   W: 88,4   Bł: 16,0

Opcja 1 Zupa jarzynowa na pomidorach
309,5 kcal   B: 4,5   T: 21,9   W: 25,2   Bł: 7,4
Opcja 2 Smoothie marchewka-brzoskwinia-malina
278,5 kcal   B: 2,8   T: 0,7   W: 69,8   Bł: 9,7
Opcja 3 Sałatka ziemniaczana z pesto, fasolką szparagową i pomidorkami cherry
317,5 kcal   B: 14,2   T: 9,9   W: 44,9   Bł: 5,5
Opcja 4 Fioletowy pudding z tapioki z borówkami
282,0 kcal   B: 4,8   T: 3,7   W: 57,3   Bł: 1,5
Opcja 5 Zupa brokułowa z kurczakiem
325,6 kcal   B: 28,2   T: 17,0   W: 16,1   Bł: 5,5

Opcja 1 Kuskus perłowy z pieczoną papryką, szpinakiem i mini mozzarellą
636,9 kcal   B: 29,0   T: 9,6   W: 101,8   Bł: 10,2
Opcja 2 Twarożek z miodem, płatkami jaglanymi i owocami
605,0 kcal   B: 35,4   T: 10,2   W: 92,3   Bł: 3,6
Opcja 3 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem, pestkami dyni i dressingiem malinowym
635,8 kcal   B: 43,1   T: 44,1   W: 17,1   Bł: 2,7
Opcja 4 Sałatka z makaronem orzo, suszonymi pomidorami i pieczoną kolorową papryką
651,7 kcal   B: 20,6   T: 23,1   W: 92,3   Bł: 7,7
Opcja 5 Sałatka kurczakowa z ogórkiem kiszonym i chlebem żytnim
647,9 kcal   B: 22,5   T: 32,8   W: 67,7   Bł: 6,1

Opcja 1 Bułeczka wrocławska z serkiem bazyliowym, jajkiem sadzonym i świeżymi warzywami
506,5 kcal   B: 24,8   T: 30,0   W: 35,0   Bł: 1,7
Opcja 2 Waniliowy twarożek z bułeczką maślaną i owocami
456,9 kcal   B: 35,4   T: 11,4   W: 53,9   Bł: 2,1
Opcja 3 Omlet pomidorowy z bazylią i cheddarem
525,0 kcal   B: 44,0   T: 33,9   W: 8,4   Bł: 1,4
Opcja 4 Kanapka z kremowym serkiem warzywnym
491,5 kcal   B: 15,2   T: 24,2   W: 53,3   Bł: 1,1
Opcja 5 Rogal z jajecznicą z boczkiem i warzywami
511,0 kcal   B: 34,2   T: 24,1   W: 39,4   Bł: 3,9

Opcja 1 Zupa pieczarkowa ze szpinakiem i ziemniakami
302,8 kcal   B: 7,3   T: 17,4   W: 31,0   Bł: 5,5
Opcja 2 Zupa krem z kiszonego ogórka z koperkiem
281,3 kcal   B: 2,4   T: 24,3   W: 11,5   Bł: 5,5
Opcja 3 Proteinowy koktajl kakaowo-miętowy
321,2 kcal   B: 27,2   T: 6,1   W: 40,4   Bł: 1,9
Opcja 4 Zupa kalafiorowa z porem
315,2 kcal   B: 5,5   T: 22,0   W: 25,3   Bł: 5,9
Opcja 5 Pieczone warzywa korzeniowe z kuskusem i sosem cytrynowym
321,2 kcal   B: 12,5   T: 10,3   W: 41   Bł: 5,5

Opcja 1 Morszczuk w sosie maślanym z brukselką z pieczonymi ziemniaczkami i mizerią
799,9 kcal   B: 43,8   T: 48,2   W: 50,3   Bł: 9,1
Opcja 2 Kluski śląskie z sosem grzybowym i soczewicą
766,2 kcal   B: 34,7   T: 20,6   W: 107,1   Bł: 12,1
Opcja 3 Klopsiki w sosie koperkowym z kaszą jęczmienną i buraczkami
784,2 kcal   B: 52,4   T: 31,3   W: 76,5   Bł: 7,5
Opcja 4 Szpinakowa zapiekanka ziemniaczana z soczewicą
737,3 kcal   B: 39,4   T: 32,2   W: 77,5   Bł: 11,1
Opcja 5 Schab w sosie z suszonych pomidorów z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty
786,2 kcal   B: 64,0   T: 26,5   W: 64,0   Bł: 15,8

Opcja 1 Koktajl wiśnia w czekoladzie
337,9 kcal   B: 14,2   T: 7,3   W: 54,5   Bł: 1,4
Opcja 2 Sałatka z mozzarellą, ogórkiem i sosem pesto
314,0 kcal   B: 11,7   T: 25,0   W: 10,5   Bł: 1,5
Opcja 3 Ciasto American Cheesecake
324 kcal   B: 10,8   T: 36   W: 57,6   Bł: 0,9
Opcja 4 Kasza pęczak z brokułem i suszonymi pomidorami
309,5 kcal   B: 8,6   T: 14,2   W: 38,3   Bł: 4,6
Opcja 5 Jogurt grecki z nutellą śliwkową i orzechami
318,0 kcal   B: 9,1   T: 17,6   W: 32,2   Bł: 3,2

Opcja 1 Sałatka z ciecierzycą, pieczoną dynią, żurawiną i dressingiem malinowym
681,6 kcal   B: 19,4   T: 40,4   W: 62,6   Bł: 14,0
Opcja 2 Makaronowe muszelki z czerwonym pesto, parmezanem i grillowaną cukinią
650,3 kcal   B: 30,3   T: 10,8   W: 106,8   Bł: 3,4
Opcja 3 Penne z kurczakiem i oliwą bazyliową
613,1 kcal   B: 55,2   T: 14,7   W: 64,6   Bł: 10,5
Opcja 4 Placki ziemniaczane z kremowym sosem z podgrzybkami
654,6 kcal   B: 13,5   T: 46,1   W: 40,8   Bł: 4,0
Opcja 5 Bowl z kurczakiem, brokułami, awokado i sosem jogurtowym
628,7 kcal   B: 72,3   T: 32,0   W: 14,7   Bł: 4,8

Opcja 1 Grahamka z kremową pastą z tuńczyka z kukurydzą i pomidorem
465,6 kcal   B: 29,6   T: 22,5   W: 38,7   Bł: 5,3
Opcja 2 Bajgiel z ziołową pastą jajeczną
491,1 kcal   B: 33,2   T: 19,4   W: 45,3   Bł: 5,2
Opcja 3 Twarożek z karmelizowanymi jabłkami i płatkami migdałów
515,8 kcal   B: 56,9   T: 22,3   W: 22,9   Bł: 3,8
Opcja 4 Fritatta z mozzarellą, bazylią i pesto bazyliowym
515,4 kcal   B: 35,1   T: 39,0   W: 5,9   Bł: 1,3
Opcja 5 Pasta z tuńczyka z papryką i szczypiorkiem, łódeczki z papryki
477,5 kcal   B: 27,8   T: 37,5   W: 8,3   Bł: 3,0

Opcja 1 Ciasto jogurtowe z rabarbarem
308 kcal   B: 6   T: 14,4   W: 38
Opcja 2 Koktajl z czerwonych owoców
332,3 kcal   B: 7,8   T: 3,1   W: 74,2   Bł: 11,8
Opcja 3 Krem z pomidorów z bazylią i mozzarellą
288,6 kcal   B: 7,3   T: 23,2   W: 12,2   Bł: 5,2
Opcja 4 Brzoskwiniowo - truskawkowe smoothie
320,7 kcal   B: 3,1   T: 1,0   W: 77,7   Bł: 6,0
Opcja 5 Sałatka z ogórkiem, jajkiem i fetą
322,3 kcal   B: 10,3   T: 27,7   W: 8,5   Bł: 1,3

Opcja 1 Filet z kurczaka w sosie paprykowym z puree z groszku i surówką z czerwonej kapusty
683,2 kcal   B: 55,6   T: 32,6   W: 48,6   Bł: 14,2
Opcja 2 Ciecierzyca po chińsku z mango i makaronem noodle
755,4 kcal   B: 25,3   T: 18,5   W: 116,7   Bł: 15,4
Opcja 3 Bitki wieprzowe w sosie koperkowym z szarymi kluseczkami i surówką z kapusty pekińskiej
766,7 kcal   B: 58,0   T: 34,7   W: 47,8   Bł: 9,2
Opcja 4 Burgery z batatów, fasoli i quinoa podane z sałatka i sosem ziołowo-jogurtowym
769,2 kcal   B: 20,9   T: 38,8   W: 82,8   Bł: 13,8
Opcja 5 Pełnoziarnisty ryż po azjatycku z kurczakiem i warzywami
748,7 kcal   B: 45,0   T: 22,2   W: 102,3   Bł: 17,1

Opcja 1 Zupa krem grzybowa z tymiankiem
307,6 kcal   B: 9,0   T: 22,9   W: 19,6   Bł: 9,5
Opcja 2 Nachosy z dipem serowo-paprykowym
286,0 kcal   B: 7,0   T: 20,0   W: 19,2   Bł: 0,8
Opcja 3 Proteinowy deser z siemieniem lnianym z jeżynami
315,0 kcal   B: 8,6   T: 25,9   W: 4,0   Bł: 4,5
Opcja 4 Ryżowa sałatka z pieczonym batatem i granatem
290,4 kcal   B: 5,1   T: 3,9   W: 59,7   Bł: 3,5
Opcja 5 Deser Bounty z kruszonką owsianą
290,6 kcal   B: 16,8   T: 17,7   W: 16,8   Bł: 1,8

Opcja 1 Sałatka gyros z kurczakiem, korniszonami i kukurydzą
629,2 kcal   B: 53,1   T: 31,1   W: 36,7   Bł: 5,2
Opcja 2 Knedle owocowe podane jogurtem naturalnym i migdałami
616,5 kcal   B: 12,4   T: 6,7   W: 125,3   Bł: 2,9
Opcja 3 Meksykańska pasta z fasoli z chlebkiem pita
631,6 kcal   B: 16,6   T: 33,8   W: 56,0   Bł: 10,2
Opcja 4 Penne z prażonym słonecznikiem i suszonymi pomidorami
623,2 kcal   B: 29,7   T: 15,2   W: 92,2   Bł: 16,4
Opcja 5 Kotleciki z indyka z cheddarem i kolorową papryką, dip ziołowy
636,2 kcal   B: 68,4   T: 35,6   W: 10,4   Bł: 1,2

Opcja 1 Bajgiel z mozzarellą, pomidorami i pesto z pietruszki
504,9 kcal   B: 21,8   T: 24,8   W: 49,8   Bł: 6,0
Opcja 2 Kanapka z ogórkowym serkiem z ziołami i jajkiem sadzonym
523,1 kcal   B: 20,7   T: 35,3   W: 30,8   Bł: 1,0
Opcja 3 Bułka z pieczonym indykiem i sosem żurawinowym
530,3 kcal   B: 41,1   T: 23,7   W: 38,8   Bł: 1,4
Opcja 4 Serek wiejski z musem truskawkowym i czekoladą
437,0 kcal   B: 27,1   T: 19,3   W: 38,7   Bł: 2,0
Opcja 5 Bułka wrocławska z kremową pastą z tuńczyka i pomidorem
499,6 kcal   B: 26,9   T: 28,3   W: 34,9   Bł: 1,6

Opcja 1 Zapiekane warzywa z fetą
305,7 kcal   B: 10,1   T: 20,9   W: 25,0   Bł: 5,2
Opcja 2 Barszcz ukraiński
302,8 kcal   B: 14,3   T: 7,4   W: 49,5   Bł: 12,8
Opcja 3 Koktajl brzoskwiniowo-malinowy
330,1 kcal   B: 11,8   T: 5,0   W: 62,7   Bł: 7,1
Opcja 4 Zupa krem z ciecierzycy z sezamem
313,8 kcal   B: 10,5   T: 12,8   W: 32,5   Bł: 8,8
Opcja 5 Chrupiąca sałatka z mozzarellą, ogórkiem i kiełkami
262,4 kcal   B: 13,3   T: 18,8   W: 11,1   Bł: 2,0

Opcja 1 Paprykowy gulasz wieprzowy z kaszą gryczaną, surówka z kapusty
798,9 kcal   B: 56,6   T: 32,6   W: 74,1   Bł: 10,4
Opcja 2 Makaron ryżowy z wołowiną, fasolą szparagową i sosem sojowym
723,3 kcal   B: 45,5   T: 29,4   W: 70,1   Bł: 6,5
Opcja 3 Zapiekana cukinia z mięsem mielonym i beszamelem
753,3 kcal   B: 67,4   T: 39,7   W: 34,3   Bł: 7,2
Opcja 4 Kotlety pieczarkowe w sosie pomidorowym, colesław z czerwonej kapusty
758,1 kcal   B: 36,0   T: 15,7   W: 124,2   Bł: 17,9
Opcja 5 Tofu z sosem chili-mango, makaronem ryżowym i surówką z czerwonej kapusty
736,1 kcal   B: 22,7   T: 32,7   W: 94,2   Bł: 6,7

Opcja 1 Smoothie bananowe z pomarańczą
283,6 kcal   B: 3,8   T: 0,9   W: 67,6   Bł: 5,3
Opcja 2 Jogurt naturalny z cynamonową granolą i śliwkami
323,3 kcal   B: 9,9   T: 15,4   W: 38,2   Bł: 4,4
Opcja 3 Pieczone warzywa korzeniowe z kuskusem i sosem cytrynowym
289,6 kcal   B: 11,3   T: 9,3   W: 37,0   Bł: 5,0
Opcja 4 Koktajl czekoladowo-kokosowy z bananem
301,3 kcal   B: 7,3   T: 12,9   W: 39,8   Bł: 1,9
Opcja 5 Frytki buraczane z sosem czosnkowym
252,1 kcal   B: 5,6   T: 15,8   W: 24,0   Bł: 5,1

Opcja 1 Penne z brokułami, szpinakiem, serem dojrzewającym i chili
641,9 kcal   B: 23,5   T: 24,9   W: 79,0   Bł: 15,8
Opcja 2 Sałatka z kurczakiem, ogórkiem i mozzarellą
663,7 kcal   B: 55,1   T: 46,0   W: 8,0   Bł: 1,5
Opcja 3 Penne z grzybami i czosnkowo-orzechową kruszonką
631,6 kcal   B: 26,8   T: 32,7   W: 54,1   Bł: 8,3
Opcja 4 Rogal z pastą z czerwonej soczewicy z koperkiem
618,6 kcal   B: 29,9   T: 19,5   W: 84,8   Bł: 11,1
Opcja 5 Knedle owocowe podane jogurtem naturalnym i borówkami
659,7 kcal   B: 12,2   T: 3,5   W: 144,0   Bł: 4,1

Opcja 1 Bowl z ciecierzycą, batatem i sosem cytrynowo-koperowym
484,9 kcal   B: 15,9   T: 22,3   W: 51,3   Bł: 7,1
Opcja 2 Ryżanka z konfiturą z moreli i czekoladą
486,7 kcal   B: 12,5   T: 8,5   W: 90,8   Bł: 3,6
Opcja 3 Bajgiel z mozzarellą, pomidorkiem i bazylią
521,6 kcal   B: 25,9   T: 23,9   W: 50,1   Bł: 4,6
Opcja 4 Kasza manna z jeżynami
496,1 kcal   B: 13,5   T: 14,6   W: 81,0   Bł: 8,7
Opcja 5 Sałatka z pieczonym batatem, kulkami mozzarelli i orzechami arachidowymi
501,7 kcal   B: 19,6   T: 28,1   W: 44,5   Bł: 6,3

Opcja 1 Zupa krem z kukurydzy z cheddarem
300,8 kcal   B: 6,0   T: 16,3   W: 33,3   Bł: 4,3
Opcja 2 Zupa myśliwska z podgrzybkami
314,5 kcal   B: 32,6   T: 15,3   W: 10,7   Bł: 1,3
Opcja 3 Proteinowy koktajl kakaowo-miętowy
321,2 kcal   B: 27,2   T: 6,1   W: 40,4   Bł: 1,9
Opcja 4 Złota zupa z soczewicy
319,2 kcal   B: 15,4   T: 8,2   W: 47,6   Bł: 7,7
Opcja 5 Fasolka szparagowa po grecku
291,4 kcal   B: 14,0   T: 16,3   W: 22,9   Bł: 8,3

Opcja 1 Fileciki z kurczaka, marchewka z groszkiem, puree ziemniaczane
761,3 kcal   B: 60,7   T: 33,0   W: 57,2   Bł: 6,1
Opcja 2 Szynka wieprzowa w sosie musztardowo - miodowym z kaszą gryczana i surówka z marchewki i jabłka
754,6 kcal   B: 67,5   T: 17,9   W: 84,8   Bł: 8,3
Opcja 3 Kurczak w kremowym sosie koperkowym z pieczonymi ziemniaczkami i surówką z pikli i marchewki
757,7 kcal   B: 68,6   T: 26,1   W: 64,9   Bł: 7,1
Opcja 4 Vege kofty, ryż biały, surówka z pomidorów
774,3 kcal   B: 27,7   T: 10,6   W: 131,8   Bł: 21,0
Opcja 5 Miruna z salsą pomidorowo-paprykową z młodymi ziemniaczkami i surówką z kapusty kiszonej
727,7 kcal   B: 38,5   T: 37,2   W: 58,6   Bł: 7,0

Opcja 1 Humus z suszonymi pomidorami z nachosami
299,4 kcal   B: 8,6   T: 13,8   W: 30,8   Bł: 6,2
Opcja 2 Koktajl porzeczkowy z chia
281,4 kcal   B: 13,5   T: 7,3   W: 42,1   Bł: 10,1
Opcja 3 Malinowy serniczek
272 kcal   B: 8,6   T: 10,4   W: 36
Opcja 4 Trufle kokosowe
464,3 kcal   B: 20,3   T: 34,6   W: 25,8   Bł: 1,4
Opcja 5 Fantazja z mandarynkami i gorzką czekoladą
322,2 kcal   B: 10,3   T: 15,5   W: 35,3   Bł: 0,1

Opcja 1 Tarta z ciasta francuskiego z łososiem, szpinakiem i fetą
698,2 kcal   B: 35,9   T: 60,2   W: 58,6   Bł: 1,0
Opcja 2 Bigos z kapusty z cukinią i boczkiem, pita
556,2 kcal   B: 26,0   T: 19,9   W: 72,9   Bł: 11,0
Opcja 3 Bowl z kurczakiem, brokułami, komosą, awokado i sosem jogurtowym
609,0 kcal   B: 58,8   T: 19,3   W: 53,4   Bł: 7,5
Opcja 4 Sałatka z cheddarem, czarnymi oliwkami i prażonymi pestkami słonecznika
644,5 kcal   B: 27,7   T: 48,4   W: 22,2   Bł: 2,2
Opcja 5 Makaron tagliatelle z fetą, fasolką szparagową i sezamem
655,7 kcal   B: 25,1   T: 34,3   W: 63,2   Bł: 4,8

Opcja 1 Frankfurterka z jajkiem sadzonym, warzywami i sosem majonezowym
652,6 kcal   B: 37   T: 53,7   W: 5,6   Bł: 0,7
Opcja 2 Cynamonowa jaglanka z jabłkiem, orzechami włoskimi i śliwkami
549,6 kcal   B: 18,7   T: 16,0   W: 84,9   Bł: 4,6
Opcja 3 Pasta z kurczakiem, twarogiem i oliwkami z bułką wieloziarnistą i warzywami
668,2 kcal   B: 55,8   T: 21,5   W: 59,0   Bł: 2,1
Opcja 4 Szakszuka z jajkiem sadzonym i chlebkiem naan
652,7 kcal   B: 31,9   T: 32,4   W: 55,8   Bł: 5,2
Opcja 5 Naleśniki pełnoziarniste z jagodowym mascarpone
674,8 kcal   B: 13,0   T: 50,4   W: 44,7   Bł: 3,4

Opcja 1 Koktajl truskawkowo-czekoladowy
306,7 kcal   B: 10,1   T: 6,6   W: 54,6   Bł: 5,6
Opcja 2 Zupa krem z dyni i marchewki
302,4 kcal   B: 4,3   T: 22,6   W: 23,2   Bł: 7,6
Opcja 3 Sałatka z fetą, pieczoną dynią i prażonym słonecznikiem
339,1 kcal   B: 10,4   T: 23,8   W: 24,0   Bł: 6,3
Opcja 4 Sałatka z kukurydzą, ogórkiem i fetą
300,4 kcal   B: 12,5   T: 22,1   W: 14,0   Bł: 2,4
Opcja 5 Zupa Neapolitańska
304,8 kcal   B: 10,5   T: 12,1   W: 37,1   Bł: 2,4

Opcja 1 Gyros z indyka z sosem tzatziki i frytkami z batata
1 008,2 kcal   B: 79,9   T: 44,3   W: 73,9   Bł: 2,1
Opcja 2 Kotlety ziemniaczane z sosem koperkowym i surówką z kapusty
916,4 kcal   B: 22,4   T: 50,1   W: 99,2   Bł: 10,9
Opcja 3 Szynka wieprzowa w sosie pieczeniowym z kasza gryczaną i pieczonymi brokułami
895,8 kcal   B: 86,1   T: 28,5   W: 77,9   Bł: 9,0
Opcja 4 Strogonow z boczniaków z kaszą bulgur i surówką z białej kapusty
907,8 kcal   B: 21,9   T: 49,5   W: 81,5   Bł: 22,3
Opcja 5 Bowl z pieczonym łososiem, brokułem i sosem koperkowym
898,8 kcal   B: 92,0   T: 78,1   W: 12,9   Bł: 4,2